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大自然雙書套組：《醫樹的人》+《重返自然，阿公阿嬤教你的手感生活DIY》(贈送「和洋風隨身筆記本」1本)

為了解決圓剛擷取盒推薦的問題，作者詹鳳春,史托瑞出版社 這樣論述：

重返自然，找到自己   ●樹木除了提供並改善我們生活環境，也能接療癒我們的心靈。 ●在自然裡親手為生活做一點事，與土地建立起真實的連結與喜悅！   　　《醫樹的人》   　　種樹有方法，救樹有訣竅！ 　　從補校到東大博士，她一路在夾縫中掙扎茁壯； 　　醫治樹木十多年，她反而被樹療癒了…… 　　→在樹的醫病歷程中，學到以往不知道的生命知識 　　→在歷史的自然時空裡，人與樹的關係超乎你我想像 　　→從樹的生老病死，省思生物學中的生命理論 　　→看樹醫生成就自我的歷程，你我也學到自我肯定   　　◎在歷史的自然時空裡，人與樹的關係超乎你我想像.   　　人類與樹木、森林之間的關係， 　　可以溯及

九百萬年前，當時人類以森林為生活的中心……   　　「樹木除了提供並改善我們生活環境，也能療癒我們的心靈。」在人與樹的互動交流中，我們看到了生命值得尊敬的面向，也從鳳春老師的生命歷程中，發現許許多多的不思議，以及從來不曾知曉的樹木見聞。   　　➢什麼樣的樹會散發出奶油醬油味呢？ 　　➢一棵存活近五百年的老橡樹，樹冠約有60萬片樹葉，一天就可以製造出12公斤的糖、吸收約二至三戶人家所釋放的二氧化碳、蒸發400公升的水分、製造10個人一天所需的氧氣。 　　➢二百多顆種子中，能成長為大樹的只有一個。 　　➢「片利共生」的合體夫妻樹，有時並不互相恩愛，而是存在相互競爭，甚至是你死我活的地步。 　　➢

美國紅木公園的巨樹，經歷過無數的森林大火，但這是為樹群繁衍後代的唯一方式。 　　➢日本宮城縣的一處小村莊為了祈求柿子的豐收，通常會在樹幹基部像是恐嚇樹木般，拿著鐮刀輕輕劃傷樹幹，如此一來隔年就會豐收。 　　➢臺灣第一條近代行道樹是出現在臺南，在當時又被稱為鳳凰新道，種滿了鳳凰木。 　　➢流蘇樹的特色莫過於雌雄異株及兩性異花（同時開雄花與雌花）。再者，流蘇害怕孤單寂寞，不論公母，最好找個伴一起種植，才能促進開花生長。 　　➢目前，最長壽的染井吉野位於東京都文京區小石川植物園內，有將近一百三十歲。 　　➢櫻花品種之中能夠超過百年、甚至接近千年為垂櫻。最具代表性的垂櫻，位於福島縣三春町的三春垂櫻──

為彼岸櫻系統的垂櫻。 　　➢行道樹的生長速度比樹林內的樹快了二至三倍，但行道樹也比一般樹木高出了兩倍的死亡率。 　　➢中國自北魏時期開始就出現「嫁樹」的習俗。據說每年的正月日出之時，需用尖刀刮破樹皮，不刮則果樹只開花而不結果。   　　◎在樹的醫病歷程中，學到以往不知道的生命知識   　　樹木有其決定生死的方法，人類能做的只有順應自然……   　　從典籍中，我們可以看到古人對栽樹有其一套方法，但現代人，認為只要有土，就可以種樹了。為此，鳳春老師不得不疾呼：「不懂樹木，就不要種它！如果要照顧它，請多多跟樹溝通，用心理解它們。」你了解樹嗎？一起來看看吧！   　　➢修剪是為了確保樹木維持健康，因此

就算是森林內的樹木，也具備斷臂機制。 　　➢老樟樹樹幹基部容易出現的樹瘤，是樟樹中蓄積最多樟腦的部位，同時樹體內樟腦成分使害蟲無法攻擊，避免了因蟲害導致傷口腐朽的發生。 　　➢從樹皮的皺褶狀況，就可以知道樹的受風程度。 　　➢一旦發現樹木長出如同香菇般的子實體，就可以確定樹幹內部已出現腐朽的情形。 　　➢種樹不是土壤愈多愈好，被深埋的樹根很可能因此無法呼吸而生長不良。 　　➢移種大樹，必須實施「斷根」作業，讓樹能盡速適應新的生長環境。 　　➢移植樹木不是任何時間都能進行，必須注意「移植適期」，古人甚至都是趁深夜時分進行移植的。 　　➢「餵樹」的肥料必須講究，不夠熟的堆肥對樹的根系反而會造成傷害

。 　　➢冬季幫松樹圍上肚兜，不是為了幫樹保暖，而是為了抓蟲！ 　　➢澆水是一門大學問，選擇噴灑方式，可刺激葉面生成乙烯，進而促進植物生長。 　　➢櫻花樹比起其他樹種呼吸量大，樹皮因此具備許多環狀氣孔，猶如鼻子一般。壯年期氣孔多的代表呼吸能力強，但隨著老化，樹皮上的氣孔就會漸漸消失減少，這是判斷櫻花樹齡的一個方法。 　　➢愈是接近樹冠頂層的葉子，其儲存水分的組織愈發達。因為樹冠頂層的葉子很難獲得從根系吸上來的水分，於是漸漸發展出從樹葉表面吸收雨水及霧氣的功能，如同生長沙漠乾燥地區植物般具備了儲水機能。   　　◎從樹的生老病死，省思生物學中的生命理論   　　樹健康才能夠保護我們， 　　如果樹

生病了，就會連帶著影響我們身處的這塊土地……   　　樹是活的，每天都在動，我們愛樹的同時，也要認識樹，體認它們的生命與我們的生命息息相關。面對每一棵生病的樹，鳳春老師總有許多的無奈，那每一次所看到的傷害，彷彿也在她的心裡挖出一個破洞。   　　➢我們破壞了櫻花樹的生存空間，忽視了它所需的生長環境，卻一味期待櫻花能盛開。試想，我們確實不懂種樹，深深以為樹只要種下去就可以存活…… 　　➢若是穿插其他強健原生樹種，恐怕這些櫻花就會自我放棄！其實，這並不是水土的問題，而是我們沒有給它生存、生長的環境。 　　➢大家誤以為只要有土，樹木便會生長良好的邏輯，應該需要顛覆。 　　➢樹木醫的治療只是一個推手，

想要讓樹木健康，最重要的還是天天照顧它的人。 　　➢折倒的大樹入我夢來，像個斷了腳的孩子，拖著腳一跛一跛的走著…… 　　➢樹木移植，也就是斷根，重新養根的概念。移植到新的生長環境，根系是否能適應、細根是否充足等，都會決定移植後的生死關鍵。 　　➢所謂生態系，並不僅僅聚焦於單一種的生物，更是涵蓋了周邊的生物、空氣、土壤、水等整體環境。 　　➢儘管流蘇樹是可以生長達百年的樹種，但是土壤、土質，甚至樹木所需要的生長生存空間已達極限，恐怕超過百年都會是很大問題。 　　➢只要植栽環境有了改變，就算是可生長百年的樹，也會受到相當大的影響。 　　➢我們並沒有隨著文明的進度提升種植技術，反而是令人乍舌地倒退！

　　➢樹木不僅是靜止不動的大型植物，它具備了鮮活的生命力，能療癒需要它的人，只要你願意用心體會樹木的美，便能從中得到力量。 　　➢我像是來判死刑，面對櫻花樹的垂死掙扎，又不得不替老櫻花樹完成遺願。 　　➢我深信，只要多一位愛樹人，就便有助於減少更多需要治療的樹木；保護樹木的根本，還是須從建立愛護樹木意識形成而起。 　　➢小黑蚊之所以氾濫，答案就是我們使用了太多的農藥，以至於蜻蜓的天敵消失，阻斷了生態的食物鏈。   　　◎看樹醫生成就自我的歷程，你我也學到自我肯定   　　巨樹聽到我在樹下吶喊的聲音， 　　之後冥冥之中我也像是被安排著朝向樹木專業前進…… 　 　　她曾經是一個被教育放棄的孩子，

但在橫跨文學、農學、工學三大領域後，一路走來，她的心始終如一，焦點都是——樹！這位「愛樹成痴」的女子——   　　★是少數在日本取得樹醫執照的臺灣人，也是目前唯一的臺灣女樹醫。 　　★是臺灣首座規劃種植約2萬3000棵喬木與灌木的垂直森林建築「陶朱隱園」的植栽顧問。 　　★是罕見結合農學與工學的樹醫專家。 　　★是臺灣樹木醫學人才考試教科書的主編。   　　由日本轉回臺灣後，她看到了這塊土地上人與樹之間的交流面貌，也從中發現了問題。為了這塊土地，為了萬物生靈長久共存的和諧，也為了心中的感謝，她決定從自身的經驗出發，要將「人與樹」的故事傳承下去，履行曾經允諾的一絲希望曙光……   　　➢掌握樹木

生死大權的竟然不是樹木醫，而是這些景觀設計師。 　　➢如果問題不在病蟲害，而是土壤基盤，那麼找植物病蟲害專家勘查，不就像急需外科手術的病人，卻找了眼科醫師來診療一樣。 　　➢人類的基因刻著對大自然的嚮往。 　　➢我喜歡看著盆栽裡面的青苔和小樹，想像著它們之間微妙的連結和關係，或蹲或站，一看就是許久時間。 　　➢戰戰兢兢的撿起被剪落地的根系，不時地將根系放在手心仔細觀察，我好奇根系所散發的氣味，仔細分辨每一小段根系的氣味。 　　➢樹林中充斥著各種生物生態，而樹木更是與我們共生在這塊土地上，每種樹木都有著各自的名稱及特色，我也從中感受到不一樣的生命力。 　　➢我每天早上都會來這裡讀書到傍晚，累了就

走到植物園內看著這些樹木，從中得到一些療癒。 　　➢此刻我深深體會人生的無常。回想著老師父交代的字字句句：「所做所為不留遺憾，盡力而為，一切隨緣。」 　　➢記得樹木的名字並不是一件簡單的事，首先必須要有敏銳的觀察力，同時要有深厚的興趣，才能具備分辨的能力。 　　➢摸著溫暖的纖維狀樹皮，望著這些神木，不可思議的心情湧入內心，這樣的美震撼我心。我不自覺的立誓要保護樹木，內心吶喊著，「各位樹神、巨木，有朝一日，我想成為保護樹木的一員。」 　　➢大樹啊，你能不能透露一點點關於你的訊息，我多麼想了解你…… 　　➢樹木的入門就是認識它！感覺它！理解它並欣賞它。 　　➢樹木也有自己的生存之道，用獨特的方式展

現出生命力。樹木也是活的！ 　　➢在這個校園歷經十次的櫻花盛開，而我自一股傻勁的走入樹木的世界，也愛了樹。 　　➢綠化的核心概念，不僅僅是將樹木引進人們生活的都市環境中，更是希望能讓樹木在此永續生長，與人類共生。   　　原來，樹—— 　　就是你我生活的日常，就是你我生命的共同體！   強力推薦   　　林華慶∕林務局局長 　　林坤正∕臉書「台灣行道樹」粉絲團老編 　　胖胖樹 王瑞閔∕植物生態與人文作家、插畫家 　　徐嘉君∕林業試驗所助理研究員、臉書「找樹的人」粉專版主 　　彭文惠教授∕中原大學景觀系主任   　　《重返自然，阿公阿嬤教你的手感生活DIY》   　　★各領域專業職人的說明教導★

　　★15,000,000冊人心所向的銷售保證★ 　　★入選恆今基金會（The Long Now Foundation）「文明重建圖書館」保存書籍★ 　　★超過300張插圖、圖表和照片，是詳細且可靠的一本實用指南★   　　親手為生活做一點事， 　　與土地建立起真實的連結與喜悅！ 　　重現古法釀造、純手工技法， 　　一比一的標示、手把手的教導， 　　住在都市高樓裡，也能活得很鄉村、很自然！   　　◎不只是自給自足的實用寶典，更是成就自我喜悅滿足的祕笈   　　親手為自己的生活多做一點事，掌握一項技術，增加自立自強的能力，與我們的房屋、土地、地球建立起真實的連結。這種喜悅，是我們喜歡這本書的

原因。——潘姆．亞特（Pam Art），史托瑞出版社（Storey Publishing）董事長   　　美國在一九七○年代的「回歸大地時期」（back to the land era），嬉皮在自己家裡從事耕種，汽油與原料的價格飆漲，回歸自然的呼喊激盪著人心，史托瑞出版社順應時情出版了一系列《鄉村智慧手冊》（Country Wisdom Bulletins），每一本手冊都提供一點點鄉村生活的必備知識、介紹簡單的技術與手工藝相關資訊。這些手冊出版了數百集，賣出一千五百多萬冊，幫助讀者探索自力更生的樂趣與成就感。   　　《鄉村智慧系列》很完整的呈現了關於鄉村和自給自足生活各個方面的資訊，在此一綜

合性的集合中，本書擷取了與生活工藝類相關主題的step by step指導，提供需要知道的，關於可持續性、自給自足、住宅基地和DIY生活的一切。主題包括：自製乳酪、醃製小菜；家具製作和籃子編織；製作花環、香料；自製禮物和裝飾品；戶外土地的相關建設。還有更多！   　　這本書有超過300張的插圖、圖表和照片，每頁都有值得信賴的建議，是同類書籍中最全面、最可靠的一本。   　　◎豐富多元的好手藝，成為一個優游在自然裡的快樂現代人   　　➢把好吃的做出來 　　除了必須的一日三餐料理，鄉野生活當然還要有特別的飲食，在這裡，我們將學會如何自製乳酪、奶油與優格、冰淇淋；食物保存、醃製、裝罐與蒸餾；好吃的

果凍、果醬與糖漬水果；醃黃瓜與開胃小菜；釀造風味醋；製作最棒的蘋果汁……   　　➢用大自然來做禮物 　　生活小物自己來，還可以和孩子一起手工DIY，材料都來自大自然，手工蠟燭、籐籃編織、葡萄藤花環、天然香料、押花機、手工糖果、節日禮物……不求精巧，但求真心，這絕對是一份最棒的禮物！   　　➢親手為住家做一點事 　　鄉居生活其實很容易，為居家增添一點不同的鄉野風味，做個簡易家具；試試將椅子梳理一番，為座椅重新編織；編織一條鄉村風地毯；製作特殊風格的窗簾……生活立刻會大不同唷！   　　➢從戶外打造你的家園 　　如果你有自己的院子，或已經在鄉間有間房子，甚至還擁有一片林地，那麼你真得要動起來，

好好為自己的鄉居住所打造一番囉！這裡會教你如何做出最棒的圍籬；建造實用的石牆；建一個木柱棚架來堆放需要的薪材；簡易做堆肥；做好林地管理……   專家推薦   　　劉德輔，里山共學塾塾長/臺中花博四口之家永續家園策展人   讀者好評   　　◎15,000,000的人心需求，實際有所得的讀者回饋 　　我在書中發現了一些真正的信息寶藏，並將其推薦給有興趣逃脫白痴世界並成為隱士的任何人！——蘇（Sue）   　　如果你想遠離喧囂的都市生活，就需要掌握生存在土地上的大多數技能。此書中蘊藏著數量驚人的信息，即使你除了都市公寓窗戶上的花盆外，從來沒有比那更靠近土壤的經驗，也可以在這裡找到有用且簡單有趣的信

息。——麥可．艾德曼（Michael J. Edelman） 　　 　　對我這樣的人來說，這是一本完美的參考書。我把它放在早餐桌上，這樣當報紙無聊或沮喪的時候，我就能立刻學會如何讓自己的小世界變得更好、更美麗。 　　這本書沒有花招，這只是事實，而且編輯得很好，很有用。這裡有足够的照片和插圖來幫助讀者形象化的理解那些難以用語言解釋的東西。而且，當你準備開始一個新的項目時，這是一個可以永遠保留的東西。——琳賽．斯帕多尼（Lindsey Spadoni）   　　這個偉大的指南將把你放在食物鏈的頂端，如果我們的世界真的在走下坡路……——林登．加里斯（Lindon Gareis）   　　這本書包含有

關鄉村或回到基本生活你需要了解的所有信息，具有很高的說明性和易用性，只需閱讀本書即可……強烈推薦！——獨奏家（The soloist）   　　這裡有讓人變得自給自足的偉大技巧和竅門，我很期待學習製作許多家居用品啊，這些商品的製作成本很小，而且不是從主流商店購買的。——瑞安．布德羅（Ryan Boudreaux）

圓剛擷取盒推薦進入發燒排行的影片

利用嵌入式平台實現居家人物觀看數位電視節目之行為分析

為了解決圓剛擷取盒推薦的問題，作者陳厚均 這樣論述：

隨著科技不斷的進步，智慧家庭已經被視為重點發展項目之一，而電視作為家中客廳之必要家電，其發展的方向更是受到關注，如今隨著有線電視的數位化，家中數位機上盒(Set-Top Box，STB)的存在也隨之普及。在環境與政策的帶動之下，STB產業的競爭也越發激烈，各廠商除了致力於設法降低產品的售價之外，還需要積極地做延伸開發，提供更多元、創新的功能，才能捕獲消費者的心。本論文藉以嵌入式平台實現播放數位電視節目之功能，並擷取人物相關資訊做分析與紀錄，希望能提供STB一種創新的服務與產品開發的方向。 本論文使用揚興科技提供的MPB573 STB開發板做為嵌入式系統的開發平台，藉以實現播放電

視節目廣播及人臉辨識的功能。首先針對系統開發套件進行重新組譯的動作，之後將編譯好的系統以NFS(Network FileSystem)的方式掛載至平台上完成系統的建置。平台建置完畢後，首要任務是針對DVB-T訊號的解調函式進行修改，並使用CMake將OpenCV 2.4.9移植到MPB573，得以實現播放台灣無線數位電視頻道與人臉辨識的功能，最終以HTML5提供使用者一套具備遠端遙控的介面及觀看分析結果的功能平台。 在一般情況下，若只使用OpenCV的Face Detection和Eigenface來實現人臉辨識系統，其平均辨識率僅為78.8%。本論文為了能提供更好的人臉辨識系統，因此本

論文使用V4L(Video4Linux)取得即時的影像串流做為輸入訊號，同時針對辨識系統加入自適應膚色檢測法與投票機制，經過改良後的平均辨識率提升至85%。

新時代女孩的身心靈指引

為了解決圓剛擷取盒推薦的問題，作者艾瑪‧米爾頓 這樣論述：

女孩們，靈性是全世界的潮流， 開始選擇自己的冒險吧！ 　　水晶、瑜伽、天使、占星、芳香療法、生命靈數…… 　　善用宇宙工具，活出妳獨一無二的靈性生活！ 　　艾瑪語錄： 　　★ 妳不是某天忽然睡醒，變得很有靈性，或決定要開始探索靈性——妳生來就具有靈性。 　　★ 實際一點，靈性並不是超能力，而是妳每天實際的一小步，為自己的力量加碼，活出與靈性連結的真實生活。 　　★ 比起歷史上的其他時刻，現代人越來越相信更高力量：宇宙存有、連結、指引力量。這些力量比我們感知所固著的世界，來得更強大——因此，現在就是妳最好的機會！ 　　本書結合真實生活經驗、實際的執行步驟，協助妳探索許多關於生命的大哉問，以

及找到自己最有共鳴的答案。書中討論靈魂教育，也談談能量、疾病，及其他身體、心理及情緒的相關線索；如何利用這些線索來自我療癒，以及這些線索可能代表的意義。我們將探索宇宙智慧與其創造顯化的能力，靈魂對我們的意義，以及還未開發的直覺潛能，並檢視自己的星座、生日靈數、氣味、環境、想法、熱情、夢想、指導靈及命運。 　　是的，妳有好奇心，勇於實驗，找到按下各種靈性開關的按鈕。靈魂追尋者是一群散發光芒的人——我們清醒、敏銳且活躍。靈性導航系統會帶領我們，接觸嶄新經驗、智慧、夢想、人群及資源，以真正整體而完整的生活方式，全然理解這世界。 各方佳評＆推薦 　　「關於靈性如何融入現代生活，本書見解令人耳目一

新，實際可行，內文包含許多奇妙的練習，引領妳踏上旅程，活出更圓滿、不批判的生活。即使妳不覺得自己十分靈性，這本書也是靈魂的絕佳滋養品。對靈性有所好奇的人，這是一本必讀的書！」——PJ‧哈汀（PJ Harding），ZM電台主持人 　　「我的老天！艾瑪這本現代又肯定生命的靈性新書，讓我想在手臂畫上金色羽毛圖案，與上帝一起私奔。對於剛踏上靈性旅程，對各種選項感到不知所措的人來說，這本入門書既歡樂又迷人。艾瑪像是一位女神、傳訊者，或是妳的好姐妹，帶領妳與自己的內在大師相會。」——凱蒂‧希爾考克斯（Katie Silcox），紐約時報暢銷書《健康、快樂、性感：現代女性的阿育吠陀智慧》作者 　　「對

熱衷靈性的人來說，這是一本很棒的身心靈整合入門指南。筆觸幽默恰到好處，將現代日常生活的實相與靈性追尋結合在一起。」——珍妮佛‧史瑞格（Jennifer Schregel），BookYogaRetreats.com行銷經理 　　「任何熱切的靈魂追尋者都需要的必備指南，艾瑪‧米爾頓絕對是位大師，以有趣的方式拓展讀者的意識，提供珍貴又實用的靈性指引。迷人、機智，又富含智慧，艾瑪這本現代版的靈魂追尋頌歌，是尋覓新時代實踐滋養的完美法門，也能幫妳敞開心靈，感受靈性照拂。」——坎丹德拉‧蘭（Cassandra Lane），《快樂＋健全雜誌》編輯 　　「如果妳想向當代靈魂追尋者求得人生大哉問的答案，艾瑪

‧米爾頓就是妳的老師。艾瑪在《新時代女孩的身心靈指引》這本書中，教妳知道什麼是靈性，並且如何以時髦、現代和落實的方式，活在整體之中。如果妳想笑著開悟，一定要讀這本書！」——麥可‧布恰南（Michelle Buchanan），《數字學指導手冊》、《Hay House入門系列——數字學》及《數字學指引卡》作者 　　「對那些無藥可救的流浪者來說，本書是一帖解藥。請確認妳在生命旅途中，帶了這本《新時代女孩的身心靈指引》。它能幫助妳找到自己的方向。」——傑夫‧克蘭斯諾（Jeff krasno），「漫遊節」創辦人 　　「艾瑪‧米爾頓的《新時代女孩的身心靈指引》，簡潔易讀。她的寫作風格樂觀而誠實。這本書

直切要點，沒有冗長說教。艾瑪探索各種靈魂追尋的方式，不帶偏見與批判。她的文章開放且坦誠，鼓勵妳自由學習和體驗各種療癒性質和技巧。我們向每一位尋求更好生活的讀者，強力推薦這本書。」——「我的授權世界」之賦能團隊 　　「這是一本溫暖、搞怪、實用的身心靈整體指南。艾瑪對整體生活的幽默態度，具有娛樂性、知識性及啟發性。」——菲利浦‧米爾斯（Phillip Mills），Les Mills國際執行長 　　「艾瑪‧米爾頓分享她曾在瑜伽課裂開褲子的經驗，讓妳不必重蹈覆轍，她這些異常誠實的建議，為妳除去踏上靈性旅途的恐懼，安撫妳對『大失敗』的所有焦慮，並提供讀者大量實際的智慧。她的輕鬆文筆，結合靈感和第一

手經驗，以及大量幽默及智慧，提醒我們在追尋開悟的過程中，也可以保持幽默，讓我從頭哈哈笑到尾。」──芮亞娜‧弗萊（Rianna Fry），《靈魂與靈性》雜誌編輯 　　「從芳香療法到氣場，從水晶到脈輪，從靈氣到反射區療法、靈數學和瑜伽，艾瑪的旅程踏遍靈性的世界、前世及夢境力量。這本書引述了許多身心靈的知名人士，超越作者年紀的智慧，對想進入神祕主義、健康和正念的讀者來說，這是一本溫和、充滿愛的指南。驚奇指數：隨時變化！我對這本書的喜愛分數：十分中的十分。」——莎拉德‧P‧保羅（Sharad P. Paul），醫學博士、社會企業家及《皮膚，傳記》作者 　　「對於任何想要步入靈性世界，過著身心健康、

平衡、靈性生活的人來說，這本《新時代女孩的身心靈指引》是充滿共鳴與樂趣的指南」——芮貝卡‧坎貝爾（Rebecca Campbell），《光明是新黑暗》作者 　　「《新時代女孩的身心靈指引》是毫無保留的個人旅程，充滿打嗝和教訓，帶著讀者經歷現代『一百零一堂』靈性課程。艾瑪有讓我們大笑的神奇能力，讓我們透過她的經驗建立信心，想去預約下一堂脈輪淨化、天使解讀及前世回溯等療程。在這本給開悟初學者充滿歡笑的指南中，妳將為第三隻眼擦上睫毛膏，買顆水晶，並準備好改造妳房間的風水。」——茉‧麥雷諾（Mo McReynolds），瑜伽服装品牌「露露檸檬」店長 　　「這是一本深具啟發性，飽含豐富資源的現代指南

，會讓妳的生活更美好。」——蒂芬妮‧克魯珊克（Tiffany Cruikshank），「瑜伽醫學」創辦人 　　「這本《新時代女孩的身心靈指引》，是妳期待已久的通行證，拿出那些塔羅牌，用水晶打扮自己，潛入靈魂驅動的自我探索冒險中。艾瑪以誠實、同理、幽默的筆觸，分享她的知識和個人經驗，這本書能滿足妳靈魂深處的好奇心，以有趣、安全、簡單的方式探索新時代生活。忘掉谷歌吧，這本書就是妳最新的搜尋引擎，能帶妳通往所有靈性的事物。」——芮貝卡‧凡‧李文（Rebecca Van Leeuwen），「靈魂姐妹圈」創辦人 　　「艾瑪是出色的說書人。她的放肆個性和誠實特質，讓妳覺得就像在聽一位好友敘述自我探索的

狂野冒險。這本易讀的手冊，既有趣又具啟發，我向所有正在進行靈魂追尋、尋找正確道途的人，強力推薦。」——蜜雪兒‧梅莉菲爾德（Michelle Merrifield），「生活瑜伽本質」創辦人   作者簡介 艾瑪‧米爾頓（Emma Mildon） 　　艾瑪‧米爾頓（Emma Mildon）是新時代意識活動的推動者，對於靈性追尋的熱情及富感染力，使她成為國際暢銷作者、專欄作家、演說家，並每月固定舉主持新月聚會。她鄰家女孩般的親和力、清新的文字，吸引新一代年輕人走上自我探索之路。曾與歐美、亞太地區的醫師、療癒師、心理學家、作家、藝術家、瑜伽士合作，引導人們跨越界線、回歸整體。

前言  運用宇宙工具，活出靈性又滋養的生活 導言：歡迎妳加入靈性追尋的旅程 妳是哪種靈魂追尋者？ 第一部：健康身體（Body） 1.找回身體的平衡 2.水晶與礦石的療癒 3.芳香療法快速入門 4.讀懂脈輪及氣場 5.這樣布置，風水很簡單 第二部：覺醒心智（Mind） 6.睡好眠，作好夢 7.從姓名、出生日期算出妳的靈數 8.從太陽月亮運行來談占星 9.臣服宇宙法則 第三部：躍動靈魂（Spirit） 10.連結妳的指導靈 11.解讀阿卡西紀錄，回溯前世 12.光明委員會和靈魂伴侶 13.學習靈性保護，遠離負面能量 14.享受靈性慶典，匯聚美好能量 結語：繼續妳的靈魂追尋之旅   前

言 運用宇宙工具，活出靈性又滋養的生活 　　「我相信每個人都走在靈性道途上，只是有些人知道，有些人不知道。那些知道的人，稱自己為信仰、靈性或靈魂的追尋者。」 　　是的，妳正活力十足又興高采烈的，準備串起個人靈性星圖上的所有星星！ 　　如果妳曾有各種大哉問，像是：「我為何而來？」、「有神存在嗎？」、「輪迴轉世是怎麼運作的？」或是小一點的疑問，像是：「瑜伽真的對我有用嗎？還是只是一種流行罷了？」、「椰子油有用嗎？」、「水晶療癒是真的嗎？」或是「人們為什麼穿得像蝙蝠峽？」等等，歡迎來到我的世界。妳可能和我一樣，希望生活中能有這些事物的指引手冊。希望有一本能夠指引妳，透露些許線索，協助妳發揮身

心靈潛能的書；在妳追尋生命目的時，幫妳加油打氣；告訴妳如何更有覺知，如何與世界連結。一本指引手冊可以協助妳，在現代生活的迷宮中探索一切，提醒妳如何腳踏實地，回歸自己的中心，與妳內在的較高自我（higher self）重新連結。 　　可是老天啊！我在幾年前某刻就了悟到，我們生命中並沒有這種指導手冊。所以，我自己寫了一本！一本含括大多數小疑問的指導手冊，讓妳能為自己的大哉問尋到解答。 　　請妳把我當成妳靈魂的專屬助手。我生命中經歷的重大挫折、學到的教訓，以及靈性進化道途上的成長苦痛，都能供妳參考：我撰寫這本書，是因為我們同時身兼主導者、追尋者、學習者、靈魂學徒等身分。因此，親愛的靈魂！我負責向

妳提供報告，就像妳專屬的靈性「撞擊測試用人偶」一樣。 　　妳曾塗了太多的廣藿香精油，結果狂打哈啾？妳試過模仿國王企鵝抬頭挺胸的姿勢，結果拉傷臀大肌？妳曾在自家後院進行水晶淨化儀式，結果被鄰居疑惑的盯著？在我靈性訓練的過程，以及奔往身心靈現代整體生活的各種嘗試中，上述這些我都做過，甚至還有更多——我可以在旅程中頭頂盆栽，被奇亞籽噎住，在用水晶靈擺找尋方向時弄傷自己。 　　身為身經百戰的女孩，過往我追求優雅的現代靈性生活，應該是輕鬆不費力，即刻大滿足的那種。可是我所經驗到的靈性版本，卻是一部以我為題的外百老匯歌舞劇。這齣劇永不落幕，劇情充滿重大挫折，我像一隻顫抖的小綿羊，戰戰兢兢的探索個人的靈

性啟蒙¬¬¬之路——過程相當顛簸，但也充滿收穫。這一路的學習歷程，混亂、有趣、艱難、尷尬、喜悅又十分真實。真實存在於我亂揮水晶的時候，存在於瑜伽課上不小心放屁的時候，以及有機蔬菜卡住牙縫的時候，也就是這份真實，促使我撰寫這本書。 　　身為妳的靈魂追尋助手，我會與妳分享我的全部履歷，好讓妳確認我能不能勝任。妳可以把我當成一個靈性「倖存者」。我曾在亞馬遜森林深處，為了打開靈視而喝下死藤水，然後經驗到把自己嘴裡吐出的嘔吐物看成一道彩虹。對某些人來說，這一點也不有趣。但對我來說，這全都是一種靈性經驗而已。 　　當我造訪前世回溯專家，結果發現自己不是貓王或埃及豔后轉世，只是一個敘利亞壞脾氣的老頑固時

，我得承認自己滿沮喪的，因為我很希望自己曾是貓王啊。不過我的另一世有加分，當時我是個謹守戒律的泰國僧侶，從白天靜心至日落，法喜充滿，置身僧團及陽光構成的橘色海洋中。 　　我曾在愛爾蘭進行茶葉解讀，在西班牙看過手相，在紐西蘭看過星盤，在邁阿密解讀生日靈數，在澳洲預測個人未來，在祕魯解讀氣場，在加勒比海進行脈輪淨化。我非常仔細的檢視、標注、速記、篩選、備註、豎耳傾聽，關於靈性及身心靈生活方式的各種指引。一路上，有件事始終如一：我對於各種通往靈性的方式，感到驚奇！ 　　我越嘗試把自己納入某種靈性分類，為自己貼上某種標籤，就越發現靈性實在無法被定義。認真想想，什麼叫「定義」——別被字典解釋給騙了。

我試著做這個小小練習，找尋某種共通事物，會讓所有人，包含妳我，與世界共鳴——包容、和善、整體（holistic）……然後我找到了！對我來說，「靈性」（spiritual）就只是一種身心靈整體的生活，一種健全、平衡、精神上的生活。一種過得很好的生活。 　　我開始努力過著健全的生活，考量如何讓身體、心智、靈魂的所有生活面向保持一致。不論是正面或負面能量，都能影響我們的健康、愛、逆境、喜悅，這些能量就在我們日常思想、行為及選擇之中。 　　不論是有意識或無意識的，身心靈在生活中所追尋的事物，都會透過與周圍人事物的接觸發送出去。 　　我的意思是，面對現實吧：每種行動，要麼是以善意提升周遭頻率，不然

就是用惡意汙染世界，就這麼簡單。明白了「靈性」（spirituality）一詞對我的意義，我知道自己再來得問個重大問題：「我是淨化者（purifier）還是汙染者（polluter）？」我得關照自己所有的行為、話語、呼吸，考慮微笑可以怎麼影響自己、他人及整體生活。這是「整體」的意義：廣大全景。所以我領悟到，只要我採取身心靈整體的態度，整體生活上就會感覺更好。 　　我的第一步是，整合日常生活中各種靈性元素。我開始感覺自己更落實，我的心靈得到更多啟發且滿足，身體感覺安寧，頭腦學會稍微休息，暫停紛擾想法，靈魂也充滿正向蓬勃生氣。我感覺自己是有著天使外貌的嬉皮小妞，還帶著點大地母親及靈性大師的風格。

　　「嗯，艾瑪？」妳可能會接著說：「稱自己是愛與開悟的神聖存在，這樣很好，可是怎樣才是真正活得如此？」靈魂姐妹，我了解妳的疑惑。宣稱自己身心健全，並不會讓妳自動變得健全，這比較麻煩。實際點，靈性不是與生俱來的超能力，而是實際的每天一小步，為自己的力量加碼，活出與靈性連結的真實生活。這是需要花心力的。 　　老實說，我自己也有這方面的問題——現在依然如此。我的意思是，我們真的需要「每一天」都過那種真實，像女神般真誠的全部生活嗎？有時我會用咖啡替換藥草茶，用比中指替換結手印。我是世俗人類，同時也是靈性的——就像生命中的大多數事物，在世俗和神性之間有種平衡。 　　所以，「整體」和「靈性」實際上

代表什麼？在步調飛快、資訊四通八達、高速發展的現代生活中，具有什麼意義？這些問題，即使只是稍微問問，感覺就要花很多力氣，我實在不確定自己要這樣。想想看，我可能跟妳一樣，覺得時間就是金錢，我的時間不夠用、筋疲力盡、工作過度。身為忙碌勞動階級的波西米亞人，我只想找種快速容易的靈性修補方式，解決我所有靈魂苦痛。所以，我做了所有尊重自己的現代女孩會做的事，我上網搜尋「如何變得有靈性？」 　　結果根本沒有驚喜！沒有我想尋找的結果。我好想找到答案，不論谷歌顯示什麼，我們也無法把靈性渴望寄託在網路上。而依據谷歌顯示，「上網搜尋」的現代趨勢流行，是因為網路說，只有人類才能為人類帶來希望曙光。這讓我感到有點壓

力。因為我都已經上網搜尋了，所有的問題應該都會有答案啊。可就連萬能的維基百科，也都無法為我解答。（比中指！） 　　最後，我透過其他更實際的生活經驗，找到自己想要的答案。在生活中融入真實靈性，並不表示妳要完全把身心靈投入，整天靜心，像電影《享受吧！一個人的旅行》（Eat Pray Love）女主角伊莉莎白‧吉伯特（Elizabeth Gilbert）那樣（也許那是適合她的方式）。呼，鬆了一口氣吧？我自己在靈性道途上，也還沒準備好經歷那種時刻。 　　我漸漸發現，所有人（包含我自己在內），如果了解如何運用宇宙的靈性工具，就能活出有靈性又滋養自己的生活。我也發現，即使我覺得自己根本沒什麼工具，其實

我就是有——工具就在那裡，可供任何人取用。這也是促成本書的另一個原因。如果把這些工具，整齊擺放在一個靈性工具盒中，靈魂探索同伴就能輕鬆取用了。姐妹們，我支持妳們。 　　「但我們為何要在這時進行靈魂追尋？」妳可能會問。「即使我們手邊就有工具，但誰有那時間、精力或渴望呢？」 　　妳有時間的，即使只有五分鐘，就是有時間。妳正在讀這本書呢！如果妳有時間閱讀本書，鼓舞自己的靈性成長。妳就有時間，一天在靈魂追尋旅程上花個五分鐘（或挪用五分鐘的閱讀時間）。記得，五分鐘內，就足夠讓妳學到新事物，改變自己對萬事萬物的認知。 　　我不是在這展示如何活出靈性真實。我們的追尋旅程和「做這個」、「做那個」沒有太大

關係，重點在於「探索這個」、「嘗試那個」——尋找並運用適合自己的事物，這需要嘗試，從錯誤中學習（我自己的經驗，著重在從「錯」中學，不知道妳的情況是怎樣？）這旅程的確很美好。如果妳的靈魂對書中某部分感到好奇，希望妳能自由的記下、確認、刪除、閱讀、圈選、撕下、上傳或畫出重點——依我的經驗，這是找到自己道途的唯一方式。妳可以保持高度彈性，像妳想在瑜伽課上達到的那樣。妳可以自由揮灑，像妳用除汙棒盡情打掃家裡一樣。妳可以自由自在的，噴點香水，搭上這班通往「自然樂園度假中心」的單程列車（嗯，也許沒「那麼」自由自在——別忘了先除腋毛，各位靈魂追尋者！） 　　老實說，一切沒有對錯，沒有人了解一切，沒有規矩，

也沒有所謂的專家——因為我們終會明白自己該知道的；更重要的是，所有我們該知道的資訊，都會在對的時間和對的地點出現。因此，我做了許多研究，寫成這本書。妳的靈魂將成為妳的嚮導。再重複一次，靈性應該與妳個人特質密切相關——不論妳是波西米亞風、流行風、宗教風、驚奇風、游牧風、流浪風，或只是個單純的追尋者而已。 　　我呢？我幾年前已在靈性方面「出櫃」。我和佛教徒一樣，相信善意及業力；我和女巫一樣，相信神祕療癒及水晶力量；我和基督徒一樣，相信真實、榮耀、及原諒；我也相信前世的存在，以及每個人都被另一次元的指導靈所守護著，這種相信，讓我有點異於常人。 　　直到最近，我才不再讓他人定義我的靈性特質。我曾被

稱為嬉皮、波西米亞咖、女巫、水晶咖，以及怪咖。我很驕傲能擁有這些名號。從小我就受塔羅牌、蠟燭、天使雕像及芳香療法吸引。我具有藝術特質、情緒化，是紐西蘭保守家庭裡的一頭黑羊。我的老媽是無神論者（她對我的特異風格保持開放，但總覺得我有點自我中心）；我的天主教老爸，則是非黑即白的二元論者，過著朝九晚五的規律生活；我妹文靜又謙虛有禮，閱讀和觀察周圍就讓她十分滿足，她覺得生活就是要順其自然。 　　可是我不是，我才不是這樣。小時候，我不是在講美人魚或遙遠國度的故事，就是幻想自己的前世模樣，說著閃耀神奇魔法和宇宙奇蹟的夢想，或是畫下自己的經歷。小時候懂得的不多，但我內在已發展出一個靈性存有。我不記得自己是

在某天睡醒，變得很有靈性，或決定要開始探索靈性——因為我生來就具有靈性。 　　我從不同宗教、文化及傳統中，擷取與自己有共鳴的部分，然後創造出適合自己的身心靈整體生活方式，我稱為「靈性生活」。我睡覺時頭朝東（印度阿育吠陀學派認為，朝東能吸收正向能量），煩悶時會靜心，運用芳香療法紓壓，集中心力在生活中顯化美好事物，持續從周遭環境中得到新的靈性洞見，讓生命變得更好。重點是，每個人都有靈性，不論她怎麼定義靈性，或用什麼方式實踐它。 　　我想跟妳們分享，在本書寫作過程中，我對某些「靈性」人士的強烈論斷特質，感到無比驚訝。我發現，某些最知名的新時代思想家，並不像我想的那樣心胸寬大、內涵豐富。我以為那些

靈性頂端人士，腳踏實地又努力向上，結果卻發現他們刻薄又心胸狹窄、自大無比。這些評論是有事實依據的。 　　在妳展開靈性旅途啟程之前，我請妳：試著保持心胸開放，體諒包容，記得不是所有靈性之道都適用於每個人。選擇適合妳的法門，其他就無須掛心。遇到批判妳靈性道途選擇的人時，先表示感謝，覺得必要的話，再深入了解一下他們所說的，然後放下這些批判，繼續前行。別讓這些言論阻礙妳。每個人都會在生活中遇見靈性「酸民」，別在他們身上花時間。 　　在搜尋資料的過程中，我發現不論何種宗教或靈性實踐，都有幾項共通本質。當我踏遍全世界，為了尋找實際又適用於所有人，適合現代靈魂追尋者的通用智慧，我拜訪了瑜伽修習者、靈性大

師及各種教派領袖，包括療癒師、名人、薩滿，以及許多心靈頻率相近的人們。我造訪大師、職人、專家與領導者，聆聽他們靈性的智慧話語，然後與妳分享他們的教導、經驗及智慧。 　　我旅途中所見的各種信仰、宗教、經文、故事及人物，都有種共通性：抱持信念、好奇心及直覺，認為生命還有更多值得探索的部分——充滿尋找、了解並得到開悟的火花。 　　我們通常透過學習及宇宙間最強大力量，達到開悟。這種力量，梵文稱為「吠陀」、拉丁文是「意識」（conscientia）、中文叫做「智識」或就是指「智慧」。 　　智慧既有共通性又有個別性；別人可能覺得有些事物充滿智慧，我卻覺得膚淺。同樣的，有些震撼我心的事物，我好友卻覺得

無聊至極。每個人手中都有自己的智慧清單。這裡是我踏遍全球後得到的範例清單： 　　‧善是好的、有益的。讓妳自己具備「善」的特質，並堅持下去。 　　‧奇蹟是存在的。與奇蹟同行，能為妳節省時間。 　　‧歡笑與淚水兩者都很美。與人共享，將會更美。 　　‧每個人都有智者與傻瓜的一面。但要確保自己一天中不只出現一面，試著兩種都展現。 　　‧路不止一條；但無法依循前例的靈魂道途，只有一條。 　　‧我們都古怪得很美麗，這種古怪充滿了各種不凡。 　　‧美好就像是吃到這輩子最好吃冰淇淋的感覺！ 　　‧耶！ 　　‧當妳啟動靈魂開關，就沒有回頭路了。 　　‧既然生命旅程需要逐步踏實前進，那麼一雙好鞋是必要的。 　

　我發現，聆聽旅途中所遇之人的話語，是我覺得最棒的經典時刻。 　　記住這點，想想妳手中拿著的這本書，宇宙正對妳發出邀請，與妳共享這些經典時刻。靈魂追尋者的社群正熱誠歡迎妳，其他像妳一樣的讀者也將閱讀這本書，與妳一起學習、成長。這個社群接受所有怪咖、奇特儀式，並接受各種靈性的定義——妳的靈魂會對社群中某些教導、技巧及故事，高唱「我也是這麼覺得！」 　　想像一下，當妳額頭上得到甜美一吻後，再來會有什麼好事發生？清新晨光照進妳的靈魂，宇宙微風在妳耳邊輕喚。窗外鳥語啁啾自然旋律，為妳的甦醒而歡唱。與此同時，地球另一端的僧侶們正在唱誦。萬事萬物都在迎接妳進入嶄新的一天，妳的新生命將會充滿靈性美善。

　　把今天當成獲得身心靈加冕的日子吧。為什麼呢？因為妳，我親愛的朋友，將透過這本書成為一位靈魂追尋者。   序言　歡迎妳加入靈性追尋的旅程（節錄）「相信巧合，相信命運─宇宙中某種力量正在看顧、守護及引領妳。這股力量與靈性韻律息息相關。」歡迎妳。妳將轉換方向，朝生活、療癒、健康的整體方式邁進。首先，我想和妳來個「大佛挺肚對對碰」（這是運動員慶祝時互撞胸膛的另一種新時代版本）！不過在出發之前，讓我們先了解一下「整體」（holistic）這一詞。「整體」有許多定義，有些人稱為「嗚哇」，有些人稱為「靈性」，有些人則稱為「文明」。我喜歡把整體生活想成一種美好、單純又簡單的生活。我們的思想、行為、話

語、訓練、信念及行動，都反映出我們選擇的生活。整體方式不但改變妳的健康狀態，促進身心健全，對妳的人際關係也有所幫助；讓妳更有耐心、更包容、更有愛；也讓妳在日常生活中保持清明，帶來更多愛、能量及豐盛。不論你現在正在靈性道途的哪裡，妳都在自己該在的地方－－即使妳不覺得如此。繼續邁進前，請記得：幫自己一個大忙，把自我中心和多餘批判拋在腦後。（我喜歡把它們比喻成造成靈魂便祕的事物。哦，我知道這比喻有點噁心。但這是靈魂在提醒我們保持開放，不再緊抓不放，然後排掉它們！妳可以把它想成清腸劑，協助妳清除內在小心眼及刻薄個性。把便便排掉吧！）我敢賭上所有，打賭多數人開始探索後，會覺得從星盤看到前世回溯，似乎研究

太深，有點超乎想像，難以了解。別有壓力，不是只有妳這麼覺得－－但別先入為主的這麼想。因為就算如此，也會是件好事。妳越容許自己接受生命的不同想法、思考角度及生活方式，靈魂就具備越多智慧及「福報」（與宇宙神聖法則共存）。當妳腦中響起要自己保持現狀、不要改變的聲音，請叫它閉嘴，並容許自己保持開放，讓宇宙之光以各種形式照進妳的身心靈。這世上有執行者、信徒、夢想家及思想家。妳，我親愛的朋友，我喜歡稱妳為「探索者」－－充滿好奇、開放、覺察及直覺的人。妳受到這本書的吸引，聽從自己的內在衝動，選擇閱讀這篇序言，因為妳知道，生命中還有更多事物等待著妳，更多事物值得妳探索。妳現在讀到的文字，是靈性旅程的頭幾步，妳

將帶著對靈性的渴望，邁開腳步前進。