失眠專科醫生的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

1日5分鐘，搞定自律神經失調!自己就能做得到!(書附:60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握!)(三版)

為了解決失眠專科醫生的問題，作者伊藤克人 這樣論述：

神經不自律．一身都是病 超過９成上班族，自律神經失調 免吃藥！101種特效療法 雙向矯正失調的身心，恢復達成率100%   　　日本醫學研究發現，自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管，一旦失去平衡，不僅會奪走身體健康，形成憂鬱恐慌等精神病態，連本能的「快樂感」都會跟著喪失，影響性可說遍及身心，不得不慎！   　　現代人許多慢性病、憂鬱症，追根究柢都與自律神經的失調有關。醫院門診上也會常聽到患者抱怨：「我最近老是覺得身體很不舒服，去醫院檢查又找不到病因，但症狀還是一直出現……怎麼辦？」事實上，為這類症狀苦惱的患者，多數已經出現本書的主題－－自律神經失調這種疾病。 自律神經一旦失調，會引起各

種現代文明病。交感神經過度緊張，會導致高血壓、心臟病、血糖上升。副交感神經過度興奮，會導致氣管收縮（氣喘），消化液分泌過多（胃潰瘍）。   　　本書除讓您認識「什麼是自律神經」？「自律神經失調會出現哪些症狀」？   　　更從處理職場上的壓力、人際關係、角色轉換、檢視生活節奏等面向提出101則自我紓解常見不適感的練習，維持自律神經平衡，徹底解決睡不飽、沒精神、體力差、肩頸痠痛等惱人症狀，維持工作效率、維護生活品質。   　　焦慮、失眠、肥胖、脖子緊、每天都好累… 　　超過9成上班族，自律神經失調！ 　　嚴重會導致猝死，輕忽恐怕會中風！   　　您是否有以下症狀： 　　「便秘、瀉肚子交替出現……」

　　「明明累得要命，躺在床上卻遲遲無法入睡……」 　　「蕁麻疹、異位性皮膚炎，總在加班時找上門……」   　　胸悶、感覺缺氧、習慣性頭疼、思考理解力下降、記憶力減退、腰酸背痛、全身倦怠、焦慮情緒不穩，你為這些症狀感到煩惱，卻遲遲找不出病因嗎!?小心！你很有可能自律神經失調了！！長期自律神經失調，可能引起多種急性或慢性疾病，譬如：心臟病、高血壓等，嚴重者甚至引發中風、猝死等急症。   　　日本自律神經醫學專家‧心理內科名醫---伊藤克人 　　重新打造交感神經與副交感神經的平衡感！ 　　有效改善自律神經失調的101種特效療法 　　雙向矯正失控的身心，恢復達成率100%   　　★策略1  修正容

易累積壓力的思考模式，讓你的內心更強大 　　◎接受「不完美很正常」的事實 ◎以「客觀化」取代「情緒化」 ◎找出壓力凝聽它的真相◎活在當下的專注訓練 ◎ 跳脫「非這樣不可」的思考模式  ◎傾倒精神垃圾的心理諮商與發牢騷 ◎想哭就哭，常疏洪就不會崩潰 ◎下班了記得心情也要下班…………   　　★策略2 自我紓壓練習，身心完全鬆到底 　　◎神奇的腹式呼吸法  ◎居家掃除心情也清爽了 ◎經絡按摩與肌肉鬆弛法  ◎去除百病的指壓按摩 ◎冥想靜坐心更安定  ◎通經暢血的泡手泡腳&半身浴  ◎和寵物一起散步最有幸福感  ◎活絡腦□啡的芳療與音樂 ◎感受生命喜悅的園藝栽植活動…………   　　★策略3

重新設定生活節奏，再忙都能擁有好睡眠 　　◎利用「晨光效應」啟動一天的活力 ◎以24小時為基本規律分配作息 ◎每天、星期、月份、季節各有最佳生活週期規律 ◎因應各年齡階段神經系統的強弱勢 ◎就寢與晨起時間必須固定化 ◎自律神經在「春季」要特別小心保養 ◎活絡血清素、腦□啡的寶貴休閒時光 ◎就寢前一小時關掉3C產品…………   　　★策略4 全食物．抗氧化‧多色彩飲食 　　◎吃早餐自律神精的切換功能 ◎充份咀嚼身心皆受益 ◎攝取紅、黃、綠三色系優能食物◎雞胸肉特有的成分有助於消除疲勞◎太晚吃飯只吃七分飽就好  ◎調整自律神經需要足夠的蛋白質◎甜食、小酌、咖啡其實有好處 ◎補充鈣質減少焦慮不安感◎

蔬菜湯、益生菌有助保養神精系統  ◎採行更清淡、原味、有機的烹調法   　　【身心減壓‧重點搶先看】 　　○ 壓力、個性和先天體質，是造成自律神經失調的三大主因。 　　○ 過度適應他人或環境，會無意識地囤積壓力。 　　○ 封閉自己的情感會形成壓力，說說話感覺比較愉快。 　　○ 對別人的感覺先擺一邊，把工作完成才是唯一目標。 　　○ 為保持自律神經的平衡，夏天也要「禦寒」大作戰。 　　○ 橫膈膜一動起來，可刺激自律神經進行調整。 　　○ 一哭泣，人體就會切換自律神經的開關。 　　○ 針對失敗的反省不要拉得太長。 　　○ 跟誰去旅行很重要，小心壓力增加。 　　○ 一有貧血，自律神經失調的症狀會更加

明顯。   本書特色   　　★ 60秒快速自我檢測表，自律神經失衡指數立即掌握 　　★ 發現有相關症狀時，可立即採取的緩解方法不藏私 　　★ 自己就可以調理自律神經與體質、荷爾蒙、免疫力之間的和諧 　　★ 需就醫時應該看哪一科？專業醫師指引不白跑 　　★ 絕對要學會的101種抒解不適症狀的健康自療法！ 　　 權威推薦   　　郭育祥｜中華民國自律神經失調症協會創辦人兼理事長   　　謝瀛華｜萬芳醫院副院長   　　陳豐偉｜聯合報、康健雜誌專欄作家

失眠專科醫生進入發燒排行的影片

運用機器學習於工作滿意度預測麻醉護理師身心健康之研究-以北部某醫學中心為例

為了解決失眠專科醫生的問題，作者俞詠銘 這樣論述：

在衛生福利相關的規範以及科技的日新月異下，麻醉護理師必須在麻醉專科醫生的監督下完成各項任務，同時麻醉護理師他們也得適應新技術的誕生，還要面對團隊之間的溝通以及高風險的工作環境，由此可知麻醉護理師也擔負著手術的成敗，是一項風險跟壓力極高的工作。很多研究也指出麻醉護理師更替的經濟成本影響到醫療保健組織、醫療保健消費者、醫療保健付款人（包括私人協力廠商和政府）以及整個社會，如何留住具備專業訓練的麻醉護理師，並了解護理師們的工作滿意度及他們的身心健康的狀況，擬定因應對策以提高臨床工作效能是十分必要的議題。本研究為一初探式研究，採用採橫斷式(cross-sectional)問卷調查研究法，以臺北某一醫

學中心為例，蒐集麻醉護理師的工作滿意度及身心相關資料，研究問卷包含基本資料、生理問卷、心理問卷、工作滿意度。得到的原始資料樣本數為89筆經蒙特卡羅演算法擴增至219筆。本研究將資料篩選統整後以SPSS進行統計分析，再以機器學習分類迴歸決策樹(CART)、隨機森林及羅吉斯迴歸演算法建構預測模型，並將工作滿意度輸入模型以預測麻醉護理師之身心健康。研究發現若利用89筆的資料以SPSS以邏輯斯迴歸進行工作滿意度預測生理或心理狀況都未見有顯著相關，但若以擴增後的219筆的資料則工作滿意度預測生理健康呈現部分顯著。而在機器學習預測方面，利用Python分別執行分類決策樹 CART，隨機森林及羅吉斯迴歸三種

演算法進行工作滿意度預測生理，心理健康後發現CART效能最佳，隨機森林次之，邏輯斯迴歸則排第三。而邏輯斯迴歸之優點不只能用於判定麻醉理師健康或不健康之狀態，也能預測健康與不健康之發生之準確率。本研究結果發現影響麻醉護理師身心健康的關鍵因素最主要是為「月薪」與「工作時數」。而在生理健康方面顯示麻醉護理師的「腸胃道問題」、「呼吸道系統」與「工作時數」是有相關的，資料顯示當「工作時數」與「腸胃道問題」、「呼吸道系統問題」呈現正相關，即工作時數越長，這兩項生理問題越趨嚴重。在心理健康各項則均無差異，而工作滿意度的「人際互動與合作」、「護理工作的負荷」與月薪相關，表示月薪的高低會間接的影響人際關係與工作

負荷；生理健康、心理健康及工作滿意度三者皆呈正相關，表示生理、心理健康無論是上升還是降低都會影響到工作滿意度。本研究結果可作為麻醉科護理師工作滿意度與身心健康後續相關研究之參考。

【神奇藥繪1+2套書】(二冊)：《神奇藥繪》、《神奇藥繪2》

為了解決失眠專科醫生的問題，作者丸山修寬 這樣論述：

　　本套書組合：《神奇藥繪：日本醫師結合生命之花、曼陀羅等神聖幾何圖形，運用圖騰能量，啟動身體自癒力，靜心減壓招好運》、《神奇藥繪2：日本醫師結合麥達昶與生命之花的最新能量圖騰！消除不適、激發潛能、提升運勢，守護身心健康》 　　《神奇藥繪》 　　最強能量圖騰！神奇「藥繪」喚起自癒力 　　在日本口耳相傳的奇蹟療法 　　看一看、摸一摸就能緩解身體不適、解決煩惱！ 　　□    想要改善身體不適 　　□    想要減輕焦慮與不安 　　□    想要實現夢想 　　□    想要激發出最大潛力 　　□    不想要長期服藥 　　□    希望採取減少身體負擔的療法 　　□    

希望有立即見效的效果 　　□    希望召喚好運 　　□    希望自己身邊的人也能夠健康 　　如果你有以上願望或需求，請務必試試神奇藥繪！ 　　■融合曼陀羅、生命之花的「藥繪」 　　由日本醫學博士丸山修寬經過多年研究並開發的「藥繪」，不只是美麗的藝術也具有神奇的能量，融合東方醫學與西方科學，結合了數學、物理學、神聖幾何學和古代符碼與古文字的概念，包含了印度的曼陀羅、中國的太極、西方的十字架或是生命之樹，以及東西方都可見的生命之花，最適合調節生命能量、改善周遭氣場，提升人類的自癒力並發揮潛能，超過80%患者使用後有感！ 　　■「藥繪」的形狀、顏色、符碼具有不可思議的能量 　　「藥繪」使用神

聖幾何圖形，它由形狀和顏色組成，還包含神祕的數字訊息，可加深與潛意識的溝通。當人產生不舒服或出現病症時，可能是各種因素疊加的影響，而潛意識對複雜的因素是有記憶的。透過觀察或觸碰「藥繪」，可以在潛意識發揮作用，補充生命能量並消除引起不適的負面記憶。此外，我們身體有受器，可以感知形狀和顏色的能量波，並傳遞（刺激）到大腦，進而增強人體免疫細胞的功能，當你感覺變好，症狀或問題也會隨之消失。 　　■任何人都能輕鬆上手使用「藥繪」 　　使用「藥繪」，沒有藥物的副作用，不需要昂貴的花費，也不用複雜的儀式，只要看一看、摸一摸、貼一貼，初學者一下就能上手。方便個人使用外，還能贈送給想關心、想祝福、想改善彼此關

係的對象，讓身邊的人也能有奇妙的轉變！ 　　★隨書附上超實用「67種藥繪圖卡」，即看即用！隨身帶著走！ 　　【面對日常煩惱，藥繪幫你找解方】 　　●緩解不適，提升自癒力 　　無論是被病痛困擾已久、長期失眠、體力衰退、時常感冒、免疫力差……透過神奇藥繪來達到你想改善的目標，跟睡不好、瘦不下來、好疲憊、體力差說再見。 　　●減緩壓力，舒壓也舒心 　　生活壓力過大、長期累積疲勞，導致神經衰弱、心情低落，利用藥繪可療癒、平衡緊繃心理，有效減壓及提振精神。 　　●強化運勢，淨化磁場 　　藥繪具有活化心靈層面與淨化磁場的功能，開創財運、工作運、戀愛運、事業運、考運，讓你無往不利。 　　●發揮潛

能，實現夢想 　　藥繪能助你喚起沉睡在體內的潛力、才能，提高專注力與創造力，可以嘗試把願望寫在藥繪上，願望會更容易實現。 　　促進健康 × 緩解不適 × 解除疲勞 × 穩定身心 　　提升運勢 × 強化氣場 × 增加財富 × 增進人緣 　　67種「藥繪」給你意想不到的力量！ 　　《神奇藥繪2》 　　首度登場「麥達昶Metatron系列」── 　　由潛意識的顏色與數字構成圖案，激發你的潛在力量！ 　　68種結合生命之花、曼陀羅的最強能量圖騰， 　　看一看、摸一摸就能減緩身體不適、靜心減壓招好運！ 　　▌什麼是「藥繪」？ 　　藥繪的開發者丸山修寬是過敏專科醫生，他以現代西方醫學觀點，搭配漢方等

東方醫學知識替患者治病。他在摸索有沒有其他治療方式能夠改善難以痊癒的身體不適問題時，正好接觸到末期癌症專家橫內正典醫生提出的「色彩療法」。除了色彩之外，丸山醫生還搭配「形狀」與「數字」的力量排列組合，開發出「藥繪」。 　　▌融合形狀、顏色、符碼不可思議力量的「藥繪」 　　「藥繪」使用神聖幾何圖形，包含了印度的曼陀羅、中國的太極、西方的十字架或是生命之樹，以及東西方都可見的生命之花，它由形狀和顏色組成，還包含神祕的數字訊息，可加深與潛意識的溝通。 　　人體之外存在著眼睛看不見的能量場（氣場），負責吸收大氣（天）與大地（地）的生命能量。丸山醫生認為，藥繪作用在這個能量場上，就能夠提高人體本身的

自癒力，以結果來說也活化了生命能量，消除身體不適。 　　▌讓「藥繪」成為你的隨身小護士 　　◎只要貼在身上或貼在衣服外面、裡面，只要接觸到，就有作用 　　◎人人都能輕鬆使用 　　◎經濟負擔小 　　◎幾乎可以說沒有副作用 　　◎感覺不舒服時，從身上拿掉即可 　　▌吸引你目光的那一幅，就是屬於你的藥繪！ 　　相信直覺，因為人每天的狀態可能不同，除了依「功能」選擇藥繪，也可以依自己的「喜好或感覺」來選擇。本書可以搭配第一集《神奇藥繪》，合計提供超過一百幅的藥繪，讓選擇更多元，對應更多不同的需求。 　　★隨書附上「68種藥繪許願卡」，即看即用！隨身帶著走！ 　　【利用美麗的圖案啟動你的生命能量

】 　　①    促進健康 × 緩解不適 × 解除疲勞 × 穩定身心 　　長期失眠、體力衰退、時常感冒、免疫力差、慢性病困擾……面對這些身體的小毛病或根治不了的病痛，還是生活壓力過大，導致疲憊、情緒低落等問題，利用藥繪可舒緩、療癒身心不適。 　　②    提升運勢 × 強化氣場 × 增加財富 × 增進人緣 　　藥繪具有活化心靈層面與淨化磁場的功能，幫助你喚醒潛藏的能力、提高專注力與創造力，開拓事業運、戀愛運、考運、財運等好運，如果嘗試把願望寫在藥繪上，會更容易實現。 　　●藥繪的10個驚人能量 　　只要看一看、摸一摸、貼一貼就有效 　　改善疾病與不適 　　提升自癒力 　　調整體質 　　施

展才華與能力 　　提升運勢 　　協助實現願望 　　能夠與潛意識連結 　　淨化靈障 　　代替護身符 本套書特色 　　任何人都可以輕鬆上手，即看即用。 　　沒有副作用，大人小孩都適用。 　　大開本、高磅數美術紙精美彩印，展現圖騰能量。 　　可從「症狀本身」或「想解決的情境」便利查詢。 　　附上實用「藥繪」卡，方便剪裁後隨身攜帶。 　　實現心願、祝福他人的最佳禮物。 日本讀者的好評迴響 　　《神奇藥繪》 　　「多年來困擾人的頭痛已經消失，我的心情有所改善。」（40歲女性） 　　「肝炎在4週內恢復，坐骨神經痛也得到改善。」（52歲男性） 　　「提出了一個好主意，被公司採納了該項目。」（35

歲男性） 　　「我的兒子變得專注，並實現了他的第一個目標！」（52歲女性） 　　「在家中把藥繪當作裝飾品，原本老是怒火相向的家人，不曉得為什麼也不再脾氣暴躁了。」（Amazon讀者無名氏） 　　「我用手機寄了『排便順暢』藥繪給有便秘煩惱的朋友，對方立刻就跑去上廁所。我也一樣。真的覺得很神奇，值得一試。」（Amazon讀者茉莉花） 　　「工作經常要用電腦。眼睛乾澀時，看一看消除眼睛疲勞的藥繪就能緩解，真的幫了我很大的忙。」（Amazon讀者小小） 　　《神奇藥繪2》 　　「在眼睛感到疲勞時，拿藥繪卡放在眼睛上，疲勞的感覺就消失了。」（38歲女性） 　　「年過二十之後，我每天都在對抗便

祕。後來我嘗試拿藥繪卡貼著肚子繞圈，持續大約兩週之後，我現在每天都很順暢。」（43歲女性） 　　「把藥繪卡壓在床墊底下就寢，沒想到我居然因此睡得很熟。」（52歲男性） 　　「某天我在書店看到藥繪，就把寫著「很多客人光臨」的藥繪貼在店裡牆上，第二天起上門的客人就愈來愈多了。」（53歲女性） 　　「我把藥繪貼在公司裡一眼就能看到的地方，結果就接到了新案子。」（43歲男性）

鎮靜安眠用藥安全教育之成效探討

為了解決失眠專科醫生的問題，作者孫稜雅 這樣論述：

美國國家睡眠基金會（The National Sleep Foundation）研究團隊整理不同年齡層的每日建議睡眠時數，從中發現睡眠時間會隨著年齡增長而減少，導致年長者會經常使用鎮靜安眠藥來獲取足夠之睡眠。加上臺灣衛生福利部健康保險署近年醫療院所藥物濫用通報中顯示：鎮靜安眠藥是當中最常見的，因此推展鎮靜安眠藥教育是預防藥物濫用之重要政策。然而健康乃是國人所需重視之問題，近年來國人因為工作壓力而導致失眠，加上國人之鎮靜安眠藥使用率有逐年增加之趨勢，而用藥過程中是否會因副作用而造成生活上之困擾，加上開立處方後民眾是否有實際正確使用鎮靜安眠藥乃是一重要議題。本研究採橫斷式研究進行鎮靜安眠用藥安全

教育，於2018年自臺灣三家醫院鎮靜安眠用藥教育活動之民眾為收案對象，共236名。研究工具採國範文教基金會所編製之民眾鎮靜安眠藥認知及效能調查問卷進行前、後測評量。問卷資料以SPSS統計套裝軟體進行分析。本研究發現鎮靜安眠藥之用藥安全教育，亦可提升民眾之知識與其效能；然而證實年齡與使用鎮靜安眠藥有關；迴歸分析結果發現學歷與年齡會影響學習成效。