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肌肉過度的緊張會影響到我們的發聲，尤其在歌唱演出中的緊張感更會使人難以達到原本練習時候可以發揮的狀態。大家可以在演唱前參考下面幾個方法舒緩自己緊繃的情緒：
1.彩排
彩排除了能測試硬體及聲響效果是否到位外，更要趁機揣摩或是親自走過一次舞台，想像演出中的情況會是如何，也可以請朋友拿出手機幫你錄下過程，讓你在觀看時更熟悉並掌控整個流程。
2.心理角度的變更
大多數容易上台緊張的人，可能都是太過在乎別人的看法，其實當你是觀眾時，並不會投射那麼多的想法到表演者身上。所以只要換個角度想，就不會自己把自己嚇到，也能夠對自己更有自信，表演更加流暢。

3.增加經驗
大多數的事情都能靠著不斷練習越做越好，上台也是一樣。除了充足的準備，更需要不斷的經驗累積，才能自己快一點脫離緊張的狀態，專注在表演中，將完美的演出自然呈現。

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