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願世間美好與你環環相扣：23個正念祕訣，讓你在生活中保持快樂和溫暖

為了解決把一件事做到極致的問題，作者徐多多 這樣論述：

生活就像一盒巧克力，你永遠不知道下一顆會是什麼味道。 只願你遍歷山河，覺得世間美好與你有關。 　　也許你一直是個普通人，普通的成績平凡的工作，長相普通，談過幾次平淡的戀愛。生活中遇到的種種小事，上班遲到、摔壞手機、體重增加……讓你感覺世界並不美好，平淡又無趣。 　　但真的是這樣嗎？雖然生活中有挫折有平淡，但仍有美好的一面，你要有那份等待美好到來的情緒，也要保有這份等待之外的努力和堅持。 　　二十三個正念小祕訣，給看過世界的黑暗與混亂，卻依然相信美好與單純的你：如何在焦慮中發現平和、在忙亂中找到美好？怎樣把「堅持做自己」和「與世界和諧相處」結合？你要在崩潰與憤怒的底色裡看清自己的能力邊

界，承認自己的脆弱，不裝腔作勢、特意討好；喚醒你在迷茫混沌的狀態裡檢視自己行走的方向，不隨波逐流、人云亦云，而是不慌不忙，腳踏實地；陪伴你在孤獨絕望時想清楚什麼是對自己最重要的；鼓勵你在冰冷與單調的生活裡保持正念和溫暖的心。 　　拿出勇氣和智慧，正視自身並親力親為，生活不會自動變好，但手動可以。雖然美好的結果不常有，但應該有為了結果所做的最美好的努力，當你內心強大、日漸成熟，才會發現，世間美好與你環環相扣。  

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從踉蹌崎嶇的出征到無晴無雨的自在 ~一位國小老師的自我敘說~

為了解決把一件事做到極致的問題，作者李婉如 這樣論述：

海德格說：「人是朝向死亡的存在。」對於這句饒富哲學意境的話語自己曾經多次在內心質疑吶喊：既然一出生就得面臨死亡，那麼人出生於世的目的究竟何在？何苦平白來到世間蹉跎受苦，然而最終還是一坯黃土？經歷二十年的修練，自己總算稍稍釐清其中神奇奧妙，不敢承認自己已經完全融合其孕育之秘，但是我勇敢承認，這就是生命。 人生在世須臾數十，我們永遠走在自己無法預知的時間軸上，酸甜苦辣、喜樂悲憂……人生遭逢的所有事件就像一個個不斷從天而降的生命隕石直直墜落，我們無法躲避、無處可逃，唯有硬著頭皮咬緊牙關，或許和著開心喜悅也或許夾雜椎心傷悲，在墜落的當下死命承接，當然我們永遠也不知道還要繼續承接這些生命落石多

少、多久？剛開始總隱約覺得自己是被未知世界的操控者所操弄把持的懸絲偶，既要穩穩接住持續不斷墜落的生命隕石卻又無力扭轉自己的生命之舵，只能被動無知的接受操控者的安排：「祂」叫你向左，自己就永遠無法反駁以對「我要向右」，於是偶癱了、絲斷了、人生似乎也就此毀了。但是，果真如此嗎？其實，偶癱了、絲斷了不正剛好也是把自己推向生命的極致，癱了、斷了絲的偶代表的正是自己不再有被操弄把持的機會，是偶（我）站起來為自己搏鬥出征的時刻，偶（我）可以駕馭自己的生命之舵。 當然癱了、斷了絲的偶必定是血淚斑斑、傷痕累累，但是沒有把自己推向生命的極致，自己永遠無法知曉自己蘊藏的生命復原力、披荊斬棘的魄力是如此堅毅、

勇敢、強大；堅毅、勇敢、強大到超越自己想像，然後終於豁然明白不是以前的自己不勇敢，而是自己始終與險灘惡水的修練失之交臂，沒有經歷冰骨寒澈哪得梅花撲鼻？不要輕忽甚至遺忘造物者贈與每個人與生俱來的沉潛力量，那是一股爆發後會為自己喝采的生命力量！ 當然要血淚斑斑、傷痕累累的偶（我）不畏艱險，立即化身英勇武士披上盔甲、拿出劍、盾與生命風車血淚搏鬥，或是化身生命捕手承接每個向自己投擲而來的生命落石不是說說就能做到，而是恆久時間的質變加上屢次的親身實踐，才得以修練幻化的神秘力量，讓自己變得更有勇氣的神秘力量！在這股神秘力量的支持陪伴下，我們得以在一次又一次的受傷、悲愴中跌倒再爬起，甩個頭、抹把汗，深

呼吸、再出發。 這樣的歷程會持續多久，老實說，我自己也不知道，但是我相信的是在如此跌宕起伏輪迴中獲取的生命價值與意義其內涵對於自己早已不同昔日情懷，就如同小王子對於自己鍾情的那朵玫瑰一樣。而這些親身經歷的過往也會成為日後伴隨自己更茁壯堅強的養分直到生命逝去……回首前塵，一切都會過去，剩下的就是踉蹌出征和無晴無雨把酒言歡，花開花謝，有過最美。

20歲，才開始：你要不斷進化，然後驚豔所有人

為了解決把一件事做到極致的問題，作者魏漸 這樣論述：

當當圖書99.9%好評，幫助百萬迷茫年輕人找到方向── 6堂職場必修課，讓人生自己說了算！ 　　平凡不是唯一的答案，進化的人生才有更多可能。 　　決定未來可以走多遠的，不是原始能力，而是進化能力。 　　學歷和背景不如人？學生時期表現不夠亮眼？對現職工作興趣缺缺？ 　　感覺旁人比自己優秀？找不到人生目標？對未來感到迷茫？ 　　如果你也有以上想法，請記得── 　　人生還沒走到最後，都不算輸！ 　　所以，別再自我設限了。 　　你需要做的是動起來，不停探索、累積，成就更好的自己。 　　只要學會以下六件事，你也能不斷自我突破，創造無限可能。 　　►換位思考，站在更高的角度看問題。 　　►把握所

學，多方嘗試，累積本事。 　　►找準自身定位，打造核心競爭力。 　　►全力發展自身優勢，找到生存之道。 　　►與人建立良好、互相成就的關係。 　　►想要對應變化，你需要終身成長。 　　本書聚焦大多數職場新鮮人的各種疑難雜症，透過最有共鳴的故事， 　　幫助你在迷茫中找到方向，在想放棄時找回力量，在卡關時發現突破方法， 　　不論世界變化多快，都能走在夢想的路上！  

公共工程混凝土外觀色澤一致性管理策略之研究~以國道五楊高架道路工程為例

為了解決把一件事做到極致的問題，作者楊德能 這樣論述：

本研究主要是探討在國內的公共工程中，混凝土在橋梁或高架道路構件的外觀色澤問題，混凝土外觀色澤品質如何透過產製之前的管理方法達到均勻一致。我國營建工程經過40年的發展，外觀設計、工程技術、整體品質上，皆有非常顯著的進步。尤其是在自充填混凝土的這個領域之發展，從1993年高雄東帝士的85層大樓到2003年台北101國際金融中心為國內最高的大樓，已經是舉世聞名的建築地標。從公共工程、公共建築的推廣來提升混凝土產製的技術，進而普及到高樓層建築物來使用自充填混凝土，對於整體結構工程的品質提升，有非常大的助益。以2013年完工的國道五股楊梅高架道路工程為例，榮獲全球道路成就獎GRAA (Global R

oad Achievement Award)的設計類獎項，但是近距離觀察時就發現到，柱與柱、樑與柱、標案與標案之間的混凝土外觀色澤差異很大。雖然工程會對於混凝土已經有第03010章卜特蘭水泥混凝土到第03315章自充填混凝土等很多完備的規範，但是政府部門、設計單位、監造單位，並沒有強力要求承包商及混凝土供料廠要將混凝土的外觀色澤做到均勻一致。今天，在自充填混凝土的產製已經突破到了10000psi以上，重大工程的生命週期可能是到百年，宜儘早把自充填混凝土與清水混凝土兩方面做整合，讓所有的公共工程皆有所依循，不論是高架橋樑、公共建築，不僅僅是工程也是藝術作品。本研究歸納自充填混凝土要達到清水混凝土

的外觀色澤一致，可以透過(一).業主提高要求的標準。(二).透過二級品質保證嚴格監督使用材料一致性。(三).要求一級品管利用合約管理達到材料商的供料一致性。(四).配比設計的專業方法，建立不同配比的色澤資料來因應材料變動所產生的色澤差異，(五).使用具有除去飛灰的油灰效果的高性能混凝土添加劑，來調節控制混凝土的色澤達到一致。本研究之貢獻在於結合自充填混凝土Self-Compacting Concrete與清水混凝土Exposed Concrete，成為清水自充填混凝土Exposed Self-Compacting Concrete ESCC，利用最高的混凝土標準，將三級品質管理發揮到最佳的功能

，使混凝土的水平提升到極致，就稱之為清水自充填混凝土。