心情跌宕起伏的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

我今天也要看女兒臉色：觀察憂鬱症女兒的媽媽日記：明天或許也是多雲偶雨，那就順其自然吧!

為了解決心情跌宕起伏的問題，作者金雪 這樣論述：

是的！女兒的憂鬱症，讓我每天都得看著她的臉色過活， 但是，這也讓我因為自省，而成為明天比今天更好的人。   　　這是一本日記，一位日日掙扎在地獄中努力想往上爬的女子，用她的血淚所寫成的日記。 　　她是一位再平凡不過的母親，一個想把所有的愛都給予孩子的母親， 　　但最愛的獨生女卻殘忍地告訴她：「是媽媽讓我得到這種要不得的病。」 　　她的女兒罹患了憂鬱症，從確診那天起，母女倆雙雙跌進了名為憂鬱症的深淵中。   　　除非自身是患者，沒有人能體會當「心生病了」是多麼恐怖的一件事。但隨著衛教的普及，和多本心靈暢銷書的流通，讓社會大眾越來越知道情緒障礙、身心疾病，並能體

諒他們突如其來的心情跌宕起伏，或是無力感、自殘心理。不過……籠罩在身心疾病的巨大陰影下的，不只有患者本身而已，他們身邊最親近的人，也正承受著陰影所帶來的壓力。   　　剖心是多麼血淋淋、劇痛的事呀！ 　　就有這麼一位母親狠下心俐落地劃開自己的心，甚至赤裸裸地檢討、分析、自省、清理。   　　她是位嚴厲的母親，貪圖著自己一時的優越感，她不停地督促著孩子的成績。 　　她是位粗心的母親，女兒不停發胖、不再細心妝扮時，她只在乎慵懶的孩子讓她丟臉 　　她是位自怨自艾的母親，當女兒得到憂鬱症時，她只想著為何只有她如此不幸。 　　她是位心軟的母親，女兒關在房間裡整夜哭泣時，她

隔著房門無聲陪伴。 　　她是位具同理心的母親，當女兒像隻刺蝟不地責難她時，她默默地承受並自省。 　　她是位堅毅的母親，她一邊不停地責怪自己的不用心，一邊披荊斬棘地帶著女兒找出口。 　　她努力掙扎、四處求醫、尋找解方，但老天卻一再讓她跌到、失落、困惑。 　　是啊，她與她的女兒還在憂鬱症的深淵中徘徊，找不到出口…… 　　 　　但就算如此，只要女兒今天臉上稍有微笑，那麼今天便是好天氣！　 推薦人 　　(依姓氏筆畫序) 小鬱亂入（臉書粉專） 　　周慕姿（諮商心理師） 　　洪仲清（臨床心理師） 　　洪培芸（臨床心理師） 　　黃正龍（精神科醫師） 　　譚艾珍（資深藝

人） 　　推薦短語： 　　這是身為第一線的憂鬱症家人，最真切的心情。有無助悲傷，更有深刻地自責與徬徨。還好有這麼一本書，作者透過切身經驗，引領「陪伴」憂鬱症患者的你，從痛苦無邊的絕望中，看見自己也能繼續前進，長出名為力量的新芽。——洪培芸（臨床心理師） 　　初次閱讀本書，感觸良多，家長的心境及病患經歷疾病的過程，掙扎、矛盾、灰心、退縮，甚至憤怒，如人飲水冷暖自知，彷彿是這些年治療兒童和青少年憂鬱症的縮影。憂鬱症絕對不是裝病，很多科學證據都告訴我們，憂鬱症是大腦實質上的病變，學習相信我們的孩子，放下身段傾聽。感謝這些年陪我成長的孩子們與家長，謝謝你們的愛與信任。——黃正龍（精神科醫師

）  

心情跌宕起伏進入發燒排行的影片

苦雨中踽踽獨行：為自己撐起一把傘

為了解決心情跌宕起伏的問題，作者施金豆 這樣論述：

這是一個女性透過自我敘說的探索得以自我覺察與轉化的過程之研究。研究者在原生家庭與衍生家庭裡，經歷各種家庭角色的轉變，並在各種關係當中經驗到種種的衝擊與困境，透過論文書寫，重新挖掘、反思與再詮釋自己的生命故事，並走出生命的新方向。 本研究以自我敘說的方式書寫我個人的生命故事，以家庭為主軸，循著自身角色的改變，探尋自己為人女、為人媳、為人妻、為人母四種角色的生命經驗，寫在各種關係中自己的愛與恨、喜與悲，以及在探索裡近「真」情怯、心情跌宕起伏的微妙變化。 論文的一、二章是緒論與研究方法；第三章為研究之初我對於自己生命現況的懵懂迷茫；第四章敘寫在原生家庭的親子關係、現在家庭當中的婆媳關係

、夫妻關係及母子關係的釐清及發現；第五章承接第四章述說在以上四種關係當中，我的領悟、轉化、踐行與蛻變；第六章則包括統整研究歷程中的感悟、兩位摯友閱讀我的論文後的回饋與個人書寫論文過程中的總結。 在研究的過程中，我不再陷入過去的情緒漩渦，而能理性處理各種關係中的挑戰並賦予自己新的形象——自信優雅且堅定有力量的女兒、媳婦、妻子與母親。文本的書寫梳理了生命故事的脈絡，生命故事的分享見證了「自我敘說」動人的召喚力，生命之間的相互激盪豐足了我過去貧瘠的心靈，苦雨中我不再踽踽獨行。

晚安故事：灰姑娘

為了解決心情跌宕起伏的問題，作者目川文化編輯小組 這樣論述：

　　☆核心品格：〖以德報怨〗       ☆搭配樂曲：比才〈搖籃曲〉 　　　　 　　失去雙親的灰姑娘，飽受壞繼母與兩位姐姐的欺凌， 　　就連皇宮舉辦的舞會，她也沒辦法去參加。 　　難過的灰姑娘正在院子洗衣服時，一位仙女出現了！ 　　仙女不僅替灰姑娘變出漂亮的衣裳，甚至還有華麗的馬車， 　　不過，這些魔法到了十二點就會統統恢復原狀！ 　　究竟灰姑娘能不能趕在魔法消失前回到家呢？   　　【晚安故事】系列： 　　￭用童話啟發好品格 -- 精選寓意和趣味兼具的童話故事，潛移默化生活中的大道理，影響孩子一輩子的品格教育。親子睡前的親密對話，陪伴孩子在成長道路上，更堅定原本內心良善的信念。   　　

￭用音樂啟動好腦力 -- 搭配古典音樂豐富的旋律，快慢有序的節奏，刺激聽覺神經生長與發育。音樂故事劇場身歷其境的感受，滿足幼兒的全腦發展刺激，是陪伴孩子的最佳床邊音樂故事！   本書特色   　　童話啟發好品格，音樂啟動好腦力   　　童話 X音樂 = 品格教養100 + 全腦發展 100 　　【晚安故事】系列為現代忙碌又希望陪伴孩子的父母，特別收錄深刻有趣的經典童話，搭配最能引起故事共鳴的古典音樂，營造睡前親子說故事溫馨柔和的氣氛，陪伴親愛的寶貝進入甜美的夢鄉。   　　更貼心的是，我們在書中還為孩子提供了貝多芬的《給愛麗絲》、布拉姆斯的《第一號小夜曲》……等音樂故事背景，以及基礎的樂理介紹

，讓父母簡單上手，啟動幼兒的音樂藝術素養第一步。   　　陪伴 X 聆聽 = 親子互動100 + 甜蜜感情 100 　　本系列嚴選多種不同品格議題的經典童話，並在每書的開場，特別設計了一個溫馨的小家庭，讓慈祥的爸爸、媽媽，在兩個可愛小寶貝（樂樂、貝貝）準備上床睡覺的時刻，透過親子談天聊聊白天裡發生的小事件，引導出每一則童話所傳遞的品格觀念。音樂故事劇場身歷其境的感受，能啟動孩子睡前自我對話，讓父母不必煩惱如何加深孩子對品格的了解，這些道理就已經深深刻畫在小小的腦袋裡了。   推薦書評   　　李明蒨◎音樂教育家/作家 　　音樂和文字刺激想像、豐富生命，是孩子的最佳資產。感官刺激是孩子的渴望，結

合童話與音樂的「晚安故事系列」透過故事引導畫面，搭配優美古典音樂，提供孩子多元想像。在豐富的故事幻想世界接受音樂薰陶，使接觸音樂成為特殊的美妙經驗，是此產品特色，值得推薦！   　　楊瓊靜（Summer老師）◎五感音樂推廣老師 　　此套書籍教育了孩子更認識自己的情緒控管與品格外，還多了音樂背景以及音樂家的介紹，讓大人小孩都能一同認識這些音樂人與創作者，增加親子間的互動，是值得收藏的繪本！   　　奧福音樂 嘉寶老師◎嘉寶的繆思課創辦人 　　著名的鈴木音樂教學法，提倡音樂的學習要從「聽」開始，無論是建立音感、美好的音色到對樂曲的熟悉，多聽音樂能夠開啟孩子聽覺辨識的能力、培養對美好音樂的認知並且熟

悉更多名曲。   　　這套【晚安故事】童話音樂繪本將古典音樂和經典童話結合，讓孩子專注聆聽睡前故事的同時，也欣賞著古典音樂，使古典音樂更貼近孩子的生活。繪本中除了提供音樂家和作品背景的介紹，更讓父母能夠帶著孩子窺探基礎的音樂知識，在孩子心中埋下音樂的種子。   　　唐妮◎廣播金鐘獎兒童節目與主持人 　　《青蛙王子》、《木偶奇遇記》、《放羊的孩子》……這些都是我從小讀到大的經典童話故事。以前自己讀故事時，只看懂了王子順利從青蛙變王子，和公主一起生活。當媽媽之後發現，其實很多經典童話是需要父母陪伴孩子一起閱讀，一起聆聽，同時一起討論，才能讓孩子真正了解與體會每個故事中所要呈現的核心品格與價值。因此

，陪伴孩子一起進入童話故事世界，聆聽與故事共鳴的古典音樂，不僅能建立寶貝良善的品格，刺激寶貝的小腦袋，也能讓親子互動關係甜蜜百分百喔！   　　許惠雯◎伊莉莎貝托嬰中心主任 　　讓繪本活起來如同置身在故事當中，隨著角色和音樂心情跌宕起伏，身臨其境的孩子會想要接著翻，接著聽，想要知道接下來會發生什麼事情。孩子自然而然感受到故事中傳達的品格核心，繪本不再只是繪本，而是一本有生命律動的繪本。   　　林佳妏◎高雄市故事媽媽協會總幹事 　　小時候就寢前，父母經常坐在床邊講晚安故事，像是《傑克與魔豆》、《醜小鴨》等耳熟能詳的經典童話。目川文化最新推出的童話音樂故事，大大地豐富了晚安故事的趣味性，不僅加入

知名的古典樂，營造睡前氛圍，故事結尾還能讓孩子學習到更多道理。我想，這不僅是童話故事，而是能讓孩子陶冶性情、建立良好品格的音樂繪本。