固定大餅迷思的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

開始動就對了!跟著小雨麻健身也健心：心靈╳運動╳飲食，找回自我及體態的12個關鍵密碼 (附贈12週居家健身計畫手帳)

為了解決固定大餅迷思的問題，作者小雨麻 這樣論述：

產後瘦身、年近中年、 在繁瑣的育兒、家庭生活中漸漸失去自我的妳... 跟著小雨麻健身也健心， 早日穿回妳的高中制服！   著有蟬聯博客來百大暢銷榜的《小雨麻的副食品全紀錄》、 也是廣大讀者認證的「副食品天后」小雨麻， 在已過不惑之年的近幾年，保有一貫遍覽群書、身體力行的行動力， 搖身一變成為健身健心健食的實踐者， 帶領忙碌媽媽們走上窈窕變身之路， 這次一定要瘦下來，還要交出漂亮的健檢報告，終結復胖！     　　走過青春滿溢的花樣年華，如今成為被脂肪肝緊緊糾纏不放的二寶媽， 　　體重數字一再突破新高，時間彷彿都被家庭和小孩佔據， 　　想瘦身減重卻動力

缺缺，你也不禁吶喊——我，真的做得到嗎？   　　人生超級努力實踐家──小雨麻，深入記錄自己窈窕變身之路， 　　以國內外相關科學研究為依據， 　　幫助讀者入門就能採取最高效率的運動方式，全面提升體能。   　　只要想要，永遠都來的及！ 　　最重要的是，開始行動──────────   　　跟著小雨麻循序漸進建立正確的觀念知識， 　　並透過有效的飲食與運動的計畫安排， 　　找到最適合自己身體的實踐方式！ 　　不再只能當Before&After裡的「Before」， 　　想要什麼樣的人生、想要什麼樣的自己， 　　就從現在開始！ 　　★  收錄健身新手最想知道

的30個提問 　　Q: 什麼運動最好？什麼時候運動最好？ 　　Q: 活動時關節發出喀喀聲響，是不是不要再動比較好？ 　　Q: 如何避免運動傷害？ 　　Q: 深蹲一百下是有氧還是無氧運動？ 　　Q: 如何緩減肌肉痠痛？ 　　Q: 有氧會流失肌肉嗎？關於運動量的建議 　　Q: 哪些狀況會造成肌肉流失？該如何避免？  　　Q: 哪些狀況會影響增肌效率？ 　　Q: 要不要找教練或加入健身房？ 　　Q: 運動搭配飲食調整感覺體重沒有什麼變化？ 　　Q: 運動後補充茶葉蛋，好不好？ 　　Q: 脂肪是敵人還是朋友？ 　　Q: 我不

想當金剛芭比？ 　　Q: 減脂可以只瘦腿嗎？可以只減肚子不減胸部嗎？ 　　Q: 如何練出腹肌？ 　　Q: 如何瘦蝴蝶袖？ 　　Q: 外食有哪些地雷？ 　　Q: 要準備料理秤、計算熱量嗎？ 　　Q: 如果有成人版的生長曲線，自己會在哪個位置？ 　　Q: 受不了誘惑，或者太餓就不小心吃太多，怎麼辦？ 　　Q: 生活難免會有聚餐，怎麼辦？ 　　Q: 還是會想吃喜歡的外食，怎麼辦？ 　　Q: 我一天只有吃兩餐，為何還會胖？ 　　Q: 重訓日適合喝豆漿嗎？ 　　Q: 執行168間歇性斷食，但是空腹運動實在沒有力氣，怎麼辦才好？

　　Q: 沒有時間計算熱量，該怎麼辦？ 　　Q: 早餐怎麼吃？   　　★隨書附贈12週居家健身計畫手帳 　　如果你想偷個懶，不想思考、不想研究，也沒關係！ 　　小雨麻為你寫好12週的居家健身計畫， 　　只要每天撥出30分鐘，開啟自動導航模式， 　　跟著這本手帳一起運動與紀錄，保證絕對有感！   　　●納入世界衛生組織WHO對運動配置的建議，難度由淺入深。 　　●含每月自我記錄表、每日運動檢核表、小日記專區，貼心陪伴健身新手。 　　●提供自主計畫的示範以及空白表單，可自由規劃與記錄。 本書特色   　　★心靈、運動、飲食，全

方位關照的實踐攻略 　　‧ 健心篇──幫你打破種種「可是」心魔，打造「易瘦」的居家環境與生活習慣！ 　　‧ 健身篇──九組居家徒手運動解說＆示範，一週運動組合菜單，跟著QRcode影片一起做！ 　　‧ 健食篇──詳實介紹各類飲食減肥法，找出適合自己的飲食策略，手把手圖解帶你操作App工具，輕鬆測量紀錄，成為自己的最佳營養師！     好評推薦   　　Yidong Ｗang 王奕棟  加拿大健身及體操教練   　　林叨媽Sydney  林叨囝仔六寶媽 　　林怡辰  彰化縣原斗國小教師  　　凃威廷  SNRC 閃耀跑團教練  　　曹玉

婷  台大家醫科主治醫師  　　鄭瑞竹 高雄市馬拉松縣市紀錄保持人  　　賴曉妍  三寶媽兼童書作家    　　夏嘉璐  主播、主持人 　　(依姓名筆畫排列)

固定大餅迷思進入發燒排行的影片

OTT TV與既有付費電視在視訊服務市場的競爭：以破壞式創新理論分析

為了解決固定大餅迷思的問題，作者陳弘軒 這樣論述：

全球電視媒體產業正在迎接OTT TV帶來的數位革命，這股OTT TV破壞式創新的顛覆浪潮，正席捲著台灣視訊服務市場，也為台灣既有電視媒體帶來市場競爭規則的改變。為了探討OTT TV與既有電視媒體在台灣視訊服務市場的競爭策略，本研究試圖從破壞式創新理論的視角，深入探討OTT TV如何在台灣市場發展破壞式創新模式？又台灣既有付費電視如何因應與轉型？以及「非法盜版」對台灣OTT TV破壞創新帶來何種的影響與衝擊？本研究採用大量文獻分析、深度訪談九位產官學界專業人士，並輔以OTT TV與既有付費電視各兩家業者進行多重個案的比較與分析，藉此，研究者根據破壞式創新理論的相關論述，分別針對台灣OTT TV

以及既有付費電視提出策略建議，同時，也針對政府對抗盜版政策提出相關看法與建議。綜合文獻與訪談資料的分析，本研究有三大重要發現。第一，OTT TV在台灣創造「新市場」與「低階市場」的破壞性成長機會，例如愛奇藝與LiTV就各自運用不同的破壞創新模式進攻台灣市場。然而，OTT TV在台灣依舊難尋「可獲利的商業模式」，因而如何鏈結多邊市場，創造平台經濟模式，帶動用戶往更高檔的消費需求邁進，是OTT TV破壞式創新的成功關鍵。第二，OTT TV在台灣市場的破壞式創新除了須考量市場競爭因素，亦須考量非市場因素，其中最關鍵的「非法境外盜版」，就嚴重打擊台灣OTT TV業者的破壞創新動機與經營能力，因而本研究

建議政府應及早「多管齊下」，透過行政、司法、政府輔導等三種管制模式，以健全台灣OTT TV市場創新的公平競爭與友善的智財環境。第三，為了因應OTT TV的破壞性攻擊，台灣既有付費電視例如凱擘與中華電信已經加入OTT TV戰局，推出融合Pay TV+OTT TV的「混合式維持性創新」，同時，兩者為了吸納收編OTT TV，也各自採取不同的策略途徑與組織轉型模式，以利新舊事業齊頭並進以及資源整合。展望未來，台灣既有付費電視必須認真思考如何重新定位核心事業，並且如同破壞者一樣開闢OTT TV的新藍海市場。關鍵字：破壞式創新、平台策略、OTT TV、有線電視、IPTV、盜版

我用3萬月薪，只買雪球小型股，狠賺3000萬!：選股達人專挑「1年漲3倍」的小型股，3萬本金打造100%獲利的千萬退休金

為了解決固定大餅迷思的問題，作者遠藤洋 這樣論述：

「33歲、沒有富爸爸， 1年漲3倍的雪球小型股，帶我10年內FIRE！」 4大投資心法＋8項漲跌信號＋2種簡化技術圖， 選股專家分享100%獲利實戰筆記： 「基本面挑出優質雪球股，技術面精準選對買賣時間點。」 散戶和小資族的最佳投資策略，用小本金和小型股成功大翻身！ 　　投入台股的你，最近也遇到這些問題嗎？ 　　▲這家公司業績會起飛嗎？要看哪裡最準？ 　　▲爆出成交量，代表今天要起漲了嗎？ 　　▲股價下跌可以接嗎？哪種情況會反彈？ 　　▲股價穩定但幾乎沒動，要再抱著看看嗎？ 　　2021年，台股總開戶人數達1100萬人，突破人口數的一半！這麼多人投入在股票市場，卻只有少數

人真的能賺錢！你要當「憑感覺、聽人說」的賠錢韭菜？還是「有策略、守紀律」的穩賺散戶？ 　　作者遠藤洋在大學三年級時就開始投資，卻因沒做功課馬上賠光；後續再度投入投資市場，雖有獲利、他卻感覺花的時間太多；直到他開始集中投資雪球小型股，發現這是最適合小資族的投資法：本金少、集中投資，不用花大錢跟大把時間盯盤。   　　遠藤洋分享他的獲利技巧，結合股市投資人兩大流派的優點：先用基本面挑出好股票，再用技術面篩選出「上流股」，並精準選對買賣時機點。跟著選股達人的實戰步驟，不走冤枉路，起手就賺多賠少、快速累積資本！ 　　■沒思考過這四種情形，難怪一進場就是韭菜！ 　　（1）為什麼要買這支股？ 　　（2

）股價上漲的時候，你要怎麼做？ 　　（3）股價沒有預期的上漲，你要怎麼做？ 　　（4）股價和預期相反地下跌了，你要怎麼做？ 　　■這些進場迷思，一定要避免！ 　　‧股價下跌，就是買進的時候？（先確定，下跌後會不會反彈） 　　‧盡量買在最低點，才最划算？（等開始漲了再買也不遲） 　　‧長期看來有在上漲，就可以分批買進？（分批買進的時機點更重要） 　　■選股達人的「基本心法」，挑對穩賺雪球股 　　‧選擇市值30億以下的小型公司（一年漲三倍的機會比較容易達成）。 　　‧用「產業類別」和競爭對手的「營收」，評估成長空間。 　　‧這家公司的商品和服務是不是消費者需要的？（有賣出商品和服務，業績才會成

長) 　　‧股價因為營收增加了，所以正處要上漲的階段。 　　【達人加碼分享：股價上漲的四大訊號】 　　（1）業績成長率提升：最基本，準確度最高。 　　（2）辦公室擴大＋（3）雇用人數增加：可以作為「業績有成長」的判斷依據。 　　（4）廣告宣傳費增加：持續宣傳熱銷產品的證明。 　　■最簡化的均線圖，新手也能掌握正確買賣時間點！ 　　日均線、月均線、週均線──這三條，要看哪一條才準確？選股專家的均線分析法，看「長期、中期、短期」線的交叉模式，就能知道股價會持續上漲，還是跌跌不休！不知道何時該入場？不確定現在趨勢如何？專家的均線上升模式／下降模式判讀法，股市菜鳥也能秒懂現在該不該進場。 　　‧

3條移動平均線都向上走：股價正處於上升趨勢！（可以買進的典型範例） 　　‧3條移動平均線交叉：上升趨勢結束（可能不會再漲上去了，小心套牢） 　　‧3條移動平均線都往下走：股價正在下降中，不可以貿然買進！ 　　‧3 條移動平均線交叉：落底的訊號，但是等股價爬起來需要一點時間喔～ 　　■這條均線，用來判斷哪個標的最好？ 　　〈月均線、週均線〉掌握初次注意的公司，找尋年度買點。 　　〈日均線〉可以每天檢查，有鎖定的目標時，判斷投資時機最好用。 　　〈分鐘均線〉掌握當日漲停和跌停點的買賣點。 　　■獨家「上流‧下流」選股法，用三大移動均線輕鬆挑出爆賺雪球股！ 　　（1）用「長期移動均線」，剔除絕對

別買的「地底股」，挑出值得買的「地上股」。 　　（2）用「短期」和「中期均線」，精選最強的「上流股」和主力的「中流股」。 　　（3）用「中期均線」和「長期均線」，找出可以留意的「下流股」。 　　【達人加碼分享：用均線精準找出「回檔」股】 　　首先，股價不能跌破該股的75日長期移動平均線，接著只要股價落到25日移動平均線，就是可以買進、抓住回檔時機的價格！ 　　■小資族的辛苦錢投資，絕對不能「憑感覺」！ 　　選股達人遠藤洋非常強調投資一定要「有策略」，除了要確定自己為什麼買，更要知道為什麼賣、什麼情況下要賣。有策略也是有紀律的展現，沒有富爸媽的小資族，只有少少的本金，也能照著選股達人的建議，

「基本面挑出雪球股，技術面精準買賣」，靠策略理財滾出千萬退休金！ 推薦人 　　Jenny／JC財經觀點創辦人 　　安納金／暢銷財經作家 　　阿斯匹靈／台股籌碼專家 　　喬哥／「籌碼喬哥的股市學堂」 　　蕾咪／知名理財YouTuber 　　(以上依姓名筆畫順序排列)  

一間廚房、兩代女人：電視食品廣告再現的家庭女性代間關係

為了解決固定大餅迷思的問題，作者方云萱 這樣論述：

台灣的電視食品廣告有一套固定的劇本，女主人在家庭廚房張羅飲食，為了滿足一家大小的胃與味而努力，但家庭生活偶有窒礙難行出現，廣告商品就成為女主人的好幫手，協助解決問題，全家人又恢復幸福的生活。廣告強調女性的烹調能力與家族傳承的味道對家庭的重要性，常會在廣告中再現家庭內世代之間女性的情感與關連，並將廣告商品置入關係之中，以達到吸引女性閱聽人或消費者的目的。而在電視食品廣告中所再現的廚房內女性形象與女性代間關係，是否隱含著家庭權力與性別階級的意義，都值得深入探究，因此，本研究目的為「從電視食品廣告的內容呈現，探索廣告為何要再現家庭的女性代間關係」。本研究提出三個研究問題：（一）電視食品廣告如何再現

家庭廚房內的女性形象與女性代間關係？（二）背後所連結的性別迷思與意識型態？（三）廣告商品在電視食品廣告所再現的性別關係中所扮演的角色為何？以立意抽樣選取2009年至2013年間的12則電視食品廣告為分析文本，探討近年來台灣廣告媒介內容對家庭女性女性代間關係再現的意義。以Fiske & Hartley（1978）的符號意義三層次分析方法，進行質性的符號學分析，歸納出廣告文本的敘事結構、慣用符碼、二元對立情形，進而深入探究廣告媒介中所再現的家庭女性形象、女性代間關係和與其連結的文化迷思和意識型態。研究結果發現，電視食品廣告中的母親與女兒，都被再現為「理想化家庭女主人」的形象，分別為：（一）溫柔：溫

柔的女主人外貌端莊且情緒穩定EQ高；（二）善於料理家務：畫面中整齊居家和潔白廚房，突顯女主人對家務工作的精準掌握；（三）具有廚藝水準萬能專家：廣告安排不管是親自下廚或評斷晚輩的廚藝，廚藝都是女主人的必要功夫或條件，女性與家庭烹調的關係密不可分；（四）「專家」：女主人以「專家」身分為家人解決問題，再現女性應該照顧家人的文化意義。「理想化家庭女主人」在家庭內的女性代間關係，往上要面對權威的婆婆，廣告利用婆媳關係的二元對立，讓婆婆處於質疑者/支配者/鑑定者的主動位置，而媳婦則處於被質疑者/被支配者/被鑑定者的被動位置，廣告商品適時的出現化解婆媳對立，看似提升女主人（媳婦）的家庭地位，殊不知廣告背後陰

謀是要突顯出媳婦的廚藝不精，必須仰賴廣告商品才能取得認同，家庭內婆尊媳卑的觀念依然牢固。而家庭內的母女代間關係中，父權意識型態利用母女之間的親密關係與情感傳遞，將女性在家庭中需承擔的責任與義務，靠著女性間的世代傳承「自然」傳承給下一代，同時也讓廣告商品介入母女間的二元對立關係，女兒在使用廣告商品料理後，她的廚藝在家庭最高決策者男性的心中地位，提升到與女主人（母親）一致，甚至是超越她，藉由貶低女主人，讓年輕女性獲得廚藝上的自信，藉此延續女性在家務上的世代責任，將家庭與女性緊緊綑綁在一起。在電視食品廣告中，廚房是「理想化家庭女主人」向家人展示「愛」的場域，用火烹調過，到達沸點溫度的熱騰騰食物，才能

將女主人的愛「完整」地傳遞給家人，而家人也才能感受到溫度與愛。此外，為了豐富廣告商品「天然、健康」的意象，廣告藉由新鮮蔬果、顏色、大自然等帶著「自然」的符號，削減女性閱聽人對廣告商品有「人工添加」的疑慮。並藉由女聲配音或女性商品代言人「召喚」，使同樣身為女性的閱聽人，進入「理想化家庭女主人」的社會關係；而男性在廣告中除扮演女主人手藝鑑賞者外，並以專業、知識和權威的男性配音或身影出現在電視食品廣告中，解說廣告商品並賦予「專業」的意象。廣告商品被再現的「自然、健康」意象，使「理想化家庭女主人」相信透過購買或使用就能照顧家人、得到幸福，將女性的愛在資本主義下變得具象化、商品化，可以透過消費取得，但也

因此使得女性在家庭中的主體性消失或被邊緣化，淪為廣告商品的購買者與使用者，父權霸權的「男主外女主內」意識型態，在當今電視食品廣告中透過塑造「理想化」的女性形象，持續地再現女性做為家務工作負責人的迷思。