一英吋幾公分的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

停止拖延的情緒行為動力學：華頓、史丹福、哈佛等名校爭相運用！學會「誘因捆綁」結合「任務拆解」，恆毅力、執行力全面提升！

為了解決一英吋幾公分的問題，作者彼得．霍林斯 這樣論述：

心情一鬆懈，忍不住又耍廢過一天？ 總被說三分鐘熱度，不想再一事無成？   大腦惰性、害怕失敗、錯立目標、沒時間感、難擋誘惑…… 「情緒」和「行為」，將決定你能否堅持到底！   歐美學界權威研究！學會情緒調解＋行為系統化，開啟自我驅動力， 從此不再藉口懶散、半途而廢！ ★亞馬遜4.5顆星好評，久踞Kindle暢銷榜！★   　　美國名校帝博大學心理學教授喬瑟夫‧法拉利（Joseph Ferrari）曾提出，每100個成年人中，約有1/5（相當於20人）是慢性或慣性拖延症者，近幾年更有攀升趨勢！   　　□知道手邊的事很緊急，反而越想先做其他事 　　□被詢

問進度，經常回答「我再看看」 　　□總覺得還有時間，明天再做也無妨 　　□滿心期待未來成果，但不知從何做起 　　□為目標（如創業、考試）安排一堆計畫，卻遲遲無法開始   　　若你勾選上述拖延項目越多，代表「誤事」的機會越高——就算如此，你也不用過度擔心。權威心理學專家彼得‧霍林斯要告訴你，如何破除「停滯陷阱」，鍛鍊「自我驅動力」，徹底擺脫「拖延困境」，並讓你發揮最大潛力，就算面臨再討厭的事情，都能神速且有效完成！   　　★善用「情緒行為動力學」，擺脫逃避心理，從此不再拖延 　　《心理科學》（Psychological Science）期刊報導，拖延僅能帶來一時

的愉悅感，但伴隨而來的多項壞處，卻可能造成身心長期傷害。到了最後，總是臨時抱佛腳的人，恐怕必須承受更多痛苦，而且還會表現得比別人差。   　　《停止拖延的情緒行為動力學》彙整了華頓商學院、哈佛大學、史丹福大學等頂尖學府的研究，說明如何從「情緒」和「行為」方面著手，增加你做事的「動力」，來達到「停止拖延」的效果。只要能正視自己的逃避心理，使用正確的思考模式及做事方法，就能提升恆毅力、執行力，保證「拖延症」從此根除！   　　【情緒】 　　►►適當的神經質：對負責事物保持強烈警覺性，一旦發生困難，就立刻解決它。 　　►►群體壓力：讓他人知道你必須做的事。為避免他們失望及自我

愧疚，你會避免拖延。   　　【行為】 　　►►40-70原理：若已掌握40～70%資源，馬上執行，別浪費時間在無謂的等待上。 　　►►誘因捆綁：在工作中「自我獎勵」，讓過程是愉悅的，就不會因為痛苦而想逃避。 　　►►任務拆解：把工作內容拆解成數個細項，再循序漸進一個個完成，心理負擔較小。   　　★比爾‧蓋茲親身實踐！克服「拖延症」的成功祕訣！ 　　看似一路順遂且決策果斷的微軟創辦人比爾‧蓋茲，也曾經是個嚴重的拖延症患者──在學期間，他總在考試前兩天才開始念書、準備報告。倉促行動之下，有時可以高分過關，有時卻得面臨危機。   　　某次，當比爾‧蓋茲在台上

發表時，才發現簡報影片品質不佳、沒有聲音，結果只能勉強及格。然而，他並沒有因此產生「拖延病識感」，甚至到創業之後，仍持續拖延的壞習慣。最終，社會現實給了他殘酷一擊──「拖延」不但無法帶來幫助，反而讓自己和周遭的人痛苦，更會失去他人信任！   　　為了徹底根除「拖延症」，比爾‧蓋茲採用了書中提及的「適當的神經質」和「40-70原理」等方法，重新正視自身對事物的逃避心理，師法行動力法則，終於成功改善！ 本書特色   　　◎用「四祕訣」、「四模式」和「四思維」，增強意志力，提高行動力！ 　　◎華頓、史丹福、哈佛等全球頂尖商學院實證研究，只要按部就班練習，任何人都能擺脫「

拖延症」！   國內推薦   　　丁菱娟／新創及二代企業導師、資深公關人 　　林長揚／企業內訓培訓師、暢銷作家 　　林珮玲Ada／筆記女王 　　黃大米／作家 　　（依首字筆畫排序） 作者簡介   彼得．霍林斯（Peter Hollins）   　　暢銷作家、人類心理學研究者、人類境況的研究學者，具有心理學學士及碩士學位，曾與數十位各界人士合作。他喜歡與家人健行、喝啤酒及嘗試畫畫，現居美國華盛頓州西雅圖。著有《幸運，你可以學會的能力》、《加速式‧子彈學習法則》。   譯者簡介   呂孟娟   　　雙寶媽，曾任職於日

商，目前為兼職譯者。喜愛文字，喜愛戲劇，喜愛從文字中窺見這個世界。譯作有《圖騰的祕密》、《無冰的世界》等書。 前言：掙脫「拖延」枷鎖，打造你想過的生活 第一章 把空想化為行動力，如何辦到？ 想要「堅持到底」，你必須具備四能力 「等一下」再做，代表「永遠不會做」 越想達到「完美」，越會讓自己裹足不前 發揮最大潛力，白日夢也能變成真 第二章 自我驅動力，維持幹勁的祕訣 善用「群體壓力」，激發行動力 直視「內在欲望」，驅使自己朝目標前進 掌控機會成本，少犧牲就有高效益 動機「視覺化」，提高任務完成率 第三章 建立「心智模型」，減少出錯率 想維持專注力？「三件事」是關鍵 缺乏企

圖心，用「提醒技巧」來強化 10-10-10法則，斷絕外界誘惑更有效 「忍耐」十分鐘，可堅定意志力 第四章 相信自己，從「正向思維」開始 任何你做過的事，絕不會白費 跨越舒適圈，練習和「不安」自在相處 成敗並非一切，累積經驗更重要 小心！「情緒認知偏差」會帶來重傷 第五章 把事情變有趣，創造愉悅工作環境 強化當下滿足感，動力源源不斷 「任務拆解」破除惰性，讓執行效率更高 適度「神經質」，有效「防呆」不出錯 第六章 揮別耍廢行為，增強恆毅力 增加「享樂難度」，強化自律能力 優化「預設行為」，生產力加倍 工作產能低？你可能有「注意力殘留」問題 列出「別做清單」，減輕大腦運作負擔 40-70原

理，專注在最重要的事情上 「正念冥想」釋放壓力，助你保持思路清晰 第七章 讓人深陷失敗危機的「錯誤期待」 目標「期望值」越高，失落感就越大 「多元選擇」非好事，只會扼殺執行力 過度「擔憂」，反而無法掌握進度 自我評斷，易陷入挫敗的惡循環 第八章 內建「系統化行為」，拉近與成功的距離 採用「計分板」，激勵自己往目標邁進 預留「彈性時間」，規畫事物更自由 程序「組織化」，縮減工作成本 整合實體資源，打造勝利方程式 前言   掙脫「拖延」枷鎖，打造你想過的生活   　　到底什麼是停止拖延和堅持到底？你可能早就聽過這些名詞，但意義為何？   　　對我而言，這些詞表示讓你的

想法成真。太多時候，我們會說要著手進行某件事，並且也挑了一個合適的週末，開始動手。但是，一旦出現困難、疲憊、無趣或忙碌的徵兆時，很快就放棄了；接著，讓它永遠停在我們的「車庫」（心理上、象徵性或字面上的意義都算）。   　　「停止拖延」和「堅持到底」可以幫助掙脫那條常見的枷鎖，掌握你的生活。   　　其實，關於停止拖延的經驗，我自己已經驗證過。某年夏天，我對自己承諾要雕刻一個木頭獨木舟，約十二英吋（約三十點五公分）長、三英吋（約七點六公分）寬，雖然沒有很大，但對於完全沒有木工經驗的人來說，是個很重大的挑戰。第一週，我在木塊上弄出很多的凹痕。第二週，我的手開始感覺疼痛，而且新的《星

際大戰》（Star Wars）電影上映了。第三週，我忙著重看一次《星際大戰》，所以開始拖延。然後，我的木雕獨木舟已不再有任何意義。   　　但是，每當我去車庫取車，獨木舟就不停地提醒著我的懶惰，以及我沒有堅持到底的狀況。它糾纏了我好久，直到幾年後的夏天，我終於完成它。而你應該猜得到發生什麼事─第一週表現非常好，第二週還算可以，接著第三週我已經提不起勁。   　　不久，我很幸運地學到所謂「誘因捆綁」（Temptation Bunding），讓我有動力繼續完成獨木舟。簡而言之，在接下來的內容中，「誘因捆綁」會是個重要的主題，即讓你把義務性（而且不想做的）工作和立即性回饋放在一起。假如

只憑著「聯想」，讓你「賄賂」自己去認真工作時，對意志力而言，「停止拖延」這件事瞬間不再是一種重大的鍛鍊，反而會變成是在追求一件讓人愉快的事情。   　　而跟「雕刻獨木舟」捆綁在一起的獎賞，就是聆聽我最愛的唱片（那些已經很久沒有時間拿出來聽的）。對於你來說，距離上次不被打擾地聽完最愛的唱片，已經過了多久？   　　我突然領悟到，假如我能把不喜歡的工作與喜歡的事情搭配起來，就能讓工作變得愉快，而我會無所不能地完成所有事情。儘管人類的頭腦本來就是會抗拒完成工作，但這次的小小領悟，讓我開始探究堅持到底和執行的科學。然而，我們要如何在不讓期限陰影盤旋腦內之餘，還能想辦法脫離最糟糕的本能，

進而完成想做的事？我們要如何專心一致、心無旁騖，同時去做那件最困難的事─也就是說，要如何與極度不舒服的感覺一起生存？   　　對我而言，我希望能為自己創造出一套很偉大的系統，而它幾乎可以廣泛運用在任何的狀況下。在這本書裡會提供很多的手段或方法，雖然我不是無時無刻都會用到全部內容，但相信對大部分的人來說，絕大多數的方法都很有用。一如以往，我為自己寫下了這本書，而且很開心、也很驕傲能夠分享我的想法。我希望它們都很有用處，也有助於你完成真正想做的事情。至少，我希望它們能強迫你經常翻出最愛的唱片來聽─那就夠了啊！  

一英吋幾公分進入發燒排行的影片

臺灣中小型企業技術轉型歷程之個案分析：以三義某木業製材所為例

為了解決一英吋幾公分的問題，作者徐仲苓 這樣論述：

本研究旨在探究臺灣苗栗縣三義鄉個案製材所的技術轉型歷程。採質性研究法，研究者以經過專家審定的訪談大綱對個案製材所第二代、第三代經營者與員工進行半結構式深度訪談，透過訪談、拍照和錄音等方式來蒐集與紀錄相關重要資料。研究發現單仰賴製材難以讓個案製材所繼續經營。個案製材所在產品風格與型態、行銷與服務模式、製材與製作家具、人才培訓等方面進行調整與轉型，例如將原木料結合異材質製作家具、增加網路行銷、提供一條龍與客製化產品服務、利用3D繪圖讓客戶更清楚產品樣態等。本研究紀錄了製材業的技術發展與相關歷史，可作為未來相關研究之參考。

微積分（精華版） 4/e 附解答本（四版）

為了解決一英吋幾公分的問題，作者Larson 這樣論述：

　　微積分是數學的基礎學科，主要內容有函數、導數、極限、微分、積分。其發展與應用幾乎涵括所有科學領域，舉凡物理、工程、化學、建築、航太等都以微積分為基本工具。本書內容即是針對理工科學生設計，除了延續前版的基本主題、實用範例與解題步驟、重要定義與定理，新版包括：許多習題可使用智慧型手機的二維條碼閱讀器掃描二維條碼 (QR Code®)，連結至該習題解答影片；章首開頭以多張照片代表本章能夠解決的實際應用問題，來引發學習動機，這些相關的題材不僅引人入勝更能啟發思考；進階的微分方程訓練、基本微分規則與積分表讓本版內容充實完備，為學生在各領域建立深厚紮實的基礎。 　　本書（第四版）的架構延續第三版的精

神，源自於 Larson, Essential Calculus: Early Transcendental Functions, 4e （2018），但精簡成適合國內技職院校微積分的中文版教科書，讓技職院校師生不必因為語言的隔閡與內容的博大精深（甚至太過充實），而非得用本土版的教科書。透過中文翻譯與精簡，讓國內技職院校師生也能使用經過國際市場考驗的教科書。而此次的改版，起因雖是配合英文版的更新，但也因此更加精緻化與客製化。 　　第四版改版說明 　　•將原先應用問題由英制改為公制，如長度方面將英呎、英吋等一律改為公尺、公分等，這樣不但方便  國人的習慣，無形中也更生活化。 　　•部分章節

增加例題（如畫函數圖與級數收斂判斷），尤其針對計算較繁雜，或是學生較不易由多種解  題策略選擇出最合適的情況，加強統整的說明。 　　•部分章節增加習題，方便想加強演練的學生，不必另外找補充教材。 　　•習題難度分兩級，方便學生自我演練與提供教師參考。 　　•排版更新為左邊邊欄留白，不但與原英文書的排版一致，也方便學生上課時做筆記。 　　•部分習題有 QR Code®，學生可由此連結到英文講解（無中文字慕）的影片，本書很希望能將影片改  成中文配音，唯目前作業不及，仍以原音重現。編譯者建議若學生能直接由 QR Code® 的英文講解影  片學習，代表英文程度有相當的基礎，也可直接用原文教

科書學習，將更有助益。   第 1 章　極限及其性質 第 2 章　微　分 第 3 章　微分的應用 第 4 章　積　分 第 5 章　積分技巧 第 6 章　積分的應用 第 7 章　無窮級數 第 8 章　多變數函數 第 9 章　多重積分

環境控制植栽箱秋葵培育與真空凍結乾燥之應用

為了解決一英吋幾公分的問題，作者褚紹廷 這樣論述：

人類身體有一個器官叫做胰臟，胰臟其中一個功能，就是分泌胰島素降低血糖，當胰臟無法控制血糖在正常範圍內，就會造成糖尿病。秋葵的黏液及豐富的可溶性膳食纖維，可以阻止腸道內的碳水化合物消化，以降低葡萄糖的吸收，除此之外，秋葵的黏膜也可以保護胃壁，鈣的含量及吸收率也比牛奶來的高。本研究使用智慧型環控植栽系統種植秋葵，營造出適合種植秋葵的環境，能保護農作物免受過熱或過冷的影響，又可以庇護植物免受寒害、病蟲的侵害。本研究是使用真空凍結乾燥方法進行秋葵乾燥，並紀錄乾燥後之含水率，並且針對不同的實驗方式，找出增加乾燥率及減少乾燥時間的方式。在真空凍結乾燥實驗中得知，整顆秋葵實果乾燥後含水率高達69.3%，切

成1公分含水率可達12.1%，切成0.6公分含水率可達11.3%。結果顯示切片後再進行真空凍結乾燥能大幅降低含水率。秋葵預凍溫度-30℃與預凍溫度-20℃做同樣流程乾燥實驗時，預凍溫度-30℃的秋葵含水率較高，表示預凍溫度低於共晶點太多會導致最後含水率表現不佳，在總乾燥時間相同情況下，實驗結果顯示末溫加熱乾燥對秋葵影響較大，末溫加熱乾燥分配所得時間越長含水率越低，由此得知末溫乾燥對秋葵含水率的影響較大，應該要有效的調配各個階段的乾燥時間。