心率手錶的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

運動科學訓練攻略

為了解決心率手錶的問題，作者潘梓竣 這樣論述：

　　．超過60組訓練示範 　　．高強度間歇訓練（HIIT）專題，拆解全球健身熱潮 　　．詳細介紹各種提升表現的運動營養飲食策略 　　．適合運動員、教練及體育老師參考，制定高效能的訓練計劃 　　運動從來是個不斷求進的過程，我們每個人的極限往往超乎自己想像。 　　只要善用運動科學，定能不斷超越自我，創造更多不可能的成就。 　　不只是運動員，但凡熱愛運動的人，或是努力鍛鍊體形的健身人士，訓練過程中總有機會遇上樽頸位，表現久未能有所突破。這是因為不夠努力，還是因為錯用方法？ 　　「運動科學」是一門分析人體活動表現的跨領域應用學科，可以幫助我們根據各種嚴謹、具研究實證基礎的訓練方法，提升個人運

動能力。隨著科技進步，運動科學概念已逐漸變得普及。這種模式的訓練除了頂尖運動員採用外，亦漸多見於現代追求生活健康和效率的都市人。 　　本書以科學角度，從身體成份的基礎說起，進而探討心肺耐力訓練、肌肉訓練和增強式訓練等原理，並從營養飲食角度介紹常見運動營養策略，及講解體育界流行科技產品的實用性及可靠性等，與讀者一起重新認識「運動」。  

心率手錶進入發燒排行的影片

Happy Go Go 體感遊戲對健康高齡者運動表現與軟體強度設定之探討

為了解決心率手錶的問題，作者楊凱婷 這樣論述：

背景: 近幾年人口老化速度增長，為了預防及延緩老化速度，市面上早已推出許多健康科技商品。隨著科技的革新，體能檢測逐漸進入以自動化替代人工方式，不僅省時省力，且雲端化的資訊，可使年長者透過網路立即得到醫療諮詢，增加整體檢測的效率，更可針對不同年齡層給予適當運動強度。目的:本研究將65-85歲之高齡男女性採每十歲為一組，透過建構「Happy Go Go 體感遊戲」觀測健康老人於不同強度運動中表現之心率、動作活動度(關節活動度)、肌耐力，分析其平均數、標準差及四分位數。探討「Happy Go Go 體感遊戲」表現及認知功能之相關性，並給予軟體強度建議。研究方法:本研究於北部鄰里、社區銀髮俱樂部中招

募65(含)~85(含)歲的健康高齡者，分別為男性60人、女性60人，共120位受試者實施測驗。測驗時採用運動心率手錶與體感互動遊戲評估工具，並搭配節拍器(依序節拍為68、98、115bpm)，測驗時間分別為60、90秒，因此共有6種節拍快慢與時間長短的組合，為本研究的施測項目；另外，在施測前建立受測人員基本資料與運動習慣量表，將受試者基本特性與蒙特利爾簡短認知評估量表之結果列入，進行認知評估。研究結果: 本研究針將「Happy Go Go 體感遊戲」表現之肌耐力、動作範圍、心率變化分別製作不同節拍與時長的動作表現四分位數表，以提供遊戲強度之建議。同時藉由65~85歲之健康高齡者運動表現對「H

appy Go Go 體感遊戲」軟體訂定合適運動強度為男性肩關節遊戲建議強度設定為"輕/輕中度"=節拍68bpm、"中度"=節拍98bpm、"中重/重度"=節拍115bpm，女性肩關節遊戲建議強度設定為"輕/輕中度"=節拍68bpm、"輕中/中度"=節拍98bpm、"中重度"=節拍115bpm；男性膝關節建議強度設定為"輕/中度"=節拍68bpm、"中重度"=節拍98bpm、"重度"=節拍115bpm，女性膝關節遊戲建議強度設定為"輕度"=