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如何評估要不要分手的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理
如何評估要不要分手的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦SophieMort寫的 心靈自救手冊：將心理治療帶出治療室！臨床心理學家告訴你如何自我療癒 和黃大米的 若你委屈自己，任誰都能刻薄你：小資世代突破盲腸的30個人生亮點都 可以從中找到所需的評價。
另外網站Netflix一功能「抓包男友偷偷來」 她衝動想分手也說明：... 要不要直接分手。
這兩本書分別來自商業周刊 和寶瓶文化所出版 。
最後網站提分手好難！3步驟和不適合告別，會心痛才是真的愛過則補充：調整後分手心態後，就別再裹足不前，有些事就必須快刀斬亂麻，不論是糾葛的情感，還是雜亂的思緒，也不要一直著墨如何分手，才能好聚好散、不讓任何人 ...
心靈自救手冊：將心理治療帶出治療室！臨床心理學家告訴你如何自我療癒
為了解決如何評估要不要分手 的問題，作者SophieMort 這樣論述：
──讓這本書成為療癒你的心理師 ── 內心的問題，可以靠實際練習來治癒 開始照顧自己、不用混蛋的方式對待自己 ★英國《星期日泰晤士報》暢銷書 ★ 臨床心理學家蘇菲．莫特親身實證， 教你面對悲傷、焦慮、憤怒、恐慌，還有孤獨感， 一起練習改變現況、走出困境的好用訣竅。 生活中為何總是被這些問題困住？ • 為還沒發生的事而感到焦慮 • 工作一定要到最後一刻才行動的拖延症頭 • 永遠覺得自己「不夠好」 • 對所有事都要再三檢查 • 不被整個世界接納的孤獨感 你是否也常問自己這些問題？ 我怎麼會這樣？是什麼讓我停滯不前的？我該如何向前邁進？
人們會苦苦掙扎是大有原因的。從小到大，沒有人教我們去了解自己。了解自己，以及我們為什麼以特定的方式思考、感受和行動，對我們的生活有著深遠的影響。臨床心理學家蘇菲．莫特也曾為恐慌所困，最懂我們所遭遇的困境，她為我們一步步解析》》》 ▼ 我們不是像一張白紙似地來到這個世上，是如何成為這樣的我？ 我們今天是什麼樣的人、對壓力的敏感程度、理解自己情緒的程度……這些部分取決於DNA，部分取決於成長的環境。我們遇到的每一個人、每天瀏覽的社群媒體、行銷和廣告內容，都深深影響著我們的情緒健康。 ▼ 為什麼我們總是感到焦慮，無法前進？ 很多事只不過是我們過度預測威脅，而又低估了我們應對和讓時
間沖淡一切的能力。人們是不可預測的，世界是不可預測的，偶爾也來練習不預測、不控制，看看會發生什麼情況。 ▼ 該如何向前走？真正持久的變化是一步步累積而來的，告訴你新的最佳改變妙計！ • 運用周遭能看到、聽到、摸到、聞到、嘗到的事物，就能立時沉澱心緒的技巧。 • 找到除了家以外，能讓自己安心的地方。 • 幫助身體放鬆的呼吸練習。 • 感到沮喪、憤怒、憂傷時察覺自己的心念：花10分鐘專注呼吸、發覺想法的細微改變、掃視自己的身體。 • 每天定一個主題，花15分鐘寫下感受。 • 找出自己的目標與價值觀，問自己想把精力投入在什麼地方。 • 參與社群，與志同
道合的人交流。 如果不加入行動，就不會有真正改變人生的經驗。心理學家蘇菲．莫特臨床實證的改變心靈新妙計，就從微小的步驟慢慢練習累積起來。現在就開始吧！ 本書特色 1.有用易懂的心理學知識：把人生從小到老的心理健康帶出治療室，以我們可以吸收和學習的方式來解說。 2.就像陪在你身邊的心理師：邊閱讀邊回答文中提出的問題，彷彿也接受了一次心理諮商，或者你就是自己的心理師。 3.提供處理情緒的有用建議和科學的解決辦法：蘇蘇博士臨床多年的理論和技巧，可以立即運用在生活上，或是長時間養成穩定心情的習慣，不只是打氣喊話而已。 4.每章介紹一套可以採用的新想法：這些新想法幫助我們
用另一個角度來思考，或提醒我們總是被我們忽略的事。 暖心推薦 洪仲清｜臨床心理師 柚子甜｜心靈作家 海苔熊｜愛情心理學家 心理師Nana｜哇賽心理學 各界讚譽 一個人的想法、情緒、行為與他所在的環境，彼此存在交互影響的關係。這本書用不同的角度切入，調整你對情緒的看法，有些觀念你看起來會覺得很神奇「作者怎麼會這樣想！」，但當你慢慢進入脈絡之後，你會發現，自己的情緒也慢慢被鬆開了。——心理學家海苔熊 還好這個世界上依然找得到智者，願意以文字給予我們關懷，耐心地帶著我們聚焦感官經驗，從身體進入心靈，覺知並形成感受，檢視自我對話，並且帶著我們與情緒和諧共處。──臨床心
理師洪仲清 但願捧起這本書的我們，能成為一隻隻推手，將珍貴的心靈力量紮根於此，化解更多人對於心靈議題的誤解，將這個年代推向更好的那一哩路。──心靈作家柚子甜 當初我走出巨塔，走入社區推廣心理學，就是希望能透過分享讓有需要的人能多些理解、多些方法，去因應生活中各個層面的挑戰和建立更健康的關係，而這本書便是同樣的存在。──心理師Nana，哇賽心理學 好不容易！終於有一本書把人生從小到老的心理健康帶出治療室的專業範疇，用大眾能懂的方式解說。蘇蘇博士溫暖、令人放心和坦率的風格會使你了解自己、你的行為和你的人際關係，且無需支付高昂的治療費用。──作家凱倫．葛妮博士（Dr. Karen
Gurney） 蘇蘇博士用我們可以吸收和學習的方式，來分析心理治療，她提供了很有效的意見，讓人們了解自己的心理健康……希望我能在幾年前就有這本書！──作家波比．潔米（Poppy Jamie） 這是一本改變人生的關鍵書籍，應該納入每個人的心理健康百寶箱中。這本了不起的書也可以送給別人當做禮物，我迫不及待想把它送給我認識的每一個人！」──史嘉莉．柯提斯（Scarlett Curtis），《星期日泰晤士報》暢銷書作家 絕對精彩。本書如同幫助我們應付人生的技巧寶庫，我會在我的治療室和家中各放幾本，不要錯過本書。──茱莉．史密斯博士（Dr. Julie Smith），臨床心理學家
如何評估要不要分手進入發燒排行的影片
(右下角開啟自動產生字幕)愛情時光機挽回系統立即參考：https://bit.ly/32vdTgZ
已經順利成為朋友關係並且開始有些互動，但該如何突破朋友關係成功挽回前任？解答在此2:34
通常這種卡在無法突破朋友關係的情況，我都會建議先去評估當初分手時的原因。
因為只有知道真正的分手原因，才能做出正確的改變，這樣才能讓前任感覺得到你真的有所變化，對方才有可能會答應復合。
因此我今天我將分享兩種挽回方法，並且更會告訴該如何評估現況做去正確的改變再加上有效的挽回計畫，這樣才能最大化成功挽回的機率！
以下是問題簡述：
跟前任在一起一年，分手一個禮拜，因為我很愛控制他，一直跟他吵架，
吵到後面他受不了決定分手，分手的當下其實我也做了挽回地雷，
但算是和平結束了也傳一封分手信給他，之後我們就有聊打電動，但不知可以聊什麽？
因為他回我的頻率跟內容不冷不熱，我想讓他清楚看到我的改變，
所以我在考慮要不要用冷凍？
但他的回應跟態度讓我覺得偏正面，現在他有開願意跟我互嗆跟問我問題，
如果走60天冷凍會不會錯過黃金時機？
但我答應跟他做朋友不知道該怎麼轉冷凍？
如果你的感情也有類似像上面敘述的挽回問題，強烈建議你把這支影片完整看完。
今天的分享有幫助到你，請在以下留言讓我知道，也請多多分享！
愛情時光機挽回系統立即參考：https://bit.ly/32vdTgZ
若你委屈自己，任誰都能刻薄你：小資世代突破盲腸的30個人生亮點
為了解決如何評估要不要分手 的問題，作者黃大米 這樣論述：
不只餵養你心靈雞湯， 更讓你吞下真實世界的苦口良藥， 精煉出百戰百勝的逆境抗體。 若你敢要，你就能贏。 只是抱怨，無法改變你所面臨的任何困境， 唯有行動，才能脫困！ 二十幾歲，你有馬不停蹄的衝勁，卻被周遭的質疑打趴在地。三十多歲，你好不容易累積了一點自信，卻開始對該走哪條路猶豫不定。 當了多年記者，在人來人往的電視圈、求職場上「閱」人無數的黃大米，以三十個生活周遭發生的真實故事，針對職場、夢想和感情等三大關鍵面向，透徹解析人生贏家的必備認知及實踐方法，一針見血地穿入你的心坎裡。 【想加薪？別怕承認你愛錢】 薪水領得多或少，不是在比誰為公司付出了多或少，而是「會吵的孩子
有糖吃」。你想要什麼，得開口說出來，不講就一定沒有。 【想追夢？先看清真相多殘酷】 圓夢前難免吃苦，但即使圓了夢，喜悅也只有一天，緊接著是更艱難的挑戰。這個夢能不能延續下去，就看你能不能「堅持」。 【想戀愛？說永遠太沉重】 「分期付款告白法」只要求三十天交往試用期，無負擔，也無壓力。只是感情沒有永久保證書，你可以相信愛情，但別認為那是你人生的全部。 機會不是用等的，要靠自己創造才會快。遇到卡關，當然可以繼續站在熟悉的界線上，但是，若你往前走，每一步都將踏向截然不同的世界。 不再委屈，不再羨慕，不再茫然。不需要讓每個人都贊同你。從現在起，你自己的成功，由自
己定義。 ◎不委屈自己的15個行動主張： 1.世界是給膽子大的人玩的。 2.為達目標不擇手段，是因為你很清楚自己要什麼。 3.當你擁有一定的年資和專業後，薪水就不該是「依照公司規定」的事。 4.做好每一件不重要的小事，可以逐漸累積出你在公司的重要性。 5.人性說穿了，最愛的就是自己。 6.無論你過去賺了多少，沒存下來就是一場空。 7.不管你再出色，公司也絕對不是非你不可。 8.只要突破了自己一次，以後你就不會怕了。 9.履歷表瞎丟一百份，不如好好做一份。 10.只要你還會「想要」，你就是有夢的人。 11.拚到往生，老闆也只是到你的靈堂上香而已。
12.人與人之間怕的不是付出，而是對「錯的人」付出。 13.錢不髒，錢是站穩社會地位的籌碼。 14.這世界每天都在變，只有自己不會背叛自己。 15.限制你追夢的，不是你的科系、不是年齡，也不是財力，是你的心。 本書特色 ◎文章創全台灣70萬次超高瀏覽率紀錄，轉傳到翻！ ◎加薪、升職總輪不到你？有夢真美，卻怕餓死？為何桃花好的不來，爛的不去？再多跨一步，突破自我設限，到處都是你的舞台，只要你打亮自己的光！ ◎黃大米真心話：「我寫這本書，是把這輩子一路上遇到的珍禽異獸、獨特人種，從記憶的大包包裡面，一隻一隻地抓出來，寫下這些怪物是如何做選擇，讓人生綻放光芒。他
們有的是很年輕就當上總經理，也有為愛不顧一切拋下主播位置的正妹，也有不到三十歲，薪水就衝破十萬的職場冒險王……我把這些動人的故事寫出來，用輕鬆中帶點幽默、嘲諷的筆法，去偷渡我藏在故事裡的大道理，希望這些故事提供你在面臨人生抉擇時，多點思考或者參考，而不是標準答案，不是標準答案，不是標準答案，人生沒有標準答案──因為很重要，所以要說四次。」 名人推薦 【yes123資深副總、職場作家】洪雪珍、【房產專家】徐佳馨、【職場圖文作家】馬克、【三立電視副總經理】張維銘、【慣老闆天敵作家 】張慧慈、【作家】御姊愛、【非凡大探索主持人】劉祝華、【知名主播】 蘇逸洪 ◎力挺推薦（依姓名筆劃序排列）