容易 負面思考的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

認知驅動：做成一件對他人很有用的事

為了解決容易 負面思考的問題，作者周嶺 這樣論述：

做到！是更高等級的成長 突破思維慣性，實現超越自我，讓你迅速脫穎而出！ 　　啟動改變自己的原動力，做成一件有利於別人之事 　　了解了事情本質，清楚知道整件事、具體目標的來龍去脈。 　　排除焦慮的情緒、破除矛盾的心情、遠離迷茫慌亂的人生 　　讓大腦變得更加清晰，確切知道每一步所包含的因素與方向 　　再進一步朝著目標邁進，想要成事，就相當輕鬆省力 　　認知創造價值，價值改變命運 　　▶善用複製打造有價值的思想 　　▶以長遠的眼光思考目標，樂觀構想、悲觀計畫、樂觀執行 　　▶相信自己一定能成，跳脫負面思考找到自我優勢，成為幸福的人 　　▶不再跌跌撞撞地努力，讓成功自己找上門 　　▶降低標

準，反而能達成複雜的目標 　　▶跨界潛行，深度學習，讓你與眾不同且卓越 　　善用複利思維，將人生價值最大化 　　給一直在努力的路上，單靠意志和毅力苦撐的你…… 　　★羨慕那些年紀輕輕就提前過著退休生活的人？ 　　如何利用複製創造最大價值，創造人生無限可能 　　★總是在追尋快樂生活，卻反而感到越來越苦？ 　　想過上頂級生活，必須轉變你的信念、轉變你的習慣 　　★想做的事情太多，卻一事無成，讓你越來越焦慮？ 　　了解生命本質、清楚自己真正想要的，降低期待，在複雜的世界做簡單的人 　　★想要擁有更好的生活與未來，卻不知道該從何做起？ 　　主動思考，找對方法與途徑，成為長期主義者 　　★如何確立人

生目標，又該如何達成？ 　　借勢環境，運用多維感官深度學習、刻意練習 　　★什麼樣的人生，會讓你覺得不虛此行？ 　　至少做一件對他人很有用的事，創造自我價值 好評推薦 　　影響力品牌學院創辦人　丁菱娟 　　貝克街巧克力蛋糕創辦人　王繁捷 　　作家　何則文 　　《內在原力》作者、TMBA共同創辦人　愛瑞克 　　爆文學院創辦人　歐陽立中 　　閱讀人社群主編　鄭俊德 　　「Vista寫作陪伴計畫」主理人　鄭緯筌 　　知名講師／聲音教練　羅鈞鴻（小虎） 　　（依照姓氏筆畫排列）  

容易 負面思考進入發燒排行的影片

留白視覺形式認知之研究—以平面廣告設計為例

為了解決容易 負面思考的問題，作者周啟弘 這樣論述：

觀看者對於平面廣告設計上之圖像留白及其形式的感受程度與認知，將受其本身的藝術教育程度、生活閱歷、文化環境等因素影響，造成認知上的差異。本研究探討繪畫形式及影像形式留白圖像，在抽象與具象上，觀看者的感受評價與認知程度，更透過關聯性圖像引導，以及語意結構的方式，探析觀看者對於留白圖像的聯想能力及感知。 本研究之研究方法以量化模式、語意分析法進行，以線上問卷隨機發放，取得有效樣本363份。硏測項目包括：第一，觀看者既有經驗對留白形式的認知評價；第二，抽象與具象形式的留白概念差異對觀看者的認知評價；第三，關聯性圖像引導與語意促發對於留白形式的認知評價。本研究樣本特徵組成92.2%具有高等教育水

平，但未受長期美學訓練的青年女性佔66.4%、青年男性佔33.6%；以在學學生40.5%與軍公教職13.5%、藝文、廣告設計產業共11.8%為大宗。研究結果顯示，觀看者對圖像感受上，語意關係皆呈現正相關，顯示他們對於繪畫及影像形式留白皆有基本認知。而繪畫形式與影像形式之抽具象概念差異變項上，繪畫形式留白較難使觀看者親近，容易產生極端的感受評價；而影像形式留白，在圖像感受及理解程度上，較為趨中穩定。 研究結果更呈現，受測者於關聯性圖像引導與語意促發後，對於繪畫與影像形式留白的感受評價上，具有顯著提升。印證觀看者透過圖像與文字引導流程的建構，能改變觀看者對繪畫形式留白既有的負面思考，且有效幫

助抽象意義的理解，提升繪畫形式留白的感受評價，縮小觀看者極端評價的風險。 透過本研究之建議，未來設計者面對留白形式平面廣告提案或行銷時，可依據觀看者的族群特性，透過關聯性圖像及語意引導，加強圖像認知，增進抽象意義的理解，而提升留白形式的感受性。

抗癌瑜伽全圖解：收錄25種最適合癌友的瑜伽動作，改善癌症帶來的痛苦!

為了解決容易 負面思考的問題，作者大野真司,片岡明美,森田幸代,新倉直樹,岡孝和,土岐惠美,新見正則,岡部朋子 這樣論述：

哈佛大學認證！每天10分鐘，真正有效減輕癌友痛苦、不安情緒的瑜伽動作 改善癌因性疲憊，適合各類癌症，隨時隨地都能做！ 化療副作用、失眠、癌症復發、體力不佳都適用！   　　如果你有下列情況，抗癌瑜伽將帶來大幅改善！ 　　．飽受癌症副作用所苦            　　．因化療造成體力大幅衰退 　　．罹癌使心情低落、長期憂鬱      　　．擔心癌症復發，處於不安情緒中 　　．失眠，睡眠品質下降  　　．術前術後體力不佳   　　★【真人實證】每天做「抗癌瑜伽」，減輕副作用、身心都變輕鬆了！ 　　．從被宣告罹癌開始，每天都很緊繃，做瑜伽後終於能坦然接受！──53歲，女性 　　．一開始練習是為

了減輕副作用，後來實際感受到瑜伽的好處！──38歲，男性 　　．開始練習瑜伽後，原本因罹癌而難以走路，現在外出變得容易了！──86歲，男性   　　★「抗癌瑜伽」如何幫助癌友？為什麼有效？ 　　本書作者之一的大野真司醫師強調，瑜伽雖不能完全治癒癌症，卻有助於減輕患者的身心痛苦，是非常適合癌友的自我照顧法。在美國的癌症中心、哈佛大學醫學院等，早已被視為「輔助療法」，許多患者的症狀因此而改善。   　　★抗癌瑜伽如何做，效果最好？ 　　由於瑜伽是以腹式呼吸為基礎，深層的呼吸則有助於放鬆身體，同時幫助減輕焦慮或睡眠障礙。若與瑜伽體式結合，就是一種運動療法，也有助於維持或增強體力。在不勉強自己，並經主

治醫師同意下，任何治療階段都適用，可減輕心理上的痛苦，並能期待其他效果。   　　【治療或手術前】──「感謝式」可緩和情緒，不再緊張 　　【心情低落時】──「扭轉式」改善憂鬱，讓心情平復 　　【難以入睡時】──「穩定骨盆式」可放鬆心情，幫助入睡 　　【治療中時】──「椅子式」可強化肌力，加強體能 　　【乳癌患者專用】──「張開雙臂式」能伸展胸部，幫助復健   　　本書依據科學的證據，介紹瑜伽對癌症患者的效果，以期能減少患者的煩惱或焦慮。 　 本書特色 　 　　1.收錄各種適合癌友的瑜伽體式，溫和且安全。 　　2.內容穿插真人動作照片，學習更容易。 　　3.癌友見證分享瑜伽優點，抗癌之路更有信心

。   國內名家一致推薦   　　Mimi︱友馨瑜伽教師 　　張金堅︱財團法人乳癌防治基金會董事長、台大醫學院名譽教授 　　黃之盈︱諮商心理師、暢銷作家 　　葉北辰｜台灣心理腫瘤醫學學會理事 　　廖國秀｜三總一般外科主任 　　星希亞｜抗癌部落客 　　──健康推薦（依姓氏筆劃排列）   好評推薦   　　癌後人生要兼顧避免再發及生活品質改善，瑜伽可提供內心平靜及情緒舒緩。──張金堅，財團法人乳癌防治基金會董事長、台大醫學院名譽教授   　　癌症病友所需的身心復健，正需要抗癌瑜伽來解。──黃之盈，諮商心理師、暢銷作家   　　適合的身體活動對癌友們來說非常重要，能夠轉移注意力又可以調節身心壓力反應

，推薦給面對癌症的您。──葉北辰，台灣心理腫瘤醫學學會理事   　　健康三部曲：1.均衡飲食、2.規律運動、3.愉快的心情，願此本書內的瑜伽動作，可以幫助到患者重拾健康的生活。──廖國秀，三總一般外科主任

自我傷害後之高職生在復原階段其社會支持對其復原能力樣貌轉變之探討

為了解決容易 負面思考的問題，作者王蘋 這樣論述：

本研究旨在探討有自我傷害行為的高職生，在經歷復原階段中所呈現出的能力樣貌，並同時探討社會支持對高職生在復原階段中的影響，以及希望能了解他們如何解釋社會支持對自己的影響，最後透過訪談高職生了解他們如何解釋虛擬人際關係以及現實人際關係的差異。本研究特過質性敘事的分析架構，採用深度訪談方式蒐集願意參與研究之高職生，透過受訪資料進行逐字稿謄寫及類別和主題的歸納。根據研究目的，本研究分析結果主要整理如下：一、在不同復原階段中之能力樣貌內涵：（一）青少年在初始狀態時因負面思考和自信心缺乏呈現無助的樣貌。（二）意識階段時的青少年逐漸意識到改變的需求以及人際與社會支持的重要性。（三）過渡階段時的青少年容易受

到負向經驗影響需要社會支持持續給予鼓勵。（四）行動階段時青少年逐漸發展出自我復原能力並主動挑戰更多目標。二、不同復原階段中之社會支持內涵：（一）家庭提供訊息性支持在意識階段能有效協助青少年面對問題。（二）同儕與輔導老師給予情緒性支持能有效協助青少年度過過渡階段。（三）青少年在行動階段時最能感受同儕支持的力量並且學習面對新的挑戰。（四）家人給予更多自由空間能使青少年對家庭更有信任感。（五）師長耐心的陪伴能拉近師生關係使青少年在學校能擁有另一個信任求助管道。三、現實人際關係和虛擬人際關係：青少年確實因為網路的便利性而選擇用網路與人互動，同時認為網路互動的風險仍大，因此他們仍傾向與朋友真實的接觸。根

據本研究最後針對青少年、學校以及助人工作者及後續研究提出具體建議供參考。