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#45 動漫腿又如何?我愛姐接~居家健身的12個方針|Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念:集中精神(冥想/入定),只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程?一再反覆
➤ 神經控制訓練:【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制,神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好,進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice),技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖,趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性,大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習,有其【黑洞】?沒有用的訓練區間?
➤ 建議:深蹲硬舉兩倍自體重,臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議:【精通某項運動】?Why?
📍 9. 控制『身體組成』:以健康與功能表現為目的,不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細?邱個:不應該批評他人喜好,身材她自己開心就好,我不應該批評,邱個認真道歉🙏
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➤ 你是全素派 (Vegan)?還是全肉食派 (Carnivore diet)?
➤ 萬物皆有毒?全肉食主義者的論點?植物有毒?
➤ Dan John說:『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後,選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean,多喝水,少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽,強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功,到老一場空?何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,可向上適應。
➤ 心理出狀況,如何觀察?
➤ 心智的強弱,也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號:沒用!
➤ 未完待續~~~~~
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#5.比高跟鞋嚴重!冬天穿靴子也拇趾外翻,3動作舒活筋骨護足弓
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#11.運動護腕- momo購物網
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#13.2021年最全健身护腕推荐攻略,7年健身达人教你健身护腕怎么戴
2021.1.5 全网首发2021.2.6 新增精简选购指南2021.3.1 新增泰坦护腕推荐2021.7.25内容优化原创声明:《白也的健身器材库》 系列文章为本人原创专栏长期更新:家用健身 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#14.這種菜每天吃半碗,鈣質吸收率提高50%!蛋白質吃太多小心鈣 ...
建議健身後,可以喝1杯牛奶加上1小塊地瓜,同時補充能量(醣)、蛋白質和鈣質。 ... 高纖、低脂、含抗性澱粉最推薦. 這種菜每天吃半碗,鈣質吸收率 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#15.運動健身護具 - 台灣營養
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#18.推薦40款健身護腕人氣排行【2021年最新版】
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#19.Vogue Hong Kong – VOGUE 香港:流行時尚, 美容化妝, 名人 ...
52歲Jennifer Lopez如何保持凍齡?由護膚、健身到心靈的12個秘密! Beauty / 1 day ago. 最不能忽略的手部護理:女孩最愛的10款玫瑰香護手霜推薦! 於 www.voguehk.com -
#20.護腕|運動防護 - 東森購物
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#23.《財訊》526期-郭台銘出走引爆台股掏空危機: 鴻海小金雞帶頭跑 台灣企業中國排隊等上市
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#24.全網最全健身護具裝備指南,選健身護具看這篇文章就夠!
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#25.健力護腕-一雙裝-Wrist-Wraps【巴弟蛋白】
你想找的網路人氣推薦高仿錶-英國-RDX-護腕-7色-健身護腕-重訓護腕-舉重護腕-健力護腕-一雙裝-Wrist-Wraps【巴弟蛋白】-i.227904899.7018005700?position商品就在蝦皮 ... 於 commercialcollectionagenciesofamerica.com -
#26.健身護具8款種類、用途介紹!保護、強化訓練成效皆可
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#27.【2021】人氣熱銷的6款健身護腕推薦|怎麼買一次搞定(懶人包)
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#29.新唐人電視台
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護腕 最主要的功能就是「保護手腕關節」。 ... 有過這樣的經驗,令人不敢再忽視「護腕」的需要,加上有不少運動夥伴私訊,是否有推薦的「健身/重訓護腕」,所以司博特 ... 於 www.mr-sport.com.tw -
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文章分為以下幾段一、什麼是護腕防護型力量型二、護腕的正確穿戴方法三、選購健身護腕要考慮哪些因素1、護墊2、腕帶3、材質四、高性價比健身護腕推薦 ... 於 heatask.com -
#50.孝親機挑選秘訣推薦5 款人氣長輩機五千有找 - ePrice
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#56.陳時中護航高端護成這樣!沒有犯公務員圖利罪嗎?? - Mobile01
健身 重訓 ... 陳時中護航高端護成這樣!沒有犯公務員圖利罪嗎?? 前往頁尾. 561. 回覆. 收藏 引言 回報 推薦 分享 只看樓主 訂閱文章. 文章分享. 於 www.mobile01.com -
#57.重訓護腕熱銷排行榜報你知 - 推薦王
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#58.疫情下中國輸出入銀行表現亮麗惠譽調升評等至「AA」 | 財富管理
推薦. 輸銀為國營政策性專業銀行,肩負配合政府政策促進出口貿易以及協助國家經貿發展之任務, ... 東南科大運動會暨體適能健身中心揭牌嘉惠師生里民 ... 於 money.udn.com -
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#61.[問題] 護腕有分左右手嗎? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
第一次買護腕想請教一下有分左右嗎https://i.imgur.com/mSGBuMG.jpg 我買到的右手要往右繞(身體外側) 於 www.ptt.cc -
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#67.健身護腕推薦| 教你如何正確使用護腕以及使用時機!
如果你的負重量使你的手腕感到不適,再建議使用護腕,穩定手腕關節,並提供支撐輔助。 護腕(Wrist Wraps)推薦. SBD. SBD. 護具界 ... 於 easytakecare.com