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小米粥脹氣的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦彭溫雅寫的 人氣醫師彭溫雅的養胃護腸祕方（附腸胃健康自我檢測表） 和趙迎盼的 完全排毒飲食手冊：250道天然飲食清毒法都 可以從中找到所需的評價。

另外網站孕吐、脹氣、疲倦想睡！常見孕期不適的解決方法 - 親子天下也說明：懷孕初期之所以會特別喜歡吃酸的食物，是因為它能柔肝、平肝氣，降低肝氣對於脾胃的影響，減少孕吐。 ③ 多吃補脾食物：小米粥、紅棗、白扁豆、山藥、麥芽 ...

這兩本書分別來自商周出版 和萬里機構所出版 。

最後網站中秋大魚大肉消化不適中醫師教你善用中藥茶飲、小米粥則補充：林莉華醫師提到，民眾如平日消化不良、容易腹脹、噯氣、口氣重者，可以麥芽、山楂、神麴各2~3錢加500cc水煮當作茶飲。對於改善小兒脹氣，厭食，可加黨參、 ...

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧：

除了小米粥脹氣，大家也想知道這些：

人氣醫師彭溫雅的養胃護腸祕方（附腸胃健康自我檢測表）

為了解決小米粥脹氣的問題，作者彭溫雅 這樣論述：

八成已知疾病都跟腸道有關！ 「57健康同學會」、「醫師好辣」等節目人氣醫師彭溫雅 教你全面調理腸胃問題的聖經！ 「胃腸好，人不老；內傷脾胃，百病叢生！」 每個人或多或少都會面臨腹瀉、脹氣或胃食道逆流等困擾， 但可不是只有胃痛或拉肚子，才代表腸胃出狀況！ 從氣喘、心血管疾病到異位性皮膚炎，都與腸道不健康有關！ 本書結合系統性的中醫觀點X科學性的西醫理論， 從養胃、護脾到潤腸，讓你揮別各種惱人的腸胃困擾！ 學貫中西的人氣醫師彭溫雅要教你： ◆5個檢視腸胃問題的部位 舌苔太厚，表示體內濕氣過重、容易腹瀉、腹痛； 鼻頭長痘，可能是胃火過旺，吃了太多對胃有負擔的食物…… 從雙手、舌頭、穴位、皮

膚到氣味，都藏著腸胃健康的訊息！ ◆7種中醫體質與調養方式 痰濕體質易導致身體肥胖，必須少碰肥甘厚味； 血虛體質容易疲倦與營養失調，可以嘗試細嚼慢嚥幫助腸胃吸收…… 認識自身體質，才能有效找到調理方式，健脾強胃、遠離疾病！ ◆10種常見疾病的原因與處理方式 脹氣時可以按壓「關元穴」，刺激腸胃蠕動； 急性腸胃炎可以按壓「足三里穴」，有效止瀉與強化脾胃…… 各種腸胃問題都可以從日常簡易的照護中緩解！ 順應節氣、體質、飲食性質，找到最適合自己的腸胃調理方式， 告別痛苦的便祕、胃痛與腹瀉等腸胃困擾！

完全排毒飲食手冊：250道天然飲食清毒法

為了解決小米粥脹氣的問題，作者趙迎盼 這樣論述：

　　･ 很多疾患能夠透過飲食排毒而自癒，在日常生活中恢復健康。 　　･ 107種家常食材，針對身體需要而介紹的對應食譜，解決都市問題，如脫髮、便秘、三高、失眠等。 　　･ 以淺白的文字，從西醫、中醫方向介紹毒素的來源，並提出有助五臟排毒的小習慣。 　　食物是健康之源，此書教你用家常的五穀蔬果及肉食排出體內毒素，吃出好氣色、年輕態。 　　本書首先介紹排毒的基本常識，讓您對排毒有全面而清晰的認識，然後按照五臟排毒、清腸排毒、排毒養顏、排毒防三高、遠離亞健康等五個板塊，針對便秘、口腔潰瘍、消化不良、口氣、胃脹氣、腹瀉、肥胖、皮膚黯沉、暗瘡、脫髮、高血壓、高血脂、糖尿病、痛風、

失眠、手腳冰涼、感冒、慢性咽喉炎等問題，透過以飲食排毒「治未病」，由內到外調養。

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