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我的強迫症：腦海裡無法停止的執著與威脅，排山倒海

為了解決廁所故障英文的問題，作者陳俞蒨 這樣論述：

　　‧台中文學獎 高中組第三名得主。 　　‧台灣第一本由強迫症患者書寫自身疾病的書。 　　‧一本聰慧秀異、誠實自省到令人心疼的強迫症書寫。 　　‧【特別企劃】精神科醫師Q&A。 　　她18歲，患強迫症11年，其中7年獨自奮戰。 　　她想告訴台灣50萬的強迫症患者： 　　「接受自己，並不可恥，反而很有勇氣。」 　　醫生：「你們這個女兒可以去選總統了。她將來一定會做大事。」 　　‧考卷上滿是淚，她雖知曉答案，但卻無法停止一再塗改與重寫。 　　‧在不斷塗改、重寫下，她的作業遲交，老師的藤條狠打在她背上。 　　‧夜裡，不斷來回洗手、摔跌，她囓咬手腕，不讓自己哭出聲，以免家人察覺。

　　從8歲開始，一直到15歲，長達7年，她獨自忍受強迫症帶來的可怖夢魘。 　　無論是家人誤解或老師體罰，甚至一度她想結束生命，她都未曾說出這份祕密。 　　她控制、壓抑、偽裝，非常努力地活得像一個「正常人」。 　　她對互有好感，向她告白的學長說： 　　「我，是個精神病患。我不是一個正常人。」 　　比起失去，她更怕擁有── 　　排山倒海的傷害，不僅來自強迫症，更來自他人的目光，後者更是深淵…… 　　當強迫症嘲諷：「吃藥就是有病。你看他們看你的眼光，是不是很奇怪？別吃了吧。」 　　當她鼓起勇氣自剖，朋友說：「你這根本是有病吧。」 　　當她到醫院就診，婦人尖針芒刺的對話：「怎麼這麼小，就來看這個！

」 　　她日夜與強迫症這啃噬心靈與自我的巨獸爭戰，而那些曾經走過的孤立無援、被操弄的身不由己、夜裡的無聲崩潰，甚至驚悚懷疑強迫症取代了自己……她不希望其他強迫症患者也經歷，於是，這本掀剝與袒露腥紅傷口的書，雖是以痛銘刻，但她遞出最溫暖的雙手，在個人IG與FB粉專，以文字接住有強迫症困擾的患者、家長。 　　她企盼，再沒人會被迫躲藏在暗黑的強迫症洞穴裡，且因太習慣黑，而抗拒、害怕明亮的陽光；她更企盼經由自己的書寫，能帶給患者及患者家人療癒與希望。 名人推薦 　　◎王意中（王意中心理治療所所長；臨床心理師）、蔡淇華（作家；台中市立惠文高中圖書館主任）撰推薦序。 　　余懷瑾（仙女老師；作家）、

洪仲清（臨床心理師）、徐國能（師大國文系教授）、陳志恆（諮商心理師：暢銷作家）、蘇明進（大元國小教師）心疼推薦（依姓氏筆劃順序排列） 　　◎以我自己來說，我曾經無法抵擋這些暗黑的強迫思考。無論是太過於道德化的要求，或是與性有關的連結，或擔心犯了法律上無法接受的錯誤，或出現莫名想害了誰的念頭。 　　請允許我無法在這篇文章裡，將曾經彈跳出來的不合理思考列舉出來。對我來說，仍然無法那麼勇敢且坦誠地表露、公諸出來。 　　這一點，也是我在閱讀陳俞蒨《我的強迫症：腦海裡無法停止的執著與威脅，排山倒海》這本作品中，非常佩服、欣賞，且心疼作者的勇氣以及面對那生命中的脆弱。同時，也看見一位女孩想要突破生命中的

困頓，破繭而出，令人動容的生命力。 　　在心理諮商與治療過程中，當兒童、青少年們願意將自己內在的不合理想法，向心理師坦誠地說出，這時已經反映了孩子正往好的改變跨了一大步。──王意中（王意中心理治療所所長；臨床心理師） 　　◎一個八歲的小女孩，第一次驚覺自己行為的異常，因為她的心裡不停歇地播放一個聲音：「走回去，不然我就殺掉他們。」 　　那是她自己的聲音，但她卻沒辦法讓那個聲音消失。要很久很久之後，她才知道，那叫「強迫症」，此後經年，都必須與之共生，甚至考慮與之共滅。 　　是的，痛苦不堪的女孩曾經威脅強迫症：「我要從窗戶跳下去。」 　　就醫後，醫生感受到女孩強大的內在，說她可以當總統。但在深夜

裡，女孩也曾打開電腦，緩緩打上這些文字：「我已經無能為力了。我撐不下去了，我想要離開了。」 　　還好，女孩活了下來，而且在高二那年，走進我的辦公室……卸下心防，說出自己的故事，最後才有可能發生得獎、開專欄，甚至實現被出版社看見而出書的夢想……──蔡淇華（作家；台中市立惠文高中圖書館主任）   　　◎特別企劃：湯華盛醫師Q&A（前台北市立聯合醫院松德院區副院長；心禾診所執業醫師） 　　一、全台灣大約有多少強迫症患者？大多是何時發病？大部分的症狀是什麼？ 　　二、強迫症有哪幾種類型？ 　　三、強迫症的原因可能有哪些？ 　　四、我如何判斷自己可能罹患強迫症，而需去接受治療？ 　　五、強迫症有

哪些治療方式？ 　　六、強迫症能完全康復嗎？ 　　七、您想給強迫症患者的建議 　　八、您想給強迫症患者家人的建議 　　◎本書作者陳俞蒨想告訴強迫症患者： 　　‧接受診療，並不是體現我們與常人不同，而僅僅是想為了更好的自己而努力而已。 　　‧強迫症的治療、病發持續的時程，每個人都不一定。就連我，也不知道自己什麼時候會好。目前則是在努力地維持與它「和平並存」的關係。 　　而對於這種不確定性，我相信很多人會感到無助或絕望，有時候甚至理性地知道這不是任何人的錯，但還是會因而討厭起這個世界。 　　這很正常，真的。 　　‧對於這種情況，說出你的感受，真的會好一點。儘管那看似不會解決問題，但在你願意開口的

那一刻，你自己也會感受到你是在乎自己的。你不再是從前總想著要逃避，忽略心裡所有求救訊號的你。 　　如果沒有人可以說，來找我吧。就算只有短暫的幾分鐘，我也會盡我所能的，把溫暖帶給你們。 　　‧未來的路，你不會是自己一個人，別害怕。 　　◎徐國能（師大國文系教授）對於台中文學獎獲獎作品〈馬上是多久〉的評語： 　　這是一篇非常有勇氣的作品，作者能正視自己所遇到的生命的困境，努力尋求答案，並向外找尋幫助自己的力量；更可貴的是能將這段寶貴的經驗，用文學的方式呈現出來，讓其他同樣在受苦的人得到安慰和信心。作者的文筆質樸，但帶著省察與幽默的色彩，這篇作品在勇氣之外，也閃爍著智慧的光輝，文學固然是個人的故事

，但真正好的創作，就是用這種光輝，照亮在黑暗中惆悵摸索的人，這篇傑作在藝術表達及社會價值上都值得肯定。  

「療癒密碼」經典三書：療癒密碼+夢想密碼(經典首版)+療癒密碼2改寫根源記憶

為了解決廁所故障英文的問題，作者AlexanderLoyd 這樣論述：

　　美國各大媒體爭相報導的神奇療法，「療癒密碼」經典三書，一次擁有！ 　　《療癒密碼》療癒「健康問題」的根源， 　　《夢想密碼》療癒「成功障礙」的根源， 　　《療癒密碼2改寫根源記憶》，則是療癒「所有問題」的根源。   　　《療癒密碼：探萬病之源，見證遍布五大洲的自癒療法》   　　4個手勢，就能重啟免疫系統和自癒系統，根除各種生理與心理問題？ 　　聽起來不可思議，但全世界140個國家都有人可以證明！   　　★美國亞馬遜上市一週售出35000冊，讀者反應熱烈！ 　　★ABC、CBS、NBC、福斯電視網及美國公共電視爭相報導的神奇療法 　　★身心靈作家張德芬、正觀身心靈整合診所院長張文韜、

啟發身心靈機構負責人陳一德、光流聯合診所院長楊紹民、復健科專科醫師／身心靈整合專家荊宇元　誠摯推薦 　　★額外好禮！價值99美元、作者獨創的「心病探測器」程式，找出問題根源，療癒更有效！   　　本書要告訴你三樣「東西」。這三樣東西，關係到你的人生、健康與富足。 　　第一樣東西：地球上有某個東西幾乎能療癒生命中的任何問題。這個東西，是人體的免疫與療癒系統。 　　第二樣東西：地球上有某個東西會關閉第一樣東西。這個東西，是壓力（但或許不是你所想的那種）。 　　第三樣東西：地球上有某個東西能再次啟動第一樣東西。這個東西，是療癒密碼。   　　一段為了治療重度憂鬱症而起的旅程， 　　最終卻找到了解決所

有人生問題的密碼……   　　全美各大醫學研究機構發現90-95％的疾病源頭都來自壓力。   　　壓力使我們的細胞處於警戒狀態，停止了正常的生長、療癒與維修活動。長此以往將會損害身體器官，首當其衝的就是免疫系統。   　　本書作者亞歷山大‧洛伊德為了治療妻子的重度憂鬱症，十二年來嘗盡了各種正統與非正統療法。二○○一年，他在束手無策之際發現了這個萬病之源，讓免疫系統重新發揮作用，因而治好了妻子的憂鬱症。他將這項發現發展為「療癒密碼」系統，如今全世界已有許多人利用這個系統，治癒了身體、情緒和人際關係等方面的問題。本書的另一作者班‧強生（也是《祕密》的作者之一）則利用療癒密碼，不到三個月便治癒了自己

的漸凍人症，並開始在世界各地宣揚療癒密碼，希望讓更多人透過這個簡單的技巧，重新找回平衡而幸福的生活。   　　療癒密碼並不「治療」健康問題，只處理「心病」，因為一切人生問題皆由心而起。 　　但神奇的是，在使用了療癒密碼之後，許多想像得到的健康與心理問題幾乎都痊癒了。   　　兩位醫學博士，透過親身經歷與多年的臨床經驗，教你阻斷壓力、重啟人體免疫和自癒系統的六分鐘「萬用療癒密碼」，以及十秒鐘立即抒壓見效的強力呼吸法。   　　現在，請跟著本書，利用療癒密碼來解決你知道……甚至你自己也不知道的種種問題。   　　《夢想密碼：從壓力源頭清除成功的阻礙》（經典首版）   　　成功，真的可以不靠意志力！

　　暢銷書《療癒密碼》作者25年磨一劍、成功率97%的終極工具！ 　　將恐懼從細胞記憶中刪除，把外在目標改為內在目標，實現夢想唾手可得！ 　　 　　亞馬遜讀者盛讚： 　　「如果你不想再讀另外一本自我成長或成功學的書，就讀這一本吧！」   　　★三大工具，從身心靈層面療癒那些讓你無法實現夢想的問題根源！ 　　★額外好禮！價值99美元、作者獨創的「成功問題探測器」程式，搭配三大工具，從源頭清除阻礙你成功的原因！  　　★陳藹玲（富邦文教基金會執行董事）、吳若權（作家∕廣播主持人）、荊宇元（復健科專科醫師∕身心靈整合專家）、　　蔡佩霖（療癒密碼個人教練）、彭樹君（作家∕自由時報花編副刊主編）　激賞

推薦！   　　為了追求成功、為了解開生命中的迷惘、為了給自己打氣，你也許讀過不少勵志書。那麼，你應該很熟悉下面這個絕大多數自我成長∕勵志書教你的三步驟成功藍圖：   　　1.聚焦於你想要的事物 　　2.擬定實現計畫 　　3.執行計畫 　　 　　你知道嗎？這個藍圖有97%的失敗率！ 　　因為，這三個步驟中，前兩個讓你期待某個外在結果，「期待」會導致慢性壓力，而壓力幾乎是所有生理或非生理問題的根源；第三個步驟則只依靠意志力完成，而屬於意識層次的意志力，其力量遠遠不及潛意識，只要潛意識裡有阻礙你將計畫付諸行動的問題，意志力是沒有勝算的。因此，傳統的三步驟成功藍圖當然經常會失敗。   　　本書作者以

自身超過25年的臨床經驗，加上科學發現和古老智慧，提供了一個革命性的「至上法則」。這個法則教你：   　　★三種診斷方法，找出你人體硬碟中的「病毒」！ 　　先找出妨礙你成功獲得自己真心想要的事物的根源問題，才能對症下藥。 　　 　　★設定「成功目標」，而非「壓力目標」！ 　　你有沒有想過，為什麼你常常無法實現目標，或者目標實現後，卻發現跟自己的想像不同？也許是因為，你設定的是錯誤的、引發壓力的目標。   　　★運用三大工具，從源頭解決問題！ 　　包含手勢、敘述句和觀想技巧的三大工具，直接進入潛意識處理阻礙你實現夢想的源頭問題，解除以恐懼為基礎的舊設定（研究顯示，恐懼被寫入我們的細胞記憶中，多數

人無法只靠意志力關掉源於恐懼的壓力反應），重新寫入以愛為基礎的新程式。然後，你就能毫不費力地在人生的各個領域（健康、財富、工作、人際關係等）獲得真心想要的一切。   　　◆成功案例： 　　‧作者有個客戶住在洛杉磯，身兼三份工作，試過天底下各式各樣的成功法，卻依然不知自己問題何在。每個人告訴她的東西都不一樣，而她已散盡家財。結果，在使用本書的三大工具之後，她的收入增加了十六倍——不是百分之十六，不是多了一萬六千美元，而是十六倍。   　　‧作者輔導過一位有巧克力、酒精、性、購物、肥皂劇等多重成癮問題的女士。她已接受治療多年，知道自己有多重強迫行為，也迫切想停止，卻找不到任何長期有效的方法。結果，

在使用三大工具移除心中的恐懼程式之後，她的至少十二種成癮問題一一被療癒。   　　《療癒密碼2改寫根源記憶》   　　全球暢銷書《療癒密碼》作者追尋30年的療癒法！ 　　一天10分鐘，就能得到持續20年的效果！   　　★《心靈雞湯》作者馬克‧韓森、暢銷書《信念的力量》作者布魯斯‧立普頓博士、紐約時報暢銷書《熱情測試》作者珍娜‧艾特伍、《情緒密碼》作者布萊利‧尼爾森博士、作家吳若權、復健科專科醫師／身心靈整合專家荊宇元、小時光心靈文創館創辦人劉柳樺　療癒推薦！   　　你現在用來改善人生的方法，很可能都只是治標不治本？ 　　作者獨創「記憶工程法」，帶你深入人生的各種問題， 　　療癒或改寫記憶，

讓你有能力克服，尤其是當其他方法似乎都無效的時候……   　　你每天早上醒來，感覺自己能做到最好的事，就是勉強活下去嗎？ 　　你經常感受到生理性的疼痛，害怕自己有天會得到更嚴重的疾病？ 　　這些困擾你的身心問題，大多來自你的根源記憶……   　　根源記憶會影響我們的內在與外在狀態，而本書作者洛伊德博士開發的強大能量醫學工具「記憶工程法」，可以療癒並改寫錯誤的根源記憶。   　　無論你是想在工作上有所提升、修補關係、終止某個上癮行為，或者只是想要超越痛苦的記憶、自我成長，這本書都能給你改變的力量，讓你在10分鐘內提升自己的人生！   　　★真人實證！ 　　‧一位醫生透過記憶工程法處理源自「認為父

親從未愛過他」的憤怒記憶，讓肝癌消失了。 　　‧一位頻頻跳槽，每換一個工作都強烈感覺受到歧視的女士，在處理根源記憶後，思維模式徹底改變，在短短四個月內獲得兩次加薪。 　　‧一位總是迷上會施暴的「壞男孩」、已經離過兩次婚的女士，透過記憶工程法解除了對壞男人的「渴望」。

中途視障者室內設計規劃

為了解決廁所故障英文的問題，作者余孟潔 這樣論述：

中文摘要　　根據世界衛生組織World Health Organization（WHO）統計，全球至少有22億人有視覺問題或失明，而其中超過10億例是未預防或缺少必要治療所致。中途視障者致障年齡有年輕化趨勢，除此之外高齡者視力退化也有許多視障者產生；視障人口逐年攀升中途視障者在中途視障初期時須快速進入視障生活重建階段，從專家訪談中得知中途視障者提升生活重建速度須由視障者居家環境做起。　　本研究使用半結構訪談法與個案分析法。本研究先從從國內外文獻歸納出三個類別：一、視障者重建，二、中途視障者室內設計規劃，三、視障者智能科技輔具。再從訪談四位中途視障生活重建機構生活指導員了解現行中途視障者住家環

境的問題，進而訪談四位中途視障者了解其住家狀態，並且從網路蒐集國外四位中途視障者室內設計規劃，將其分析研究。　 本研究得出中途視障者住宅室內設計空間規劃之結論如下：　　一、設計準則：視障者定向，在走道、廁所、廊道各區域壁面、地面、家具、門片、擺飾、把手…等可使用材質對比、顏色對比、光線明暗、區分各空間屬性幫助視障者定向。「空間動線簡單化」、「生活物品量精簡化」、「物品標示清楚化」、「常用物品便利取得」、「全屋智能管理系統」、「智能家電及視障輔具品」提升視障者自主獨立生活。　　二、同住者共識原則：與視障者同住的人必須養成物歸原位的習慣，與視障者共同使用之物品收納方式需與視障者一致，生活物品量精

簡化、物品標示清楚化、常用物品便利取得。　　三、基礎型設計原則：浴室、淋浴間、廚房地面無高低差並且須加設扶手，在大門、樓梯、廊道交叉動線處使用不同材質地面區分空間以及方向性，減少視障者在環境中產生危險。　　四、提出進階型設計原則：動線部分、材質部分、無障礙通用設計、全屋智能管理系統及智能家電與視障輔助品︒ 本研究發現適當的住家使用的生活輔助品能幫助中途視障者生活更便利，暨希本研究能提供給中途視障者家屬或室內設計從業者於規劃住家空間時能有更明確的設計方向，讓視障者與視障者家屬有明確的改善方法，讓中途視障者生活重建指導員指導生活重建住家環境速度增加。關鍵字：中途視障者、室內設計規劃、無障礙設

計、低視能者住家設計。