你認為管理是什麼的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
另外網站管理的定義與功能-知識百科-三民輔考也說明:許士軍認為:「管理是一種人類在社會中的活動。」具有一些特定的意義和性質。其目的為藉由群體合作來達到某種共同的任務和目標,亦即是群策群力、以竟事功。
這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
明志科技大學 視覺傳達設計系碩士班 劉瑞芬所指導 林貞瑜的 設計趨勢預測應用於設計思考流程之研究 (2021),提出你認為管理是什麼關鍵因素是什麼,來自於設計趨勢、預測方法、設計思考、設計流程。
而第二篇論文國立政治大學 數位內容碩士學位學程 陳宜秀、廖峻鋒所指導 陳宇的 學齡前兒童性教育數位繪本之設計 (2021),提出因為有 學齡前兒童、性教育、數位繪本、互動設計的重點而找出了 你認為管理是什麼的解答。
最後網站第一章管理者與管理則補充:在學管理之前,就讓我們先來認識管理者:誰是管理者?管理者在什麼地方工作? ... Robert L. Katz認為,成功的管理者必須具備四項核心能力:(general skills).
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
為了解決你認為管理是什麼 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
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7.聊天室請注意說話用詞喔!
也切勿人身攻擊,特別是各位別互相吵架,謝謝!
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劇透是會大量減少遊戲樂趣!
除非我已經走頭無路到卡關發出求救信號,
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除非特別活動外否則也算違規喔!!!
10.請勿在聊天室各種推銷行為!!不論是頻道或商品!!!
11.每個人都有選擇頻道的權利!不要報告XXX開台我要來去看之類的!
12.出現為什麼XXX沒玩這類發言規勸就好,屢犯在Ban
【以上都已提醒就好,除非真的同一個人屢犯在Ban,真的遇到來亂或Ban人情況,不需要在特別回嘴,避免造成大家不敢留言】
--------電腦配備----------
處理器:I5-8400
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記憶體:32G
麥克風:AT2020 USB+
作業程式:Windows 10
錄影程式:Action!
--------音樂來源----------
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設計趨勢預測應用於設計思考流程之研究
為了解決你認為管理是什麼 的問題,作者林貞瑜 這樣論述:
台灣近年愈來愈重視設計產業,政府提倡將設計作爲企業的目標策略與核心,不過目前許多政策仍在規劃階段,只有少數成功的大型企業,早已開始進行設計趨勢相關的研究工作,因此本研究動機為瞭解企業執行設計趨勢的目的與過程,以及對設計師的影響。本研究採用質性研究中的半結構式訪談,以台灣本土大型科技企業之設計中心作為本研究之個案,透過研究目的:一、瞭解企業內部如何進行設計趨勢預測與彙整。二、企業內之設計師如何應用設計趨勢進行設計思考與發想。三、設計趨勢對於企業內的設計師的影響為何。以及文獻探討的歸納,聚焦於企業中執行設計趨勢預測與設計思考之流程及應用,以及企業內之設計師認為趨勢預測之於個人或公司之影響,訪綱分
為四大類,共26道題目,分別訪談八位參與過設計趨勢研究之設計師,從中瞭解設計趨勢的重要性。本研究依照企業內部設計師們所提供的經驗與建議,研究者根據訪談結果提出下列點結論:1、企業內之設計中心執行趨勢,會綜合多種不同形式的團體預測方法使用,每年無固定使用之方法,會依據人員、目標的不同去做調整,訂定趨勢結論。;2、企業全體人員可從宏觀趨勢抓取機會點,在成立新專案時導入,而設計人員可從設計趨勢抓取應用面,在設計發想時導入使用,或是設計提案時導入設計理念中。;3、設計趨勢對於設計師而言,是一個與時俱進的工具書,使設計作品在產業界的壽命更加長遠。4.趨勢研究結果不需要強制在設計中心內部去做驗證,可以從市
場回饋中得到答案。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
為了解決你認為管理是什麼 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
學齡前兒童性教育數位繪本之設計
為了解決你認為管理是什麼 的問題,作者陳宇 這樣論述:
近年來,相關的媒體報導未成年人遭受性侵引發全社會的關注,學齡前兒童性教育也逐漸受到了重視,該如何幫助父母對孩子進行性教育是一個難題。因此,本研究透過性教育結合數位繪本做設計,希望能幫助父母與孩子在性教育上的溝通及性知識的傳授,也希望增加兒童性教育繪本的社會接受度,能為性教育的不同方式提供相應的參考。繪本是父母和孩子的溝通媒介,而數位繪本是延續傳統繪本,融入新的數位元素,為讀者提供豐富的體驗。本研究根據學齡前兒童性教育知識點為依據創作故事內容,為學齡前兒童設計了一套「被遮住的小秘密」性教育數位繪本作為研究的原型工具,繪本中主要由故事內容及問答兩大部分組成,讓家長與孩子一起使用,在趣味中學習知識
。本研究邀請了六組家庭進行測試,透過參與觀察法及半結構性訪談法進行對繪本的評估。研究結果顯示學齡前兒童數位學習能力強,對互動有興趣,但根據使用數位產品頻率的不同,對數位繪本的興趣程度及知識的學習程度也不同。而通過對家長的訪談,家長認為數位繪本可以幫助他們對孩子進行性教育,動畫及互動功能有幫助孩子對於知識的理解,也希望通過增加互動設計維持孩子的興趣。本研究有兩項發現,第一,學齡前兒童互動性要求差異,因數位產品使用頻率的不同,對於互動要求也不同;第二,比起聲音輔助,學齡前兒童更注重繪本中的互動功能。本研究設計了一項為學齡前兒童設計的繪本,而且根據測試的結果,對於未來的學齡前數位繪本設計提出建議。
你認為管理是什麼的網路口碑排行榜
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#1.主管必看!敏捷式管理4大原則,你真的搞懂了嗎? - 天下雜誌
游舒帆認為,傳統的瀑布式管理是直線進行,往往前線業務提出需求,後勤部門花上大半年製作的產品,最後卻不被客戶接納。結果業務與工程師彼此心存芥蒂,耗費成本又影響 ... 於 www.cw.com.tw -
#2.能力很強,卻帶不動人?你的「管理失能」,可能源自這2件事
找出組織中其他人認為什麼事情是重要的,並以他們的意見通知策略選擇,這樣做當然沒有錯。但是,領導者有責任擔當主角,帶領大家身先士卒,也就是要冒險 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#3.管理的定義與功能-知識百科-三民輔考
許士軍認為:「管理是一種人類在社會中的活動。」具有一些特定的意義和性質。其目的為藉由群體合作來達到某種共同的任務和目標,亦即是群策群力、以竟事功。 於 www.3people.com.tw -
#4.第一章管理者與管理
在學管理之前,就讓我們先來認識管理者:誰是管理者?管理者在什麼地方工作? ... Robert L. Katz認為,成功的管理者必須具備四項核心能力:(general skills). 於 www.lis.ntu.edu.tw -
#5.【商圖主題書展】是管理時間 - 政大圖書館
【商圖主題書展】是管理時間,還是管理你自己? (112.03-112.04). 當你還在羨慕別人有時間的時候,可能正在以浪費時間的方式生活? 所謂的時間管理, ... 於 www.lib.nccu.edu.tw -
#6.餓肚子能長壽?權威期刊《Science》揭飢餓感能延緩衰老!抗 ...
子宮內膜癌是指從子宮最內層所長出來的惡性腫瘤,可能和排卵周期不正常、沒有排卵有關;而子宮頸癌則被認為大多和感染人類乳突狀病毒(HPV)相關。 馬偕 ... 於 heho.com.tw -
#7.你是權能型管理者,還是控制狂?這篇文章教你怎麼分辨!
控制狂主管並不能為員工帶來職場上的自主和自由——這就是對公司最大的傷害。 如果你發現你的員工上班時在看YouTube,你認為他們正在摸魚嗎?你是不是 ... 於 iso.24go.com.tw -
#8.你的管理決策犯了哪些錯誤?-職場新鮮誌
這是所有管理學課程的必談課題。但被喻為現代管理學之父彼得‧杜拉克(Peter Drucker)傳人的佛瑞蒙德‧馬利克(Fredmund Malik)則認為,管理既不是 ... 於 www.okwork.taipei -
#9.你的衝突管理發揮作用了嗎? VUCA時代主管們的核心挑戰
傳統上,員工協助方案聚焦於和工作表現、個人挑戰、心理健康或者是物質濫用的議題上,然而,“問題”員工通常是許多主管甚至是組織頭痛的其中一部份。 於 www.ffceap.com.tw -
#10.少了公司頭銜,你還剩下什麼?3 個職涯必備技能 - 女人迷
以我擔任的工程師角色來說,確實只要負責設計電路就好,但我把學習專案管理的工作當作是一種職涯訓練。當時的我認為或許有一天我會擔任專案經理的 ... 於 womany.net -
#11.管理關鍵十問,你是新手主管還是頂尖主管? - 商業思維學院
你是一位很忙的主管,最近發現團隊成員花很多時間在處理不重要的瑣事,你「最不會」用何種方式進行有資源 ... 認為同時還要對老闆「向上管理」很困難. 於 bizthinking.com.tw -
#12.你觉得管理的目的是什么?(为什么说管理的本质是提效?)
导语:“管人”是现在职场上相当数量管理者信奉的管理准则,他们认为管理就是管人。这种基于X理论或者经济人理论的管理理念在今天这个时代已经具有了很 ... 於 www.techshidai.com -
#13.不懂向上管理,活該默默做到死?4種難搞主管攻心術 - 風傳媒
面對大忙人主管,你應該:主動匯整工作進度,幫主管節省溝通成本! 大忙人主管一秒鐘幾百萬上下,若你開口提問前根本沒想清楚問題是什麼,在主管面前才開始 ... 於 www.storm.mg -
#14.你是領導者?還是管理者? - 台灣會計記帳網
一個簡單的區別法是:領導是做「對的事情」;管理是把「事情做對」。 ... 不要認為你只是一個小主管,不必管事情是對、是錯,而只需把事情做好就好。 於 www.findcpa.com.tw -
#15.什麼都不教的主管才厲害: 讓部屬自動自發 - 誠品
這本書集結了他多年人才育成經驗之大成, 收錄43個管理鐵則,情境式解題超有感,人人都能複製上手。 ◎不想當主管卻「被升官」……不論你肯或不肯,都先這樣做• 主管別整天收 ... 於 www.eslite.com -
#16.什么是管理? - 知乎专栏
或者说,“管理”在人们心目中到底是什么样的“角色”? 对这个问题,众说纷云,莫衷一是。你如果要找现成的答案,很容易,而且多的是。你翻看 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#17.有能力的人才有資格大聲嗎? 在職場上你有發現,其實通常沒 ...
請虛心學會被管理我始終認為管理這兩個字是非常難摸索的,就字面上的管理兩字,管就是管理員工,理就是員工理你,好的管理不會是對立面,而是站在同一邊,不好的管理 ... 於 www.instagram.com -
#18.你为什么想做管理? - 简书
3、个人能力提升,认为做了管理后会提升自己的能力;. 4、赚钱 ... 1、管理是一件任重而道远的事情,管理者永远行走在路上,多做少说。 於 www.jianshu.com -
#19.管理書——你不可不知的30種管理方法 - Google 圖書結果
這就是知識管理浮出水面,登上歷史舞臺的“回憶”。 ... 具有計算機和信息科學背景的人員,若完全從IT的角度來看,認為知識管理是對數據、信息的管理;具有財務、資本運營 ... 於 books.google.com.tw -
#20.[嘀咕]了解你的老闆| gipi的學習筆記-經營管理、數據思考
彼得˙杜拉克有本著作較五維管理,其中一維是對上管理,也就是管理你的老闆, ... 不過這邊有幾個點還是我們在對上管理時我個人認為需要多加留意的:. 於 dotblogs.com.tw -
#21.21個夾心式管理技巧,讓你成為老闆和下屬的溝通核心
職場上誰最難做人及做事? 不是老闆,不是員工, 而是被夾在中間的「夾心主管」! 老闆不充分授權,下屬需求無度, 對上有壓力,對下沒退路, 於 www.17buy.com.tw -
#22.你不可不知的五維管理-向下管理篇 - 職場觀落陰
身為主管的你,是否也有這個疑問:該與部屬保持怎麼樣的距離?距離太近怕失去主管的威信,距離太遠又擔心被部屬認為是... 於 hrin715.tw -
#23.管理的價值:管理大師杜拉克最重要的經典I 帶你認識管理的奧義
管理 思潮更替,效率工具推陳出新,杜拉克的觀點穿透半世紀的變動, 帶你真確的認識管理的本質與價值、經理人的角色與任務, 理解產生績效的正確路徑,平凡人也有能力 ... 於 www.books.com.tw -
#24.【每天5分鐘學管理】主管必學管理術70招| 緯育TibaMe
你是公司全力栽培的人才? 成功取得職涯下一段里程碑門票的你, 進入管理階段,你認為你已經準備好了 ... 於 www.tibame.com -
#25.打破隔閡,讓老闆成為你邁向成功的資源|幕僚的管理力(二)
為什麼我會說「打破隔閡、做好管理,是自己的責任」呢? 第一,你的主管不會讀心術。 也許你認為,主管應該瞭解你的感受或想法;但我可以向你保證, ... 於 newsveg.tw -
#26.让你轻松带团队的管理心理学 - Google 圖書結果
目前,对于管理的概念,大致有两种代表性的观点: (1)管理是一种工作程序和办事的方法。持此观点的人认为,管理职能可划分为计划、组织、协调、指挥、监督等五个方面, ... 於 books.google.com.tw -
#27.【首席布爾喬亞專欄】檢視「三力一管理」,你的職涯待價可沽 ...
2019-09-29. 【首席布爾喬亞專欄】檢視「三力一管理」,你的職涯待價可沽嗎? ... 而以下則是在績效考核前,給布爾喬亞們的備忘錄。 ... 你認為呢? 於 www.vocalmiddle.com -
#28.你認為什麼是管理? - 雅瑪知識
管理是以工作目標為前提,組織所有的資源,組織所有的人,按計劃工作,使用控制和考核的方法,使工作效益最大化。 你認為管理是什麼? 管理的核心是管和理 ... 於 www.yamab2b.com -
#29.影響你職場生產力的5個時間管理誤區| 個人效率| 大紀元
在這個時間管理系統中,是否有你認為不方便或不完全有效的地方?如果有,請描述一下。 • 你希望在你的時間管理方面有什麼改進? 另:在回答這些問題時, ... 於 www.epochtimes.com -
#30.你的管理決策犯了哪些錯誤? - 看雜誌
這是所有管理學課程的必談課題。但被喻為現代管理學之父彼得‧杜拉克(Peter Drucker)傳人的佛瑞蒙德‧馬利克(Fredmund Malik)則認為,管理既不是 ... 於 www.watchinese.com -
#31.孩子沒學習動力、沒動機?小心自我效能問題 - 天才領袖
其實,孩子常說我不會,未必是能力不足,而是「低自我效能」! ... 除了透過一些情緒課程引導孩子情緒管理外,擁有規律作息、養成運動習慣、均衡的 ... 於 www.leaderkid.com.tw -
#32.業務主管想衝高業績,必須懂得帶人!你該知道的2 個原則
《可複製的銷售鐵軍》作者仲崇玉從醫藥行銷的一線銷售員,一路做到製藥公司總經理,他認為,剛接觸管理階層的業務主管,一開始會碰到的最大問題,就是不知道要管什麼? 於 www.tpmma.org.tw -
#33.创投圈问答:你认为团队管理中的核心是什么? - 领英
团队管理的核心是什么? 团队管理是任何一个企业管理者都必须面对的课题。通过整合团队资源,协调团队成员,可以达到1+1>2效果,从而更好更快地实现 ... 於 cn.linkedin.com -
#34.高中生在大學面試最怕被問到的5 大難題,怎麼答? - IOH
在說明想進入該科系的原因之後,你需要進一步讓教授知道你是適合該科系的,展現個人特質,以下是護理學面試的例子:. 「我認為自己是個有溫度的人, ... 於 ioh.tw -
#35.【主管就是欠缺你的鞭策】你不必喜歡你的主管,但要懂得管理 ...
管理 學大師彼得‧杜拉克曾經提到:「你不必喜歡你的主管,更不必恨他,然而卻必須管理他。 ... 這一點,Kyle 認為是小佩的職場天賦與敏銳度特別高。 於 buzzorange.com -
#36.你一定要读的50部管理学经典 - Google 圖書結果
一步得出了普遍意义上的管理定义,即“管理是普遍的一种单独活动,有自己的一套知识 ... 即认为管理人才是“天生”的观点明显不同,法约尔强调管理教育的必要性与可能性。 於 books.google.com.tw -
#37.光伏装机量爆发的时代你的电站真的安全吗?
从上位的法律行政法规,到细致入微的行业规范标准,涉及安全管理的制度体系是非常完善的。很多人存在这样一个误区:认为安全生产的法律法规,就是《安全 ... 於 guangfu.bjx.com.cn -
#38.你是一個懂得部屬的好主管嗎?! - myMKC管理知識中心
為什麼部屬總是搞不清楚狀況?為什麼你整天忙得焦頭爛額,部屬反而說你不授權?許多主管都認為自己已授權,但是部屬能力卻不夠,果真是如此嗎? 於 mymkc.com -
#39.領導者特質:有效領導的15 項特質[2022] • Asana
該願景和更高層次的組織目的或目標之間有什麼關聯?管理者是在需要時提供支持和指導的人,以便你在自己的崗位上發揮影響力,並幫助實現大局。這 ... 於 asana.com -
#40.什麼叫領導?什麼叫管理?你一定要分得清! - 每日頭條
在現實生活中,很多人都會認為,領導=管理,似乎管理者就是領導者,領導過程就是管理過程,然而實際上這兩者之間的差別很大。 於 kknews.cc -
#41.管理職的現實面 沒時間準備,你得從做中學 - iThome
管理是 非常公開的在職訓練──人們必須學習如何在舞台中間的明亮燈光下 ... 「我認為,員工會放大你所說或所做的一切,每一位高階主管都會遇到那種 ... 於 www.ithome.com.tw -
#42.向上管理是什麼?5種主管類型的溝通技巧,讓你見招拆招
如果你的主管是獨裁型主管想要精確掌控部屬的每一個動作,一般來說,這種主管的字典裡沒有「信任」二字,由於認為自己的方法是最好的,他們連做事的「過程 ... 於 www.jinrih.com -
#43.你心目中,最好的管理是甚麼?
「管理的本質,簡單的說,就是讓我們把事情做對、做好,要做對,方向與策略就要正確,要做好,就要靠規範機制來協助了。」 「所以我制定了規範與制度。」. 於 www.projectup.net -
#44.【經理人月刊-封面故事】沒有任何事是「理所當然」,包含你 ...
懷特(William Whyte)認為,泰勒主義只是一個便於上層階級的管理工具,完全抑制、忽略知識型工作者的能力與創意。 這樣的想法在工業化時代並沒有受到 ... 於 blog.hamibook.com.tw -
#45.趙磊:你對管理的理解正確嗎? - 壹讀
彼得·德魯克認為:「管理是一種工作,它有自己的技巧、工具和方法;管理是一種器官,是賦予組織以生命的、能動的、動態的器官;管理是一門科學,一種系統化的併到處 ... 於 read01.com -
#46.燃起主管魂:重新定位自己,開啟工作的更多可能性!一張圖帶 ...
作為主管,要「懂得傾聽」可以說是管理的根基,而傳遞出「願意花時間解決同仁認為重要的問題」更是凝聚團隊不可或缺的動作。當大家覺得你真心在意他們 ... 於 medium.com -
#47.你認為呢? - EMBA雜誌
熱門: 創新、行銷、經營管理 ... 首頁 > 經營管理 > 你認為呢? ... 因此問了幾個問題之後,我說,是你要我問犀利問題的,所以「你八十幾歲的時候, ... 於 www.emba.com.tw -
#48.管理與領導的鄙視鏈如何拿捏管理與領導間的平衡點?
團隊的組成會大大的影響你的管理方式,因此,我始終認為招募是關鍵中的關鍵,一開始就選對人,你就能用你喜歡且擅長的方式來做管理,選錯人,你就必須學會 ... 於 www.pm-mag.net -
#49.彼得杜拉克教你自我管理:你的價值觀是什麼 - 聯合報
可是公司卻認為應該以外部人才為優先,好「引進新血」。 當然,這兩種策略各有利弊,根據我的經驗,比較適當的做法是雙管齊下。不過問題是,兩者在 ... 於 udn.com -
#50.关于已冻结Twitter 账号的帮助
提出申述,我们可能会解冻你的账号。如果你无法通过上述指导解冻自己的账号,并且你认为我们冻结或锁定你的账号是错误的,可以进行申述。首先,登录被冻结的账号。 於 help.twitter.com -
#51.管理大師杜拉克最重要的經典(I)帶你認識管理的奧義
同樣一雙鞋,少女認為值得購買的理由,在比她稍稍年長的姊姊眼中可能沒什麼價值。 在製造業者眼中,這根本是不理性的行為,可是千萬別忘了第一條法則:沒有理性的顧客! 於 24h.pchome.com.tw -
#52.你是否适合当管理者? - 人人都是产品经理
但是,相对而言,管理的岗位是很少的,而且对于一些人来说,这个岗位的好处并没有什么 ... 我见到过很多优秀员工,他们认为当领导是自己职业生涯自然而言的下一步骤。 於 www.woshipm.com -
#53.臉書產品設計副總告訴你她過去在管理團隊上的5大迷思| 創新拿鐵
Julie過去認為檢視一個優秀管理者的標準不外乎主管是否廣受員工喜愛?是否有良好的表達技巧?有無精準的決策能力?或是解決問題的能力等等。 這些條件固然 ... 於 www.gvm.com.tw -
#54.還在摸索適合的管理方式?6種領導風格提供你參考
也許你是位新手主管,剛上任沒多久,不確定要怎麼領導下屬? ... 但如果領導者與一群更有經驗的專家一起工作時,這種方式會失敗,會被認為太自大。 於 betweengos.com -
#55.沒有過時的管理理論,要看你怎麼用、用在哪裡 - 小花平台
看見這些企業家的成就,許多人會認為管理理論無用,但對於懂得理論的人而言,理論沒有無用,只有「適不適用」「會不會用」。 每個理論,都是從每個年代, ... 於 www.happysunflowers.com -
#56.學會「向上管理」讓你職涯事半功倍!專業經理人教你用4 招搞 ...
虛擬貨幣交易平台Coinbase 前平台高級總監Varun Srinivasan 說:「人們不善於向上管理的最大原因是他們實際上並不了解主管的工作,但總是認為他們了解 ... 於 www.smartm.com.tw -
#57.渴望受老闆重用?教你紐約老闆也買單的向上管理術 - 大人學
上位者最缺乏「第一線情報」,而這恰好是你能提供的. 無論是對上、對下或平輩之間,我認為想管理好職場上的人際關係,其實有個最根源的基礎,那 ... 於 www.darencademy.com -
#58.領導、管理傻傻分不清?帶你了解兩者差別! - Wix.com
說到領導與管理,我們常會認為這些是公司高層的工作,但實際上,你我他或許都曾擔任過領導者或管理者!在班上我們可能當過班長或是風紀股長,在高中或 ... 於 ibcamp30th.wixsite.com -
#59.為你讀管理好書II - 天下文化
實在說來,為什麼會有人認為管理深奧難懂,問題就出在將它看作是一門「學問」這一刻板印象上:凡是學問,就是遠離現實的。然而,如前所稱,管理這一學問卻是為了解決實際 ... 於 www.bookzone.com.tw -
#60.裴洛希訪台黃重諺大酸中國軍演:你的鄰居需要一些情緒管理
對於國民黨今日將提名新北市長侯友宜參選總統,黃重諺說,作為一個政治幕僚,他認為第一不久前英國評估機構說台灣將是全球20大經濟體;其次、台灣已經是 ... 於 newtalk.tw -
#61.《主管這樣帶人就對了》海豹部隊教我的3個領導管理啟發
做同樣的工作,卻有截然不同的心境,第三位找到自己更崇高的「為何而戰」,也說服自己這麼想著。 如果這三位是自己的下屬,你認為哪一個才會鍥而不捨地 ... 於 readingoutpost.com -
#62.經理人的一天:深思熟慮有條理的管理者,原來不存在?
或許是你的老闆,或許是直屬主管,或許,正是你自己。 ... 明茲伯格認為,個人風格對管理者制定與規畫決策確實有很大的影響,但是不需過度強調它的 ... 於 www.cheers.com.tw -
#63.最全详解|一篇带你看懂DesignOps(设计运营管理)! - BiliBili
Watson认为好的设计能很大程度提高产品的质量、功能和美观度,吸引更多的消费者和客户,增加销售额和利润等,从而直接影响到商业运营的成功。也正是对于 ... 於 www.bilibili.com -
#64.你真的知道人力資源管理在做什麼嗎?想當HR不能錯過 - IMC精英
提供職涯教練諮詢及免費多元主題新鮮人專區,不論是職場新人還是資深工作者,不論是對職涯規劃迷惘還是遭遇挫折,這裡能幫你解決許多職場常見問題, ... 於 www.imc.com.tw -
#65.【Daniel 職場觀察】你就是自己人生的專案經理!專案管理三 ...
我認為專案管理其實更像是一種面對問題時的思考方法:「在什麼樣的情境下,你該做甚麼事情,提高你人生的成功率。」#專欄,工作,專案管理,職業, ... 於 www.inside.com.tw -
#66.想擠身管理階層,你準備好了嗎?從18個跡象看你是否適合當主管
如果總是有人會請教你的意見,代表你適合做主管,因為他們認為你知道部門如何運作,而你也很慷慨大方願意分享你的心得。 如果客戶或其他部門的同事已經 ... 於 blog.104.com.tw -
#67.新創最容易忽略的,其實是管理— 獨角獸也在學習如何做好 ...
結果,植物會將最寶貴的資源分配到最關鍵的地方,某些人還認為被修剪過的植物會長得更好。 這個道理一樣適用在企業,你削減不相關的業務越多,企業成長的 ... 於 blog.jandi.com -
#68.活用SMART原則,讓你成為「目標管理大師」! - Glints
SMART原則最早是由管理學大師彼得・杜拉克於1954年提出,為設定目標的 ... 員工可能認為相比前一季,成長20%就算大幅成長了;但主管卻認為,需相較前 ... 於 glints.com -
#69.讓老闆懂你:20堂傳承給中階主管的職涯智慧 - 天下學習
「如果我是主管,我一定會...」,但是真正成為新手主管、中階主管的時候,你成為了當時心裡想的那位好主管了嗎?還是在管理的路上挫折了,盛治仁將透過20堂課,把管理的畢 ... 於 www.cwlearning.com.tw -
#70.你認為自己是人才還是管理者? - 工商時報
你認為 自己是人才,還是管理者?」不管答案是什麼,你都只對了一半。今天,我們生活在「雙重角色世界」(Double Hat World),無論是否經驗豐富, ... 於 ctee.com.tw -
#71.管理员布告板/其他不当行为/存档/2023年5月- 维基百科
... 以及多次片面举报你认为的本人不当(我认为其行为已经符合维基追踪的所有要素),已是明显为了阐释观点以达到你自身目的——你曾不止一次在其他平台表达过你的目的。 於 zh.wikipedia.org -
#72.美防長確認以總統提取庫存授權增加對台軍援
另一種說法是,需要大大提高直接與中國作戰的能力,包括預先部署大量的材料、彈藥、武器等。這是兩種截然不同的策略。你認為哪種策略更重要? 於 hk.crntt.com -
#73.你是好主管嗎?Google演算給答案 - 康健雜誌
好員工不容易找,好的管理人才更難培養。Google投注超過10年的時間,在不斷修正和新增演算條件之後,歸納出優秀經理人的10大特質。 於 www.commonhealth.com.tw -
#74.成為全方位領導人 - 哈佛商業評論
大部分企業是否都認為社交技巧是關鍵的領導能力?答案是肯定的,而且比EQ的其他組成要素更受重視。大家似乎都知道領導人必須有效管理人際關係,領導人 ... 於 www.hbrtaiwan.com -
#75.你认为什么是管理 - 百度知道
也有人认为管理是同土地、劳动力和资本一样,是一种生产要素或资源。实际上,自从泰勒的科学管理理论诞生以来,管理就已经成为社会发展不可或缺的最重要的因素,成也 ... 於 zhidao.baidu.com -
#76.什么是管理?如何做一个好的管理者? - 有了
要知道,作为一名管理者,多少双眼睛盯着你的所作所为。不能抱有丝毫的侥幸心理,认为自己作为管理者,作为团队的领导就可以搞特殊化,并且有些纪律或制度偶尔 ... 於 youle.zhipin.com -
#77.想成為管理大師嗎?不同面向的管理概念,讓我們一起成長
無論是在學生時期、進入職場、家庭生活等等,妥善管理自己的時間,一直都是個重要的課題!!! 每個人,一天就是只有 24 個小時,不會因為你的身份、或 ... 於 www.19again.com.tw -
#78.管理是什麼?管理無所不在(一) @ 智慧 - 隨意窩
要解釋管理理論和實踐的內在原因,幫助人們理解促成現代組織機構以及現代繁榮的管理學的基本原理。好理論總會幫助你分析周遭的事物,提供看清事物的模式,明辨是非,並且 ... 於 blog.xuite.net -
#79.新時間管理法教你:首先,必須讓你的生活「不平衡」
也許你正處於人生的過渡期,想要徹底轉換工作跑道,從某個行業跳到另一個行業。就像是魚兒離開了水,但是你會長出新的雙腿。 ○ 也許你認為自己十分渺小,無法克服巨大 ... 於 www.kscthinktank.com.tw -
#80.《高效經理人的管理備忘錄》:如果你初任主管 - 關鍵評論網
我認為這是對員工的尊重。 但我注意到,有些主管可能打電話問,這還算是很客氣的;有些主管則是從自己的辦公室直接大 ... 於 www.thenewslens.com -
#81.執行長要如何管理公司?不懂帶人,你就自己做到死吧!
對領導者來說,把對的人放在對的位置,激發團隊成員的能力很重要。零工經濟崛起的現在,雇主和員工的關係比較像是合作和夥伴關係。作者認為,執行長的 ... 於 www.bnext.com.tw -
#82.領導和管理其實不一樣!商業菁英必學習的領導方法 ... - YouTube
馬克凡讀書》:https://www.iammarkven.com/imvr-y領導力|領導和 管理 其實不一樣! ... 過去你所認知的領導,是否是 認為 大家都要聽你的話,大家都要在. 於 www.youtube.com -
#83.你覺得管理是什麼? - Project Club 專案管理輕鬆學
「管理的本質,簡單的說,就是讓我們把事情做對、做好,要做對,方向與策略就要正確,要做好,就要靠規範機制來協助了。」 「所以我制定了規範與制度。」 「可惜,人不是 ... 於 www.projectclub.com.tw -
#84.[好文分享] 彼得杜拉克教你自我管理 - 阿姐碎碎唸
他們擔心同事會認為他們很傲慢、過分好問或愚蠢;其實並不會。如果你告訴同事:「這是我擅長的、這是我的做事方式、這是我的價值觀、這是我全力以 ... 於 www.lynnajie.com -
#85.ETF是什麼?怎麼買?ETF新手入門教學- Mr.Market市場先生
基金–>由投信公司管理,小資金就可以一次買進一籃子標的. etf是什麼. 從名字可以知道,ETF其實就是基金一種,所謂的基金就是幫你 ... 於 rich01.com -
#86.還是被組織套牢的「假主管」?3 點破解你的管理職迷思
(特例這句話我也聽過很多次,通常他們認為我也是特例。) 我說:「會不會這群人才是真正懂得管理的人呢?如果你可以成為像他們那樣的管理者, ... 於 www.yourator.co -
#87.哈佛教你做好自我管理| 彼得.杜拉克 - 天下文化
身為專業經理人,「管理」是最重要的工作之一。唯有強化管理實力,才能讓個人的工作績效、部屬的生產力,或是組織的永續經營,都得以達到最佳狀態。 於 bookzone.cwgv.com.tw -
#88.管理的方法都是下屬教我的!聰明主管這樣帶人就對了 - 518熊班
你有想過,下屬對主管來說,不只是完成交代事務的對象,而是激勵主管、幫助公司達成不可能任務的潛力股嗎? 賈伯斯曾經說過「 A 咖雇用A 咖」理論,他認為 ... 於 www.518.com.tw -
#89.企業管理系列|剛升上主管沒有方向?做好這7件事讓你往優秀 ...
你可以從「管理」技能開始,畢竟這是你第一次接觸的新任務。 ... 雖然一開始會認為備受打擊,但是別怕,這是讓你在管理上成長的最佳方式。 於 www.holibear.com -
#90.天下讀者俱樂部- 你認為「向上管理」是什麼? 只是拍馬屁或 ...
你認為 「向上管理」是什麼? 只是拍馬屁或迎合老闆歡心嗎? 那就大錯特錯了。 其實,一旦當上主管, 你更需要懂得向上管理。 因為你才會真的知道, 自己為這個老闆做事 ... 於 www.facebook.com -
#91.第一章管理與組織導論(問答題) Flashcards - Quizlet
是管理中的最基層主管,負責直接指揮、管理基層作業人員的日常工作,像是服務業及 ... 答:(凱茲Katz, 1974;派維與羅Pavett and Lau, 1983)認為管理者應具備四項 ... 於 quizlet.com -
#92.管理是什麼? - 經理人
杜拉克指出,管理的第一個定義是:管理是經濟的器官,是工業社會所獨有的經濟器官,因此無論在制定任何決策、採取任何行動時,企業經理人都必須把經濟績效 ... 於 www.managertoday.com.tw -
#93.41《教練》(上):價值兆元的管理課!你是好主管或好員工嗎?
你認為管理 者應該存在嗎? 書中給的答案是肯定的,我自己也是給予肯定的答案。因為大家希望自己做的決定能獲得他人的認同,領導者便是不二人選。 於 vocus.cc -
#94.[組織與管理]第一章管理學與組識-習題 - airpig的部落格
管理 者:和一群人工作,並藉由協調他人來完成工作,以便達成組織目標的人。 ... 一個不課稅的組織,例如聯合勸募,不被認為是一個組織。P.6. 於 airpig.pixnet.net -
#95.你了解如何管理90後嗎? - 今周刊
父母從小就給小孩太多的希望,告訴小孩是最棒的,從小在掌聲中成長認為掌聲是應該的。長大後只要努力就能得到你要的生活,真的嗎? 長大了發現原來不是 ... 於 www.businesstoday.com.tw