焦慮症，常見的症狀之一「失眠」。
失眠，是許多焦慮症者苦惱的症狀。
失眠時，當下是痛苦的，想睡覺但思緒卻不停狂飆、一點也不想休息。
失眠後，隔天更是痛苦，整個人沒精神，還因為失眠而產生其他頭痛、頭暈、疲憊、心情低落等不舒服的反應。
　
今天，要回答一位跳躍高手的問題：「有哪些方法，可以解決失眠？」
我和大家分享七個分法：
解決「失眠」1：晚餐不要吃的太豐盛。
解決「失眠」2：戴耳塞。
解決「失眠」3：載眼罩。
解決「失眠」4：房間保持通風。
解決「失眠」5：不要在睡前做健身運動。
解決「失眠」6：長期在差不多的時間睡覺。
解決「失眠」7：運用專注力。
　
祝各位跳躍高手，睡覺愉快。=D
　　　
☆ 關於 6 Ying Wei ☆
噹啷！Hi！我是 6 Ying Wei。
很開心，有機會認識你。=D
　
過去，我曾擁有 16 年的焦慮症。
最後運用腦科學，成功改變人生。
找回快樂人生後，同時我也找到了人生目標：「傳遞快樂」
現在，正在撒下快樂種子，努力讓快樂在世界各地發芽。=D
　
分享和焦慮、情緒有關的知識影片，正是為了實踐「傳遞快樂」目標的方式之一。
希望透過這些知識分享，能幫助你對焦慮症有更多了解、帶來幫助。
　
謝謝你的觀看。
如果有任何想發問或想分享的故事，歡迎來信。=D
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祝你有歡樂的每一天。Yeah！
　
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