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你所謂的穩定，不過是在浪費生命

為了解決在家打字的問題，作者李尚龍 這樣論述：

　　★中國亞馬遜評選十大新銳作家 　　★勵志暢銷書【你只是看起來很努力】姐妹作 　　 　　人生中的「曙光」，是一種很奇妙的存在。 　　沒有經歷過滄海桑田的人，看不到那道光。 　　同樣的，生命的曲折激起的浪花頻率，那些只求穩定的人，也接收不到。 　　世界每天都在變，真的沒有「穩定」這種東西。 　　如果真的有穩定，應該是每天都在「進步」這回事吧！ 　　 　　＊不管你是否正在努力，都一定要知道的「殘酷真相」…. 　　●別在最能拚命的年紀就選擇穩定，更別覺得這世界有什麼穩定的工作，你現在享的福都是假象，都會在未來的某一天，全部消失。 　　 　　●如果你不夠優秀，即使你到處社交，也沒什麼用。只有等價的

交換，才能得到等價的幫助。 　　 　　●我們會焦慮，往往是因為自己和目標差距太大，或者和別人的距離太遠，不知道如何下手。打敗焦慮最有效的方法，其實很簡單：立刻去做那些讓你焦慮的事。 　　 　　●真正的勇者不是狼狽地逃脫體制，而是用閒暇時間，磨練自己，雖然人在體制內，仍保有離開體制，還能活得很好的能力。 　　 　　●當你沒有一技之長，就很難［體面］地活在這個世界上。 　　 　　●有些年輕人，在最美好的年華，無所謂地浪費青春，他們希望這段時間趕緊過去，然後再去等待另一段時間，他們無法利用孤獨的時間，讓現在的孤獨在未來發光。 　　 　　●跑起來的人，會覺得世界一直在動；躺下發懶的人，則永遠不知道世界

充滿著風和音樂。 　　 　　●當兩個人之間有利益衝突，所有的笑，本身就藏著刀。 　　 　　●最好的職場生存法則是：先保護好自己，再去相信別人。 　　 　　●路是你自己的，不會因為幾隻蒼蠅嗡嗡叫一通，你就會倒在血泊裡。跑得快的人，只能聽到風聲，只會看到美景，眼裡哪會有蒼蠅？ 　　 　　●或許，你無法改變「被世界改變」的現實，但至少，在你老去的路上，不要讓自己變壞。當你老了後，你還能自豪地說：「我這輩子，讓這個世界，變好了一點點。」 　　 　　●別人鋪下的彩虹，隨時可以撤走；別人給你的穩定生活，隨時可能變成動盪的日子。 　　 　　當你總是仰望你的男神女神的時候，不是總應該自嘲自己沒有機會追上她，你

更應該把她設為目標，努力去追趕她，靠近她，讓自己更優秀。 　　 　　●當你仰望你的男神或女神，不要自嘲自己沒有機會追上對方，你更應該把他設為目標，努力追趕他、靠近他，讓自己更優秀。 　　 作者簡介 　　 全球華語區超人氣勵志作家／李尚龍 　　 　　新銳導演、暢銷青年作家。 　　 　　2008年，以優異成績考上軍校。 　　 　　2010年，榮獲CCTV「希望之星」英語演講風采大賽，全中國季軍。 　　 　　2011年，毅然從軍校退學，之後加入中國知名教育機構「新東方」，為當時最年輕的英語講師。 　　 　　2013年，考入北京電影學院進修班，導演微電影《在路上》、《變質的選擇》。 　　 　　20

14年，導演作品《斷夢人》，在博納影城上映。 　　 　　2015年，離開新東方，成立「龍影部落」工作室，團隊參與多部電影編劇製片，同年推出暢銷書《你只是看起來很努力》。 　　 【作者序】 第一章你所謂的穩定，不過是在浪費生命 01你所謂的穩定，不過是在浪費生命 02如果明天就是你最後的一天 03那些無用的社交 04人總要經歷滄桑，才能見到曙光 05你不是一個人在苦裡煎熬 06保持能隨時離開體制的能力 07再見，新東方 08只有偏執狂，才能創造卓越 09奮鬥的意義很簡單 10做一個純粹的演員 11我想去外面看看 12其實每個人，都要學會獨自長大 13苦著苦著，也就習慣了 1

4或許平凡，只是平庸而已 15你不是真的忙，而是懶得面對自己 16最好的休息，不是整天睡覺 17脫了軍裝才是戰友，辭職後才是朋友   第二章只要沒被世界改變，就改變了世界 18只要沒被世界改變，就改變了世界 19這事不會發生在我頭上 20你是想幫助別人，還是想實現自我價值 21心跳驅走寒冷，微笑傳遞溫暖 22好好活著，世界不會因為你離開而改變 23夜店吧台的故事 24幸福就是相信這麼簡單 25其實在這個世界上，我們都是路人甲 26吵架不是一件壞事 27面朝大海，春暖花開   第三章講些故事，為了讓你相信愛情 28別人給的穩定，本身就是不穩定的 29當你優秀了，女神就不再是女神了 30錯誤的時間

，認識了正確的人 31我變成了她，為什麼你還是不愛我 32別人的感情，與你無關 33講些故事，為了讓你相信愛情 34精神上的門當戶對 35婚姻是追求刺激者的愛情墳墓   第四章帶著青春，去大排檔 36硬漢的眼淚 37帶著青春，去大排檔 38友情歲月 39沒有朋友的朋友圈 40不是我小氣，而是我怕失去朋友 後記 作者序 　　 　　2015年，我出版了人生第一本書：《你只是看起來很努力》。依稀記得幾年前，我深夜在家打字，只是為了整理思緒，從未想過自己會成為一個作者。 　　 　　有一段時間，我的文字忽然被傳播得很廣，這讓我覺得很可怕，因為怕一些文字會無意間傷害到別人。於是，每次寫字，自己都會看

很多遍，然後再發出去。 　　 　　寫到朋友的時候，我用的都是化名，怕真實的故事情節會傷害到自己的好朋友。 　　 　　有人問我：「為什麼你要出這本書？」 　　 　　他們以為我會說一些激揚勵志的話，可是，接下來的回答，可能也會讓你失望：因為那時我沒錢了。 　　 　　的確，今年年初，我從新東方辭職，我沒有買房，把自己這幾年的存款全部投入了「龍影部落」工作室，那時，自己還有計劃出國讀書。 　　 　　之前很多出版社編輯找過我，說，你寫的文章很紅，要不要出一本書。 　　 　　我一直想，等到自己四五十歲時再寫點東西，也算是人生回憶，畢竟，自己現在才二十多歲，正是往前看的日子，幹嘛非要寫書回憶。 　　 　　可

是，當包租婆來到家裡收租金，到館子點菜開始考慮錢包的時候，我知道，自己快扛不住了。 　　 　　眼看這幫工作室的兄弟就要散了，我再也無法任性了。 　　 　　之後，我再也沒有拒絕每一個上門的編輯，我的要求很簡單，首刷兩萬冊。因為當時想，兩萬冊應該是最大銷量了，沒想到的是，這本書後來竟然成了年度現象級的暢銷書。 　　 　　那時我想，這兩萬冊能讓我有救急的四萬塊（註：約台幣十八萬），至少能暫時渡過難關。 　　 　　所以，我集結了之前的一些稿子，然後夜以繼日地趕工，終於在交稿截止日前交了所有的稿子。 　　 　　可創作跟學習不一樣，不是你一味地堆時間就能有好的結果。於是，就出現了那本書被部分讀者質疑的結果

。後面的幾篇文字寫的不知所云，有讀者抱怨：這本書有點虎頭蛇尾，前面寫得挺好，後面寫得不好…… 　　 　　也幸虧，這樣的文字不多。 　　 　　對不起了，各位。的確，後來才開始明白，一個搞創作的人，因為有經濟問題和生活壓力的困擾，是永遠搞不好創作的。 　　 　　寫作如此，電影亦然。 　　 　　幸運的是，6月份開始，我們的電影工作室開始賺錢了；我和另外兩位老師辦的考蟲四六級，一個月招生超過一萬人，更多學生因為我們，上得起課外輔導班，聽得起課了。 　　 　　他們說，原來報一個班那麼貴，我們都上不起，是你們，讓教育平等了。 　　 　　同時，第一本書《你只是看起來很努力》也大賣了。是的，我終於不缺錢了。

　　 　　有一段時間，我自費去全國各地演講，見到了無數的讀者，我用最放鬆的狀態跟他們交流，用最好的狀態跟他們分享。隨著那一次次的交流，我也成長了不少。 　　 　　其實這一年，我去了很多地方，認識了很多人，看明白了很多事情。 　　 　　許多人，因為穩定，放棄了夢想。很多人，為了合群，去迎合無用的社交。不少人，不喜歡現在的生活，卻不知道如何改變。 　　 　　接下來，無數個夜晚，我安靜地寫下了一些文字。裡面有之前廣為流傳的《你所謂的穩定》《放棄那些無用的社交》；有看電影後因為感動寫下的作品《滾蛋吧，操蛋的生活》；也有一天晚上，忽然因為一個電話哭著寫下的文字《友情歲月》。 　　 　　這些文字，出於內心

，而不是出於現實。 　　 　　記得那篇文字《你所謂的穩定，不過是在浪費生命》忽然傳遍了大江南北時，我的微博裡多了許許多多的罵聲，一開始這些惡毒言語很困擾我，後來的一天，朋友跟我說，因為你寫的不是雞湯文，而是刺痛懶人的針，是驚醒人的鞭炮，是打臉的巴掌。 　　 　　這本書，依舊沒有無聊、無用的勵志口號，只有一個個鮮活的故事，暗示著生活的道理。 　　 　　蘇格拉底說：「不經審視的人生，不值得一過。」 　　 　　我相信自己還會繼續寫下一些文字，那些經過審視的作品，只會越來越好。 　　 　　第一本書寫完後，媒體問我第二本書什麼時候出？ 　　 　　我曾經回答，後會無期，如果出了，一定不是因為錢，而是在最好

的狀態下寫出的最好的作品。 　　 　　現在，它來了。 　　 　　這些年，無論多忙，我都實現了自己的諾言，你們給我的留言，我都有看。 　　 　　關於這本書，也希望裡面的真誠能打動你。若哪個故事讓你記憶猶新，記得留言給我，我都會看。 　　 　　願在你成長的路上，因有我的文字陪伴，令你不那麼孤單。 　　 　　李尚龍於北京 　　2015.10.22 那些無用的社交 那年我一個人來到北京，帶著父親跟我說的一句話：多交朋友。 於是，上大學時，我酷愛社交，參加了三個社團，只要有活動，都會去沾個醬油打打屁。我樂意留別人的電話，曾幾何時，我把留存的別人電話的數量，當成炫耀的資本。 我待人熱情，對人誠懇，卻總是

被忽略。他們只有在需要人打雜的時候，才會想到這個社團裡還有一個我。那段時間，雖然很多場合都有我的存在，但我永遠不是核心，別人也不太願意跟我交朋友。 可活動後，留下打掃衛生的，永遠是我。 一次，認識了學校的一個老師，那年我還是個學生，沒頭沒腦地大半夜去他辦公室，只是因為他跟我說過，晚上他一個人在辦公室值班。 他跟我聊了很久，沒有深聊，只是表面膚淺地交流了十幾分鐘，他告訴我，他是負責學校入黨工作的。 我聽得很認真，臨走前留下了他的電話，還送上了帶來的兩袋水果。 後來我入黨寫申請書，那時不知道可以在網上下範本，傻裡傻氣地發短信找他幫忙，他卻冷冷地回了一條：我沒空。 其實我在很多場合都遇到過這樣的拒絕

，我以為我給對方留了電話存了微信，應該彼此能互相幫助，但我卻忘記了一件很重要的事情：只有關係平等，才能互相幫助。 這個故事沒完。 幾年後，我已經是一名英語老師，深夜接到了一個電話，正是幾年前的那位老師打來的。 他笑嘻嘻地跟我寒暄了兩句，很快就聊到了正題，竟然是找我介紹可靠的英語老師，希望私下能給他的孩子上一節課。 那段時間，我每天都在上課，白天勞累困頓，晚上暈頭轉向，加上想到過去的種種，於是我只是搪塞了一句，改天我看看，就匆匆掛了電話。 當然，我什麼也沒幫他。 後來我忽然想到這件事，為什麼我沒有幫他，或者說，很久以前，他為什麼不肯幫助我。 答案很簡單，除去彼此的感情，能讓對方幫自己的根本條件，

是你能提供等價的回報。換句話說，過去我是個學生，沒法給他提供等價的回報；而之後我不需要入黨，他也沒法給我提供等價的回報。 而且，我們的感情基礎是零。事實很冷，但這是事實。 我們總是去參加社交，卻不知道，很多社交其實並沒有什麼用，看似留了別人電話，卻在需要幫助的時候，僅僅是白打了一通電話。 因為我們不夠優秀。 很殘忍，但誰願意幫助一個不優秀的人呢？

在家打字進入發燒排行的影片

女子劍道優秀選手不同站立法伸擊面之運動生物力學分析

為了解決在家打字的問題，作者李雙郡 這樣論述：

我國劍道男子隊曾在 2018 年世界盃比賽中勇奪季軍的佳績，但反觀我國女子隊成績總不盡理想，欲透過本研究分析，使用不同站立法打擊伸擊面時在動作結構上會不會有所差異，結果可提供女子劍道選手在打伸擊面時選擇適宜的步伐搭配攻擊，以提升選手比賽場上競爭力。研究目的分成二個部分：一、探討女子劍道優秀選手不同站立法的伸擊面攻擊過程中的重心水平位移、重心垂直位移、左膝垂直位移、重心下蹲期位移、重心水平與垂直離地速度、竹劍揮擊垂直位移、整體打擊時間來了解不同站立法伸擊面的運動學差異。二、透過測力板分析，不同站立法的後腳推蹬力差異。方法：研究對象為十位劍道女子選手(平均年齡 25.9±7.1 歲、平均身高 1

60.2±4 cm、平均體重 56.3 ±9.6kg、運動年齡 11.5±7.4 年)，以六台高速攝影機 Qualisys Oqus 100 (200Hz)及人體動作分析整合系統(Qualisys Motion Capture Systems)獲得運動學參數與一台測力板 Kister 9286 (1000Hz)搭配 Bioware3.1 版，獲得動力學參數。成對樣本 t 檢定，進行不同站立法伸擊面之差異資料分析。結果：重心在後站立法在重心水平位移上顯著大於重心在前站立法，且在整體打擊時間上也較重心在前站立法快，重心在前站立法在左膝垂直位移、重心下蹲期位移、重心垂直位移顯著大於重心在後站立法，在

動力學方面，重心在前站立法之水平最大推蹬與最大合力推蹬皆優於重心在後站立法。結論：劍道比賽往往在一霎那間就能分出勝負，打擊伸擊面時，應減少身體的重心垂直位移，增加重心水平位移，在整體的打擊過程中也需注意身體穩定度，根據本研究結果重心在後站立法在比賽中是較適合使用的步伐，在打擊過程中身體表現比較穩定，重心水平位移也較大，整體打擊時間也較快，能在比賽中更佔優勢。