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冬天保暖食物的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理
冬天保暖食物的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦田向健一（監修）寫的 第一次養天竺鼠就上手 和DavidAllenSibley的 身而為鳥：從飛翔、築巢、覓食到鳴唱，了解鳥的一舉一動，以及其中的道理都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自楓葉社文化 和大家出版所出版 。
第一次養天竺鼠就上手
為了解決冬天保暖食物 的問題，作者田向健一（監修） 這樣論述：
～讓天竺鼠過得健康長壽的50個重點～ 想要與天竺鼠共度美好的時光，必須先有這些知識！ 大人小孩都喜歡的動畫《天竺鼠車車》， 是否也讓你心生「好想養天竺鼠～」的期待呢？ 呆萌的小臉、PUI PUI的可愛叫聲、擠在一起團團轉的模樣，都深深擄獲人心。 不過，在迎接天竺鼠之前，有哪些需要注意的事項呢？ 本書專為新手飼主整理50個重點，並分類歸納成5個章節。 讓我們逐一確認，使天竺鼠過上更幸福快樂的生活吧！ ◆◆膽小卻擅長社交，與這樣的天竺鼠展開幸福初會◆◆ 5種主要品種介紹 ╳ 45個飼育訣竅 ╳ 4篇愛好者訪談專欄 ★ 5個章節，統一彙整養鼠
大學問 雖然很想養天竺鼠，但第一次飼養難度會不會很高？ 本書將從天竺鼠的品種開始，照片清晰呈現外觀特徵，並推薦最適合新手飼養的品種。 天竺鼠的生理特徵、迎接前要準備的用品清單、等待天竺鼠熟悉環境期間可以做的事情，以及如何提供主食與所需營養，還有繁殖等注意事項，從零開始，學習成為一位合格的天竺鼠車車主人！ ★ 4個小撇步，與天竺鼠心意相通 天竺鼠天性為群居動物，會發出各式各樣的聲音，來與其他同伴溝通。 快樂時會發出「噗咿噗咿」聲，撒嬌時用「咕咿咕咿」聲呼喚飼主，想吃東西時則會發出高亢的「啾咿啾咿」聲；有時會像爆米花一樣高高蹦跳，有時也會因為害怕，咬人後立刻躲藏起來。
透過叫聲與肢體語言，讀懂天竺鼠的心情，也能藉由簡單的訓練，與天竺鼠一起玩小遊戲。 ★絕不可錯過！生病和受傷的徵兆 天竺鼠也和我們一樣，會有不舒服、生病和受傷的時候。本書羅列14項天竺鼠常見的疾病與受傷情形，提示相關症狀、治療方式與預防對策，幫助飼主及時發現天竺鼠的異常模樣。 面對愈來愈頻繁的災害，我們也必須提早做好準備，才能在災害發生時從容應對。書中也同樣羅列緊急避難的用品清單，幫助平時演練防災的對策。 ★飼育專家╳動物業者，傾聽職人與天竺鼠的相遇 專欄特別邀請日本的無毛天竺鼠飼育員，以及經營小動物寵物店的店主，談談他們的初衷與夢想藍圖。借鑑日本職人的第一手培育
經驗，幫助我們更加熟悉天竺鼠的繁殖現狀與令人意想不到的新興品種。 本書是專為第一次養天竺鼠的新手飼主所寫，也能幫助養過天竺鼠的人更加專精。 培養正確的飼育觀念，陪伴心愛的天竺鼠PUI PUI地健康長大，一起度過幸福的生活吧！ 本書特色 ◎主要品種一覽： 介紹5種常見的天竺鼠品種，搭配實際照片，解說外型特色、性格特徵與照護要點，新手飼主的第一隻天竺鼠就從這裡開始！ ◎有系統的飼育方針： 飼養天竺鼠何處尋？從迎接天竺鼠的常見管道，到挑選飼養籠與玩具用品，循序漸進地學習成為一位合格的天竺鼠飼主！ ◎心意相通的小撇步： 咕咿咕咿、噗咿噗咿、啾啾啾，天
竺鼠的叫聲原來這麼多變？從細微的聲音差異，讀懂天竺鼠的心情。更收錄疾病照護與災害應對指南，給予全方位的守護！
冬天保暖食物進入發燒排行的影片
聖誕佳節當然要食大餐，慣了大魚大肉，有沒有想過聖誕都可以食素？近年潮流興食素，有指攝取豐富膳食纖維可降低患心臟病、糖尿病等風險，同時可減少溫室氣體排放，保護生態環境。不過註冊營養師謝詠瑩表示，食素都要識得揀，如果掉入素食陷阱，隨時越食越不健康。
素肉營養質素參差要識揀
對於新手素食人士，在開始改變飲食習慣的過渡期，素肉是不錯的選擇。例如其中一款不可能漢堡，是用薯仔蛋白和大豆蛋白製成，內含19克蛋白質，可媲美3両牛肉，而且添加了鐵質和維他命B雜。不過註冊營養師謝詠瑩提醒，市面上的素肉營養質素參差，有些會添加色素、增味劑、味精，甚至會加入椰子油，令口感味道更佳，必須小心挑選。如果質素沒問題，她建議一星期可以吃三至四次素肉。
醬汁 油炸 高糖 水果易墮素食陷阱
很多人誤以為食素就等於健康、低卡路里、有助減肥，其實不然。雖然蔬果普遍熱量較低和高纖維，但關鍵是菜式所用的醬汁，例如茄汁比蛋黃醬相對健康，原來1湯匙的蛋黃醬有約100卡路里，2湯匙已經等於1碗飯。相比之下，芫荽和茄汁每湯匙只有約20卡路里，比蛋黃醬足足少了八成。加上坊間不少素食都以油炸方式烹調，或用多油去炒，油份高、熱量都高。尤其是番薯這類高澱粉質食物，如果經高溫油炸，會釋出致癌物丙烯醯胺，要少吃為妙。
此外，部份水果的果糖較高，例如香蕉、火龍果、芒果、菠蘿等，在挑選沙律或果汁時最好選擇含蔬果成份，例如super food⽻衣⽢藍，屬高鐵質低卡路里低糖，可製成飲品。惟人體從蔬菜攝取到的鐵質較肉類低，只有2-20%，因此進食蔬菜時，可同時進食高維他命C水果，如奇異果、橙、木瓜等，有助吸收蔬菜中的鐵質。
素食者最易缺乏鐵質、維他命B12 可飲豆奶補充蛋白質
鐵質是其中一種素食者容易缺乏的營養素，它能夠幫助身體造血，特別在寒冷的冬天，可以令身體更和暖。鐵質能從深綠色蔬菜中攝取，如菠菜、莧菜、木耳等。還有素食者要補充足夠的維他命B12，蛋奶素食人士可透過雞蛋、芝士、乳酪來吸收，純素食者可考慮添加了維他命B12的素肉，而市面上亦有添加維他命B12的豆奶和早餐穀物。
另外，一般素食菜式都含豐富膳食纖維，但蛋白質含量相對較少。尤其是植物性食物，很多時會缺乏一種或以上的必須胺基酸，必須胺基酸的作用是幫助身體修補細胞和增加肌肉，並維持免疫力。而黃豆則有齊所有必須胺基酸，營養師建議素食者多喝豆奶，以補充蛋白質。
全文：https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201225/DTV6OZ5CGNGEVF45XC4YNBJMR4/
影片:
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身而為鳥：從飛翔、築巢、覓食到鳴唱，了解鳥的一舉一動，以及其中的道理
為了解決冬天保暖食物 的問題，作者DavidAllenSibley 這樣論述：
當代觀鳥大師希伯利結合頂尖鳥類繪圖與專業科學研究 讓讀者也能「身而為鳥」，體驗種種超乎人類想像的演化適應及生存能力 鳥，在我們日常生活中隨處可見。憑著偶而的驚鴻一瞥，我們就覺得大概知道鳥是怎樣的生物。但是鳥兒看似理所當然的飛翔、覓食和築巢等行為，甚至獨樹一幟的白色排泄物，其實都涉及精密的生理構造或多方權衡的能力！ 開始撰寫這本鳥類行為學專書後，即使觀鳥生涯長達五十年，已被譽為鳥界巨擘的作者大衛．希伯利，仍然驚嘆：「原來鳥的生活如此奇妙！」 全書收錄84幅實物尺寸的鳥類繪圖，從水鳥、猛禽到雀鳥，個別鳥種的曼妙姿態躍然紙上。精采、知識量濃密的文字，搭配連續動作分解以及構造解剖
等細部繪圖，讓讀者交互參照，一探鳥類日常作息背後隱藏的生物知識： 鳥唱個不停，都不用像人類那樣換氣？原來不論吸氣或吐氣，鳥都能同時發出兩種聲音，大嗚唱家當之無愧。這是怎樣的呼吸系統？ 站在樹枝上睡覺的鳥，為何不會掉下來？其實不是爪子抓得緊，而是高超的平衡能力！ 鳥蛋的形狀如此多變，原來和母鳥怎麼飛有關！這其中的關聯是什麼？ 黑色的鳥在烈日下活動，體溫不會過熱嗎？其實熱的是羽毛，身體反而涼爽！ 鳥兒究竟過著怎樣的生活？身而為鳥，是什麼感覺？這種力求突破旁觀視角，從鳥兒的需求出發去認識鳥類生活的渴望，促使希伯利再度完成一本轟動北美鳥界的著作。 不論你是初入門者，
或像作者有數十年賞鳥經驗，只要抱著好奇的心盯著鳥兒，總能得到無限驚奇。 本書帶你深入了解驚奇背後，鳥類引人入勝的生理構造及演化適應，突破肉眼觀察局限的圖解，由內部解剖到外觀，讓這生命的奇蹟躍然紙上。 專業推薦 丁宗蘇／國立臺灣大學森林環境暨資源學系教授 林大利／特有生物研究保育中心助理研究員 林思民／國立臺灣師範大學生命科學系教授．台灣猛禽研究會理事長 張東君／科普作家 蔡若詩／國立嘉義大學生物資源學系暨研究所助理教授 顏聖紘／國立中山大學生物科學系副教授 （按姓氏筆劃排序） 各界好評 ■「【書中】鳥的生理和心智能力將令你驚奇」──Julie Zi
ckefoose，《華爾街日報》書評 ■「希伯利的繪圖將讓你對每一頁流連忘返……如果你喜愛鳥，你就會愛上這本書」──Jennifer J. Meyer，「後院賞鳥人」網站 ■「希伯利回答人們對於鳥的各種問題……【他】嚴謹的藝術作品和廣博的專業知識讓鳥類的行為躍然紙上。」──賞鳥網 ■「本書之美與其中妙筆生花描述的鳥兒交相輝映」──美國全國公共廣播電台