心裡的聲音 第 1 集的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

愛，需要勇敢：創造幸福感的關係練習

為了解決心裡的聲音 第 1 集的問題，作者康思云,江明璇,彭恩寧 這樣論述：

哈佛研究：優質關係是人生幸福感關鍵 10個長情告白 Ｘ9 道美好關係練習 Ｘ6 堂愛自己進修課 給一路勇於追求幸褔的你 最溫暖誠摯的陪伴   　　「在愛的關係中，我們都需要勇敢，勇敢面對自己的真相， 　　勇敢接納對方的狀態，而當你愛的時候，勇敢也會同時降生。」——康思云   　　一個跨越了八十多年的縱貫性研究， 　　證實人類幸福感的來源，不是金錢、不是健康， 而是持續而美好的社會互動。   　　本書作者群長期採用傳承藝術(Legacy Art Work) 方案服務家庭照顧者， 以家庭成員的生命故事分享為軸，激盪出無數令人動容的交心時刻！  

　　將陪伴你，重新梳理與自己、與他人、與過去以及現在的關係， 　　一步步跟著關係練習題，引動你早已潛在的、觸動人心的影響力。   　　●這本書，寫給總是自責的你   　　在日復一日的忙碌生活中，可能你已經很久很久沒有時間與空間，去跟好友喝茶聊天，也沒有動 力去呼朋引伴了。因此，在一些令你懊惱的事情發生時，與你對話的可能不是朋友，而是自己內 心的聲音。這些不時出現的聲音，可能還包含了對自己某些特質的長期不滿，甚至是失望。例如： 常因動作慢或時間掌控不佳，導致事情無法如期完成或頻頻遲到；每每在對家人發脾氣之後自責 不已，卻又在不久後的某一刻情緒爆發。這種時候，我們很容易指責自己、

批判自己，對自己說出喪氣的話，完全不考慮聽者（自己）的感受。   　　這本書將幫助你，將責怪自己的聲音消音，嘗試對自己說：「我最值得被肯定的一點，就是為了做出正確決定、為了使事情得到圓滿解決，而盡了最大的努力！」   　　●這本書，寫給敢怒而不敢言的你   　　在家中或街坊鄰里的長輩中，是否曾有一位長輩難以相處，或帶給你恐懼、害怕、焦慮、委屈…… 等情緒？在學校，是否曾有帶給你類似情緒的師長？幼年或求學時期的自己，常被要求要順服長輩與師長，對於不當的對待、極不合理的要求，常是敢怒而不敢言，這些難以表達的情緒堆積在 心裡，當我們長大了，不再需要委屈自己去順應對方時，仍然容易

受到過往的影響，不想靠近相 近類型的人，或難以與他們建立關係。   　　本書將帶你發現，你已經不是當年的你了，現在的你，需要理解到自己抗拒這些特質的原因，更需要看見：經過了歲月的歷練，如今的自己已有更多的力量，去應對這些特質與情境。   　　●這本書，寫給不敢哭泣的你   　　對於流淚我們有許多既定的標籤，然而流淚真的就代表軟弱？代表無能？哭泣是一個將抽象的痛苦轉化成有形淚水的過程，在這當中，人會經驗到情緒的恢復，並且減少傷痛的感覺。動物都會分泌淚水來滋潤眼睛，但只有人類有情感的眼淚，而且唯有人類擁有產生哭泣的奇妙生理系統。本書將提醒你。下一次，當你掉下眼淚時，請記得，你

是在進行「情緒排毒」，你是在面對自己的情緒，你，比你想像中的更勇敢！   　　●這本書，寫給不知如何和長輩相處的你   　　人與人的互動秘訣沒有別的，唯有真心。然而，除了真心之外，還需要用心。在與長者互動時，加 點小用心，就能將愛暖暖地傳達給對方。本書要教你幾個動作簡單、不需花錢，更不必費時，隨時都可以進行的5個小用心，還要一起說說，帶著愛與尊重的「九大金句」！   　　●這本書，寫給常和兒女起衝突的你   　　世界上有許多不同的語言，當一個只懂台語的人與一個只會英語的人溝通時，雙方勢必難以了解 彼此，而原本想傳遞的信息也無法傳送出去。在愛的世界裡，也有類似的情況。

當我們說著不同 的「愛的語言」給對方聽時，就是一種雞同鴨講，因為在對方耳裡，是聽不懂的外國語。相反的，即 便對方覺得自己已經說得很明白，但聽著的你還是一知半解，耗費心力也只能約略了解對方的意思。   　　「如果我們要有效地傳達彼此的愛，我們必須願意學習對方主要的愛的語言。」或許你已盡一切所能來愛你所愛的，而對方始終無動於衷，本書要教你，請你閉上眼睛用0到10來評估你「愛箱」的 充滿度，答案更是低到讓你想流淚，那麼現在就是你學習愛的語言最好的時機。   本書特色   　　●唯一來自傳承藝術的視覺藝術創作服務方案， 特選6堂愛自己進階課，只要拿出紙筆，隨時都能學習好好愛自己。

　　●來自藝術社工師第一線的真情抒發， 真實貼近10個令人動容的長者故事， 一窺各種面向的「勇敢」。 　　●特別照顧到「上有老、下有小」的家庭照顧者， 透過9 道美好關係練習，緩解日常疲累身心靈。 專文推薦   　　新光人壽慈善基金會執行長／吳欣盈台灣大學社會工作學系教授／楊培珊 　　《安可人生》、《創新照顧》雜誌創辦人／李正雄諮商心理師／洪仲清 　　「小村子」創辦人／高雅雪   各界好評推薦   　　臺北醫學大學跨領域學院執行長／吳明錡 　　輔仁大學醫學院職能治療學系專任副教授／施以諾薩提爾推手 李崇建 　　台中市大元國小

教師／老蘇老師 　　「閱讀人」創辦人／鄭俊德社企流創辦人／林以涵 　　POP Radio聯播網台長/主持人／林書煒 　　愛可落實iCROSS共同創辦人、幸福電台「幸福女王」主持人／ Kelly何太High媽心理師／黃乙白 　　人氣暖夫暢銷作家／口罩男      

心裡的聲音 第 1 集進入發燒排行的影片

資本後的人性

為了解決心裡的聲音 第 1 集的問題，作者賴昱旻 這樣論述：

整篇論文是對資本主義下所產生的意識形態所做出分析，提出我對人性內在改變的想像與批判。第一章 : 緒論，從自身的工作經歷的不順遂和自己左派社會主義的價值觀來對印整體社會的集體意識，並著重於資本主義內在的違和關係來做出詮釋。第二章 : 文獻探討，我把學理研究方向轉向社會科學，探討了啟蒙運動哲學家盧梭的人性觀、經典馬克思的異化論和法蘭克福學派馬庫塞單向度的人與社會學說，以及研討藝術史裡有著相似的視覺語言、寫惡人性、社會主義情懷和藝術社會實踐性的四位藝術家來做類比討論，分別是羅尼米斯 · 波西、法蘭西斯科 · 哥雅、奧諾雷 · 杜米埃和約瑟夫 · 博依斯。 第三章 : 論證，我研究人類大歷史，發現是

人追求卓越與進化同時，卻野蠻的產生人與人鬥爭的過程，我質疑的是人永遠無法擺脫原始獸性的體現，我對此提出了三種觀點詮釋人與社會關係裡的總體普遍性質 : 歷史與集體智獸性質、智獸性源自於基因的操控和資本拜獸教，對現今人與社會在現實環境裡，人內在心裡與行為的想像，命名 「資本後的人性」之否定哲學。第四章至六章 : 我分別歸納出作品的三大脈絡，資本人的獸性、資本社會的價值異變和歷史性質所產生根深地固的社會變異。第七章 : 結論，我提出個人對未來不樂觀的想像與見解，人在資本社會只會愈來愈異化，虛假的意識會愈來愈強，資源的分配與貧富差距只會愈拉愈大，自然資源復原的速度極度小於人類的貪求，最終導致大自然的反

撲與人性失控的世界大戰爭。

好好說慢慢懂，不吼不罵力量大！陪伴高敏感孩子的親子情緒教養課

為了解決心裡的聲音 第 1 集的問題，作者明橋大二 這樣論述：

日本暖心醫師明橋大二的育兒療癒新作！ 為高敏感孩子搭建「安全基地」， 掌握不同時期的情緒卡關， 溫柔鼓勵，讓孩子盡情展開天賦，培養強韌心靈！   　　不吼不罵也能成就安心教養， 　　為了讓孩子的羽翼豐滿， 　　成長路上我們都必須學會寬心陪伴。 　　即使孩子的情緒波動經常讓我們為難， 　　好好說、慢慢懂，才能讓教養擁有最大的力量。 　　不吼叫不代表放任；不體罰也不代表縱容， 　　讓孩子安心成為最棒的自己， 　　察覺到「真正的自己」並善用自身特質，是最重要的事， 　　一起與孩子攜手在愛裡快樂長大。   　　父母總是滿懷期待、精神奕奕迎接孩子的到來，腦海中刻劃著「父母慈、子女笑」的和樂天倫畫面。但往

往經過數個月或數年的辛苦育兒歲月後，爸爸媽媽們不復最初的耐心與笑容，尤其是養育高敏感孩子的父母，更是經常在教養之路上受挫，身心倍覺疲累。   　　「我不要穿這件衣服，我就是不要！」 　　「媽咪你講話太大聲了，好吵喔！」 　　「漢堡排不能加醬，我不要吃了！哼！」 　 　　每一天，孩子總是對生活周遭的人、事、物充滿意見， 　　只要遇到一點小事情，就會崩潰大哭，出現世界毀滅般的尖叫！ 　　是孩子難搞、愛挑剔、故意唱反調？又或者是孩子的地雷特別多。 　　其實都不是，你的孩子可能是擁有強烈感受力的「高敏感孩子」， 　　所有的開心與不開心，都會被放大好幾倍，而他們的心思細膩程度也超乎你的想像。 　　以下教

養情境，父母是否感到很熟悉？   　　【情境 1】 內心世界豐富複雜，容易感動 　　經常會為了故事中的情節或角色過度開心，或悲傷的眼淚直流。雖然故事已經完結，但孩子依然持續沉浸在情節中，情緒波動久久無法平復，父母在一旁只能給予陪伴與安慰。   　　【情境 2】 容易因為父母的言詞而責備自己 　　有些高敏感孩子只要被父母指正小小的錯誤，就會全面否定自己，因此父母只需要溫和勸導即可，不必以強烈的語氣來斥責他們，並且同時找到他們的優點加以讚許。   　　【情境 3】 精神很容易被刺眼的光線、噪音、臭味擊敗 　　高敏感孩子對於四周環境狀態特別敏銳，無論是打雷閃電、噪音、臭味等，孩子會覺得非常不舒服。這

時建議立刻轉換環境，否則一段時間過後他們就會感覺非常疲憊。   　　【情境 4】 只要同時做兩件以上的事情，就會感到焦慮 　　高敏感孩子無法同時應付或處理兩件以上的事情，他們必須專心於某件事情上，若一下子對他們要求太多，通常會讓他們感覺身心焦慮。   　　●孩子，你的感受我能懂 　　「高敏感孩子 HSC＝Highly Sensitive Child」一詞最早是由美國臨床心理學家伊蓮．艾融博士提出，為了讓更多人進一步理解這類型孩子的特質，作者明橋大二特別與艾融博士會面並撰寫本書，希望父母們能更深入了解高敏感孩子，讓孩子和父母都能幸福生活。   　　高敏感孩子擁有非常豐沛的感受性，由於面對他人情緒

會特別的敏銳，因此，只要一點刺激，他們就會受到很大的影響，日復一日，父母在教養路上經常感到受挫及困惑，因此作者在本書提出許多實用對策，讓父母在育兒崩潰之際，能獲得撫慰與解方。   　　★【好好說】擺脫責備式教養，力量更大 　　高敏感孩子給人的第一印象大多都是「很難教」，無論是過於內斂或是外放狂暴，經常都會表現出讓父母覺得頭疼的狀態。其實高敏感孩子的內心非常容易受傷，因此在管教上需要經常給予孩子正面溫和的回應。   　　◎相信孩子 　　「原來你覺得這件衣服粗粗的不喜歡啊！那我們就換一件吧！」   　　◎擁抱孩子 　　「媽咪知道了，我們平靜下來，一起來看看怎麼解決吧！」（抱著孩子說）   　　◎在

內心搭建安全基地 　　「你不想下水游泳也沒關係，我們去泳池看看就好，不喜歡就回來。」   　　★【慢慢懂】高安全感，為孩子帶來成就感！ 　　高敏感孩子是只要受到鼓勵就會成長的孩子，在教養路上，培養他們的自我肯定感，比追求好成績更加重要。不要急著責罵，而是以同理心來擁抱孩子，並鼓勵他們表達情緒，就能在他們的內心搭建一座安全基地，擁有足夠安全感的孩子，必能自由快樂的成長，充滿自信的發揮自己的特質與優勢。   　　◎用同理心陪伴 　　「因為覺得緊張，所以才不想參加對不對？那我陪著你一起走過去好嗎？」   　　◎將情感訴諸言語 　　「你現在心裡一定很難受，我們要不要討論看看接下來怎麼做好呢？」   　

　◎尊重孩子的步調 　　「媽媽知道你有點害怕，那我們下次再參加，等你覺得準備好了我們再報名。」   　　★養育高敏感孩子是一件非常快樂的事！──讀懂高敏感，孩子更勇敢   　　◎包容並理解孩子的內心小宇宙 　　‧當孩子表示「可怕」時，就是真的感到恐懼 　　‧減少刺激，不要特別取悅他們或發出大音量的聲音 　　‧孩子只要受到一點刺激，大腦就會開始想東想西 　　 　　◎父母要先擁有冷靜情緒，孩子才會安定 　　‧如果父母情緒高昂，孩子也會越來越激動 　　‧引導孩子將心情說出來「這個時候講出來就好了喔！」 　　‧抱緊孩子，站在孩子的角度思考 　 　　◎相信孩子，耐心傾聽　 　　‧不用特別給予建議，只要單

純聽孩子說，他們就能感到安心 　　‧擁抱能緩和孩子躁動的心情，重新獲得力量 　　‧將目標細化，藉由反覆的成功經驗來獲得成就感   　　◎培養孩子的「自我肯定感」 　　‧溫和勸導，不以強烈的語氣來斥責 　　‧針對孩子的長處表達讚賞，孩子自然能產生自信 　　‧察覺孩子是否正在勉強自己   本書特色   　　► 清楚剖析高敏感孩子的內在情感及需求，讓父母能澈底理解孩子心中真正的想法，也更能以孩子的立場換位思考。   　　► 日本權威兒醫明橋大二執筆，針對教養高敏感孩子在日常生活中經常發生的情況，提出教養引導，讓父母及教育者在育兒路上更得心應手。   　　► 透過對高敏感兒童特質的深入了解，從相處中發

掘孩子的特質，去除表象行為帶來的誤解，看見孩子內心的寶石，一步步教導孩子成為更好的自己。   暖心‧專業推薦   　　小劉醫師劉宗瑀　專欄作家、外科主治醫師 　　沈雅琪　神老師&神媽咪 　　黃瑽寧　馬偕兒童醫院主治醫師   日本亞馬遜讀者五星好評   　　「不只是有高敏感兒的父母，我認為所有父母都應該看這本書。因為這本書闡述了育兒過程中，最根本、最重要的事。即使知道每個孩子都是不同的個體，但當孩子有什麼地方與他人不同時，就連自己都會受到他人影響而跟著否定孩子。這本書讓我下定決心，今後要更堅定認同孩子的個性！」   　　「這本書非常容易理解！市面上有很多與高敏感孩子和高敏感族群相關的書籍，但我認

為這本是最適合用來認識高敏感孩子的書籍，超級推薦！希望父母們、教職人員以及任何從事與孩子有關工作的人都能閱讀這本書！」 作者簡介   明橋大二　   　　兒童諮商心理醫生。 　　專業是精神病理學、兒童、青春期精神醫療。   　　1959年（昭和34年）出生於大阪府。畢業於京都大學醫學部，現職為真生會富山醫院心理醫療系部長。兒童諮商所特約醫師、NPO法人兒童權利支援中心palette理事長、富山縣虐待防治顧問，做為富山縣霸凌問題對策聯絡會議委員，處理兒童相關問題。   　　著書有《0~3歲給對愛就不怕寵壞》、《3~6歲做對管教，不打不罵孩子更聽話》、《先同理再講理，讀懂青春期，孩子不叛逆》、《

人，為何而生，為何而活：日本佛教大師的入世智慧（合著）》、《明橋大二快樂家庭育兒系列》、《教出耀眼的孩子》、《孩子你不是一個人面對：給家有青春期孩子的父母17個教養提醒》、《傾聽心裡的聲音：親子間的心靈管道有好好地流通嗎？（暫譯）》等書。   　　目前為了向日本全國推廣養成自我肯定感的育兒方式，舉辦「育兒開心顧問養成講座」，培育支援人才。（詳見npo-palette.org）   　　● 明橋大二官網www.akehashi.com   繪者簡介   太田知子   　　1975年（昭和50年）於東京出生。 　　2歲兒的母親。從事繪圖、漫畫工作。   　　著作有： 　　0~3歲給對愛就不怕寵壞

　　3~6歲做對管教，不打不罵孩子更聽話 　　育兒開心時光（暫譯） ①∼③ 　　小蘋果與太陽森林的夥伴們 ①∼⑤   譯者簡介   劉姍珊   　　淡江日文人，現為專職翻譯，熱衷於用文字築起一個又一個棲身之所，喜愛穿梭於漫畫、遊戲及生活用書間的中、日文轉換。譯有《餐前改喝一碗減脂瘦身湯，2週瘦7公斤》、《穴道按摩醫學事典》、《全年大豐收！好吃好種的四季蔬果》、《優化法則．提升工作效率の聰明公式》、《寬鬆生酮減醣．抗癌蔬菜湯》、《小蘋果和太陽森林的夥伴們系列。 給父母的話 與伊蓮‧艾融博士會面 1、上天給予的珍貴寶藏！高敏感孩子有哪些天賦特質呢? 2、從23項評量項目來確認

是不是高敏感孩子 專欄：陪伴高敏感孩子，千萬不要為他們貼負面標籤 3、哭個不停、無法入睡… … 有這些情況的嬰兒， 可能就是高敏感孩子 (1)哭個不停 (2)無法入睡、容易醒來 (3)注意力集中 4、高敏感孩子是寶石，幫助他們逐漸展現出「真正的自己」吧！ (1)與教養無關，這是與生俱來的特質 (2)與發展障礙不同 (3)平均 五個人就有 1 位高敏感孩子 (4)敏感的事物因人而異 (5)就算長大成人，敏感特質依然不會改變 (6)因為感覺敏感，有時會被誤認為發展障礙 (7) 並不是經由環境造成的 專欄：同時擁有「大膽派」和「謹慎 派」物種才能順利存活下去 5、高敏感孩子的 四個特徵 ．深入

思考 ．容易過度受到刺激 ．高同理心、情緒反應強烈 ．能敏銳察覺細微刺激 專欄：敏銳、細心的高敏感孩子容易感到心累 6、高敏感孩子中也有好奇心強的孩子 ．也有外向的高敏感孩子 ．社會上大致有四種類型的人 7、孩子發脾氣、無理取鬧，可能是內心小宇宙受傷了 ．暴躁抓狂可能是孩子受傷的訊號 ．試著找出受傷的原因吧 ．父母自己要先冷靜，才能引導孩子的情緒 ．孩子擁有安全感後，就能表現出自己最真實的情緒 專欄：當父母說「沒有育兒困擾」時，反而令人覺得擔心 8、「因為縱容才會造成任性」 的想法是不對的 ．答應孩子的要求並不叫「縱容」 9、讓孩子在愛裡成長！幸福人生的基礎是 「自我肯定感」 ．自我肯

定感是認為「自己有活著的價值」 專欄：自我肯定感是透過接受自己的優缺點來培養的 10、高敏感孩子缺乏自我肯定感的四大因素 原因 1：容易因為父母管教的言詞而動搖 原因 2：對自己很嚴厲 原因 3：聽父母的話，比較容易當個好孩子 原因 4：不擅長融入團體生活 11、讓高敏感孩子自信快樂成長，父母可以做的事 容易因為父母管教的言詞而動搖>> 應對：不以強烈的語氣來斥責孩子 責備自己>> 應對：尋找、稱讚孩子的優點 聽話的乖孩子>>  應對：想想孩子是否有在勉強自己 當孩子失敗時，一定要鼓勵他們 12、培育高敏感孩子自我肯定感的十大重點 (1) 相信孩子 (2) 擁抱孩子 (3) 有同理心 (

4) 將孩子的情感訴諸言語 (5) 引導孩子說出負面情緒 (6) 訂立小目標 (7) 在內心搭建安全基地 (8) 尊重孩子的步調 (9)  試著稍微推孩子一把 (10) 告訴孩子以自己的終點為目標就好，不用和他人比較 13、劃出「做自己就好」的界線， 孩子就能自由快樂的成長 ．孩子需要花費許多心力來應對時， 代表育兒環境非常理想 ．選擇最適合自己的育兒方式 ．試著與他人劃出界線 ．擁有成為不同於一般父母的覺悟 14、將注意力放在孩子的優點上，育兒就會更順利 ．覺得辛苦的時候，只要看看孩子的優點，就能積極面對 15、只要用不同角度 來看待高敏感孩子的特質， 就能發現孩子的優點 ．將負面轉變

成正面！如魔法般的認知重構 16、只要認同不黑不白的灰色， 轉眼間人生就會輕鬆許多 ．無法完美達成也沒關係，認同做得到的部分就好 ．最喜歡的媽媽是「會出錯的媽媽」 17、來自媽媽的育兒疑問1 孩子對我說 「因為媽媽生氣了， 所以我才會哭。」 但是我沒有生氣啊！ ．對沒做好的事進行改善，讓孩子可以順利完成 ．對做不到的事視而不見，只誇獎做得到的事 18、來自媽媽的育兒疑問2 因為不想勉強孩子， 決定幫他向學校請假， 結果身邊的人都說我 「太寵孩子了」 ．如何讓身邊的人理解何謂敏感 ．不管怎麼做對方都不願意理解的話，就劃出界線吧 ．如何應對其他兄弟姊妹 19、給學校老師的建議 高敏感孩子最

需要的是 「老師站在我這邊」 所帶來的安全感 (1) 清楚察覺高敏感孩子的存在 (2) 從父母了解狀況，就能找到應對孩子的方法 (3)孩子過去的班導師也是很重要的商量對象 (4) 尊重孩子的步調很重要 (5) 認同孩子的長處，培養他們的自信心 (6) 否定的話語，會造成極大的傷害 (7) 老師的支持有助於人際關係 (8) 在上臺發表等場合，必須留意的事項 (9) 對某些高敏感孩子來說，用餐時間非常難熬 (10) 偶爾也要推他們一把 專欄：高敏感孩子並不是什麼新的標籤， 而是理解每一個孩子的訣竅 20、給孩子們的一封信 你是最棒的！肯定自己與生俱來的特質， 讓天賦盡情閃耀

獨立音樂同溫層的情緒感染－ 以滅火器樂團的社會行動為例

為了解決心裡的聲音 第 1 集的問題，作者陳韻如 這樣論述：

在獨立樂團蓬勃發展，攻佔流行音樂市場的時代，獨立音樂的本質是什麼？社會行動的場合中，往往伴隨著音樂人的聲援。〈島嶼天光〉更是太陽花學運中的精神主題曲。獨立音樂與社會行動緊扣，探究其搖滾樂的本質，反叛性使其與社會行動有強烈連結。在音樂活動現場，集體情緒容易被激起，進而產生集體行為。本研究採用質性研究，藉由參與觀察與深度訪談法，探討音樂在這些社會行動中扮演著什麼角色。參與三種不同性質的音樂活動，分別是商業演出、獨立音樂祭、議題相關的系列演唱會。在參與現場過程中尋得部分受訪者，共20名受訪者，男女比例各半。研究發現：音樂活動現場帶有獨特的感染力，感染力的來源來自於樂手行為與樂迷的集體行為。不同類型

的閱聽人，面對音樂所產生的影響性，在社會行動上會有不同的反應。本身對於議題無特定意識形態的人們，音樂對其產生社會行動的影響較少甚至是沒有影響。對於該音樂的認同感愈強烈時，愈容易受其理念影響，而開始關心特定社會議題，甚至是做出社會行動。對樂團的認同感愈深，或是該議題與自身相關程度較高時，會更容易產生實際行動參與。音樂能強化信念、催化社會行動產生，但個體本身需要具有相當意識，才易產生作用。發現閩南語歌曲的表現方式，能激發學習母語的興趣，並對於母語使用者更有共鳴，加深音樂對其的影響力。