工具組推薦的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
另外網站機車危險感知學習工具開發與應用(2/2) - 第 602 頁 - Google 圖書結果也說明:(控制組男 1)受訪者:國立台灣師範大學一年級男學生(19 歲,有駕照)受訪 ... 最後,受訪者也指出,若是未來有朋友或同學需要準備考取機車駕照,會推薦他們使用此套紙本教材 ...
這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
明志科技大學 視覺傳達設計系碩士班 劉瑞芬所指導 林貞瑜的 設計趨勢預測應用於設計思考流程之研究 (2021),提出工具組推薦關鍵因素是什麼,來自於設計趨勢、預測方法、設計思考、設計流程。
而第二篇論文國立臺北教育大學 兒童英語教育學系碩士班 許炳煌所指導 廖威傑的 運用電子繪本教學提升學齡前幼兒課堂投入行為與英語閱讀興趣之個案研究 (2021),提出因為有 電子繪本的重點而找出了 工具組推薦的解答。
最後網站楊比比的Photoshop工具活用技-原來工具這樣用才對 (900萬網友點擊推薦狂推必學 )(電子書)則補充:攝影是另一種形式的創作,而影像處理則更方便我們展現屬於自己的藝術風格,光是這一層,就讓我感動的不得了(哈哈),來看看筆刷工具組。能在 CC 2017 版中橫著走路, ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
為了解決工具組推薦 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
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設計趨勢預測應用於設計思考流程之研究
為了解決工具組推薦 的問題,作者林貞瑜 這樣論述:
台灣近年愈來愈重視設計產業,政府提倡將設計作爲企業的目標策略與核心,不過目前許多政策仍在規劃階段,只有少數成功的大型企業,早已開始進行設計趨勢相關的研究工作,因此本研究動機為瞭解企業執行設計趨勢的目的與過程,以及對設計師的影響。本研究採用質性研究中的半結構式訪談,以台灣本土大型科技企業之設計中心作為本研究之個案,透過研究目的:一、瞭解企業內部如何進行設計趨勢預測與彙整。二、企業內之設計師如何應用設計趨勢進行設計思考與發想。三、設計趨勢對於企業內的設計師的影響為何。以及文獻探討的歸納,聚焦於企業中執行設計趨勢預測與設計思考之流程及應用,以及企業內之設計師認為趨勢預測之於個人或公司之影響,訪綱分
為四大類,共26道題目,分別訪談八位參與過設計趨勢研究之設計師,從中瞭解設計趨勢的重要性。本研究依照企業內部設計師們所提供的經驗與建議,研究者根據訪談結果提出下列點結論:1、企業內之設計中心執行趨勢,會綜合多種不同形式的團體預測方法使用,每年無固定使用之方法,會依據人員、目標的不同去做調整,訂定趨勢結論。;2、企業全體人員可從宏觀趨勢抓取機會點,在成立新專案時導入,而設計人員可從設計趨勢抓取應用面,在設計發想時導入使用,或是設計提案時導入設計理念中。;3、設計趨勢對於設計師而言,是一個與時俱進的工具書,使設計作品在產業界的壽命更加長遠。4.趨勢研究結果不需要強制在設計中心內部去做驗證,可以從市
場回饋中得到答案。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
為了解決工具組推薦 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
運用電子繪本教學提升學齡前幼兒課堂投入行為與英語閱讀興趣之個案研究
為了解決工具組推薦 的問題,作者廖威傑 這樣論述:
摘要本研究使用電子繪本融入幼兒園英語教學課程,以提升學童在課堂上投入行為及對英語閱讀興趣,所達成目的有以下四項:一、 瞭解電子繪本融入幼兒園英語教學課程的經歷。二、 探討幼兒園幼童對電子繪本融入英語教學的上課投入情形和反應三、 探討電子繪本融入幼兒英語教學課程,對學童在學英語閱讀興趣的影響。四、 探討研究者在此個案言就中學習與省思。本研究蒐集了量化與質性資料,量化資料以課堂觀察紀錄表及英語興趣紀錄表;而質性資料則以課堂觀察紀錄表及英語興趣閱讀量表為研究工具。經過四週的電子繪本教學課程後,將主要研究結果發現如下:一、 電子繪本融入英文教學能提升學童在課堂上投入行為二、 電子繪本融入
英文教學能提升學童英語閱讀興趣三、 大部分學童對於電子繪本融入英語教學保持著正向的態度四、 電子繪本融入應用於教學能幫助老師提升教學策略及專業發展能力基於以上敘述結果、本研究針對實務教學者與後續研究提出相關建議,以供日後相關英語教師及研究者參考。
工具組推薦的網路口碑排行榜
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#1.工具盒推薦,實用系統工具箱、拉桿工具箱優缺點、特色介紹評比
目前台灣最常見的工具箱品牌,主要都是國外電動工具大廠如美沃奇、牧田、博世的產品。另外也有樹德等國產品牌,提供價格較為實惠的選擇。建議大家可以多多 ... 於 www.ezneering.com -
#2.程式安裝器下載
好用的免費自動更換IP 軟體推薦– SafeIP 安裝版下載: SafeIP 是一款可以 ... 但是您可以使用一個名為[程式碼下載記錄檢視器] 的工具來查看。 vive. 於 0412202123.instalacioneselectricasard.es -
#3.機車危險感知學習工具開發與應用(2/2) - 第 602 頁 - Google 圖書結果
(控制組男 1)受訪者:國立台灣師範大學一年級男學生(19 歲,有駕照)受訪 ... 最後,受訪者也指出,若是未來有朋友或同學需要準備考取機車駕照,會推薦他們使用此套紙本教材 ... 於 books.google.com.tw -
#4.楊比比的Photoshop工具活用技-原來工具這樣用才對 (900萬網友點擊推薦狂推必學 )(電子書)
攝影是另一種形式的創作,而影像處理則更方便我們展現屬於自己的藝術風格,光是這一層,就讓我感動的不得了(哈哈),來看看筆刷工具組。能在 CC 2017 版中橫著走路, ... 於 books.google.com.tw -
#5.從基礎到高階的工具清單,還有8種家中必備耗材 - 太報
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#6.行動工具組 - Topeak
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#8.【2021年】10款工具箱人氣排行推薦
【2021年】10款工具箱人氣排行推薦 · 1. 工具箱產品總覽 · 2. 工具箱產品介紹. 【AKWATEK】工具箱AK-YH993; 【將將好收納】樹德-塑鋼工具箱; 【將將好收納】 ... 於 go-ezbuy.com -
#9.修繕工具組-推薦商品與價格優惠-2021年12月
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#23.清潔藍牙耳機並不難常清潔還可以延長耳機使用壽命
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#28.居家DIY修繕好幫手。UP 147件套家用工具組 - 小資媽亂持家
... 要用時又找不到的窘境這次在特力屋發現一組居家DIY專用的工具組. ... 最後結帳時的推薦帳戶,別忘了可以寫上小資媽Joanna的推薦帳號:joanna0122 於 joanna0122.pixnet.net -
#29.多件式工具組 - PChome 24h購物
多件式工具組. ... 【日本工程師ENGINEER】14件電子電工工具組KS-04. ☆ 內含多種常用手工具 ... Milescraft-3333 木工鑽孔套裝組為初學者特選推薦! 於 24h.pchome.com.tw -
#30.原神地图工具全地标位置点 - BWIKI
原神地图工具是有WIKI玩家自制的游戏全地图信息查找工具,包含地图上的地标和各个所需位置点的信息,方便玩家查询原神地图相关资料. 於 wiki.biligame.com -
#31.115件組-升級款工具組-螺絲起子-工具箱-電鑽 - 高仿錶
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#32.家用工具箱套裝,你肯定經常要用到 - 壹讀
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#33.24最好的多工具在2021年(动手) - 排名由海洋
我几乎所有的时间对我产生了多刀,而我在海军陆战队。 手持工具箱选择-找到正确的多工具. 在寻找多功能工具时,我建议你拿一大杯你最喜欢的 ... 於 www.comeffx.com -
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#37.你看過這麼美的工具組嗎?現在就讓你看看 - Medium
男人這種生物不知道為什麼,體內似乎天生存在著肢解與重組物品的基因。打從小的時候開始,得手的玩具與物品多半都落得大卸八塊的下場,結果往往換來一 ... 於 medium.com -
#38.【懶人包】屋頂防水產品介紹丨防水漆推薦
屋頂防水介紹懶人包,類型、光澤、價格、評價、理論塗布面積、推薦詳細介紹皆在懶人包裡,油漆殿推薦虹牌467漏 ... [10坪適用] 艾克獅屋頂防水套組+贈$450工具組$3,300. 於 www.paintshop.com.tw -
#39.noda Turbine Plus 穿上新衣服,功能再進化,免工具M.2 SSD ...
Turbine Plus 的售價是$1,990 元,不過特價常態可以看到$1,790 元。相較第一代價格貴了一點,但是優勢增加了非常多,到底值不值得?就看這次開箱評測。 於 enterbox.pixnet.net -
#40.推薦21款五金工具組人氣排行【2021年最新版】
21款性價比值最高的五金工具組商品推薦給你 · 【大船回港BOBACO】單向棘輪扳手套裝組-公制(台灣製造/五金工具/雙向板手/專業手工具) · 【大船回港BOBACO】雙向棘輪扳手套裝組 ... 於 chocolate-relax.com -
#41.油漆工具組
DIY油漆工具組T-701 (中小面積/各種表面適用/新手DIY推薦) · 藝術塗裝油漆工具組T-301 (牆面造型/小面積塗刷/局部修補/彩繪/黑板漆適用). 於 www.allget.com.tw -
#42.汽車年終健檢折扣抽獎齊發- 消費- 中國時報 - 中時新聞網
... 在明年1月28日前回廠均可享免費新春健診服務、團圓回廠禮及零件優惠,其中PEUGEOT車主消費滿3000元加贈兼具時尚與實用性的9合1摺疊式隨身工具組。 於 www.chinatimes.com -
#43.工具組新手問題 - Mobile01
目前在考慮工具組以下是幾個小弟看中的 1.TOPEAK MINI 20 PRO 2.TOPEAK HEXUS 16 想請問有無神人能推薦其他工具組並另外跪求比較. 於 www.mobile01.com -
#44.Design & Drill天才工程師電鑽工具箱螺絲玩具美國Educational ...
STEM軌道牆(電動起子) 2021新品! 這款是2021年新品裡面,我最推薦、也是小妞最喜歡的! 建議可以給5歲以上的 ... 於 mollyku0309.pixnet.net -
#45.【居家】特力屋超值商品,修繕工具組、充電起子機、胎壓槍物 ...
【居家】特力屋超值商品,修繕工具組、充電起子機、胎壓槍物超所值超推薦 ... 體積只有一個手掌大小,非常的迷你,很適合隨身攜帶(喂~隨身攜帶是要幹嘛!?) 於 ywayway.pixnet.net -
#46.AWS 上的快速消費品技術| 行銷解決方案領域
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#47.家用工具組丨五金工具丨特力屋.特力家購物網
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#48.新一代多功能工具組70合1(萬用工具組) momo購物網
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#49.家用工具組ptt的推薦與評價,PTT、DCARD - 居家網紅推薦指南
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#50.工具箱Top 5人氣排行榜!2021年最新優惠推薦 - LINE購物
不論你是辛勤持家的一家之主、還是在外租屋的遊子,屋子中總會有臨時需要修理的東西,這時就必須螺絲起子、老虎鉗等五金工具好好DIY. 於 buy.line.me -
#51.最新2021工具收納推薦~前13款高人氣工具收納報你知
2021最新工具收納推薦清單 · 【PowerSync 群加】延長線固定器(BEA-901) · 【Milwaukee 美沃奇】配套工具箱-高(48-22-8422) · 【特力屋】樹德TB-902t 專業用工具箱 · 【 ... 於 panyi.cc -
#52.家庭工具箱購買指南 - 樹德收納
為什麼會先推薦工具箱?因為要收納整理,工具這種東西最好隨時要用時找的到,也清楚知道放在哪裡,使用時最好順手而且都在一起,我會推薦大家買的居家工具箱是樹德的 ... 於 www.shuter.com.tw -
#53.Peugeot法式團圓樂新春健診登場!主推五大活動專區
... 兼具實用性之9合1摺疊式隨身工具組,活動自即日起至2022年1月28日止。 ... 並分享最想推薦給親友的技師乙名,即有機會獲得Peugeot原廠人氣精品。 於 zeekmagazine.com -
#54.工具箱組的價格推薦- 2021年12月| 比價比個夠BigGo
工具箱組價格推薦共37175筆商品。還有工具箱、雷神工具箱、開鎖工具組、鐵製工具箱、針線工具箱。現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格都在BigGo! 於 biggo.com.tw -
#55.2022 CITROËN法式團圓樂虎虎生風迎新年,歲末年終優惠實施
... 服務體驗及最想推薦給親友的技師乙名,就有機會獲得CITROËN原廠精品。 ... CITROËN法式團圓樂新春健診服務活動還推出9合1摺疊式隨身工具組,手柄 ... 於 www.carnews.com -
#56.歡迎使用支援服務 - Epson
推薦 連結. 行動創意列印 · 投影機距離計算工具(2021年3月以前上市機種) · 投影機規劃計算工具 · Microsoft Windows 11 支援 · macOS 12 Monterey 支援 · 台灣RoHS標示. 於 www.epson.com.tw -
#57.專家監修!推薦十大五金工具組人氣排行榜【2021年最新版】
KING TONY | 抽屜式工具箱 · Wera | 絕緣1000V17件式附工具袋 · AOK | 經濟型7抽工具箱 · TRENY | 110件修繕達人工具組 · BLACK+DECKER | 家用電鑽手工具綜合套裝69件組 · 147件 ... 於 my-best.tw -
#58.綠界科技ECPAY
綠界科技Ecpay是第三方支付領導品牌,提供金流、物流、電子發票、 跨境電商、資安聯防一站購足服務,支援最多購物車套件及RWD/無跳轉/Token绑卡/Pure 3D等多功能API/SDK ... 於 www.ecpay.com.tw -
#59.又要降準放水網友:工具箱只剩一個水籠頭(圖)
又要降準放水網友:工具箱只剩一個水籠頭(圖) ... 保持流動性合理充裕,圍繞市場主體需求制定政策,運用多種貨幣工具,適時降准,加 ... 更多讀者推薦 ... 於 www.secretchina.com -
#60.在線等! 動森揪團工具
教學影片詐騙名單重新登入. 在線房間: 0. . 搜尋關鍵字,最前面「!」為排除關鍵字. 免費(0) 收費(0) 交易(0). 贈送. 菜價. 聊天. 流星雨. DIY. NPC. 收留. 摸摸. 代工. 於 ac-room.cc -
#61.日德美瑞~4品牌起子評比~KTC、Wera、Blue Point、BP Swiss
這些文章對喜歡頂尖工具的車友,或許會是很好的採購參考, 對一般初階DIY的車友,文章裡也會提供最好CP值的工具種類之品牌推薦~ 如論如何。工具的正確操作方法,絕對比 ... 於 blog.xuite.net -
#62.【購物】特力屋購買UP 39件多功能家用工具組 - 喵皇后
工具 ,在每個家庭或多或少都會有一些,例如螺絲起子、鉗子都是經常會使用到的小工具。 有時候,如果沒有一個專門放工具的地方把它放起來(像是之前介紹 ... 於 chelle0131.pixnet.net -
#63.開箱 動物造型工具組顛覆你的傳統想像| 寵毛網
說到螺絲起子P編是又愛又恨啊!前陣子為家中的貓主子購入組裝式貓抓板,一收到商品想說立馬組裝奉獻給主子,於是乎開始翻箱倒櫃找螺絲起子,但東翻西 ... 於 petsmao.nownews.com -
#64.2020年6月家用工具箱,五金工具套装选购指南(本文持续更新)
所以您如果决定买了家用,没问题。买哪个都一样。 4. 我会致力于寻找那些口碑良好进口品牌的国内代工厂,并去推荐大家购买那些代 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#65.高通針對遊戲主機打造Snapdragon G3x Gen 1處理器攜手 ...
... 確定啟用Snapdragon G品牌,並且推出第一款針對遊戲體驗打造的處理器平台Snapdragon G3x Gen 1,更與Razer合作以此處理器平台打造的掌機開發工具組。 於 udn.com -
#66.擺脫工具「隨手放」,好評率最高的3款組套工具的優勢細評
1、福吉斯特(Forgestar)家用五金工具套裝 · 推薦理由: · 工具優勢: · 2、史丹利(Stanley)MC-045-23 家用工具箱套裝45 · 推薦理由: · 工具優勢: · 3、賽 ... 於 kknews.cc -
#67.新手木工DIY 入門必看「工具篇」 - DECOmyplace 裝潢裝修
一件好的木作除了專業技巧,還需要許多工具來琢磨修飾,這次幫大家訪問 ... 花費相對較高,來看到底有哪些是木工老師為初階新手們推薦購入的品項吧! 於 decomyplace.com -
#68.多功能工具組 - 推薦價格網
推薦 價格網-快搜價格: 品牌系列推薦meekee 多功能、多功能工具2021 新款,立邦多功能工具組、工具組價格,MERIDA 美利達工具、多功能組合工具優惠折扣、outlet福利品, ... 於 recommendprice.com -
#69.IKEA家具產品目錄
PLATSA 系統衣櫃 · ELVARLI 開放式衣櫃 · JONAXEL 落地式層架組 · BOAXEL 上牆式層架組 · SMÅSTAD 兒童收納組 ... 收納工具. 收納盒/置物箱 於 www.ikea.com.tw -
#70.購買推薦|作業工具|伍全企業
提供各式作業工具種類查看和購買服務,伍全企業深耕模具產業多年, ... 工具(5) · 彈簧吊車(1) · 紮線槍(5) · 手握夾頭、手搖鑽(7) ... 綜合工具組(31). 於 www.tohatsu.com.tw -
#71.最好攜帶最高質感的工具組ToolPen Mini(含優惠活動)
簡單來說今天要開箱分享的就是阿輝買的新玩具- ToolPen Mini 工具筆迷你版,簡單來說就是螺絲起子工具組,至於結論就是:它很帥它好貴好啦不開玩笑 ... 於 ahui3c.com -
#72.Menu - 敗家達人
因此在雷電將軍推出後的環境,優菈組上上述那些推薦的角色,也可以很容易 ... 讓他成為一名岩隊的站場主C,非滿命的情況下只能做為套盾工具人,或是打 ... 於 www.gbyhn.com.tw -
#73.【工具包工具組】 2021熱銷推薦 - 生活市集
工具包工具組大家都在生活市集買!熱銷工具包工具組排行大整理,以及減醣和蒟蒻。快速出貨七天鑑賞無負擔!生活市集,買不完的生活好物~ 於 m.buy123.com.tw -
#74.Google Chrome 網路瀏覽器
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#75.族群社會工作 - 第 153 頁 - Google 圖書結果
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#76.超迷你變形金剛。SWISS+TECH 19合1隨身工具組
SWISS+TECH 19合一隨身工具組摺疊收納後大約為火柴盒大小. 工具就是鑰匙圈 當隨身工具與鑰匙圈結合,一般人的想法是隨身工具附有一個扣環作為鑰匙圈, ... 於 www.supermoto8.com -
#77.[達人專欄] 【C/P超高工具推薦系列一】模型刻線刀(推刀) 影音版
上次發表了一篇:【開箱】C/P值爆頂的刻線刀分享-圖文版沒想到很多板友似乎都去購買了這. 於 home.gamer.com.tw -
#78.Chrome 線上應用程式商店
你可以在電腦上選用喜愛的擴充功能、主題和應用程式,打造專屬的Chrome 使用體驗,為你的Chorme 增添個人色彩。 強化Chrome 效能. 只要 ... 於 chrome.google.com -
#79.維修/清潔保養工具-自行車運動用品|熱銷推薦|台灣 - 迪卡儂
迪卡儂擁有最豐富的自行車維修/清潔保養工具,無論是熱銷商品、網友推薦、國際知名品牌, ... NT$149. 自行車6合1多功能工具組B'TWIN ... 內六角扳手組(6入+8mm轉接頭). 於 www.decathlon.tw -
#80.專家監修!推薦十大五金工具組人氣排行榜【2021年最新版】
不管是組裝家具或維修汽機車,需要自行DIY 的時候都難免要使用到「五金工具組」,對每個家庭來說都是一項必備的用品。不過,由於各款工具組之中的用品 ... 於 tw.yahoo.com -
#81.明年機械出口拚350億美元新高- 工商時報
台北國際工具機展與台灣國際工具機展首度聯展,訂2022年2月21日起登場,是疫情解封之後最大規模的一場實體展,外貿協會擬向指揮中心提出專案申請, ... 於 ctee.com.tw